הייס זומער צייַט איז טאָוטאַלי פארבונדן מיט וואָטערמעלאַנז. די ריז סטרייפּט בעריז, ינקרעדאַבלי זאַפטיק און זיס, ויסקומען צו זיין ידעאַל פֿאַר אַ גרינג זומער מעניו. עס איז פּונקט אוממעגלעך צו אַנטקעגנשטעלנ און ניט עסן אַ פּאָר פון קילאָגראַמס פון דעם נאַש, און דעמאָלט דאַוועדי טראַכטן, צי זיי באַקומען פעט פון די קאַווענע. פילע מענטשן וואס זענען אָוווערכווייטד אָדער נישט צו קויפן עס, שיעור זיך צו עסן געשמאַק בעריז פֿאַר מורא פון געטינג בעסער. און זיי טאָן ניט טאָן עס רעכט. נאָך אַלע, לויט עקספּערץ, וואָטערמעלאַנז זענען פשוט אַ יניגזאָסטאַבאַל מקור פון ווערטפול סאַבסטאַנסיז. אָבער, ליידער, די צייַט פון דעם זיס פאַרבייַסן פּאַסיז זייער געשווינד, און דעריבער עס איז נאַריש צו באַפרייַען זיך פון די געלעגנהייט צו געניסן אַ געשמאַק און נוציק מייַכל רעכט צו דיין אייגן אומרעכט וויסן.
וואַטערמעלאַנז זענען זייער רייַך אין וויטאַמינס, און זינט בעריז ביסט כּמעט שטענדיק געגעסן פריש, זיי אַלע קומען אין פול צו די מענטשלעך גוף. אין דער זאַץ פון די סטרייפּט דזשייאַנץ, איר קענען געפינען וויטאַמין C, קעראַטין, ב וויטאַמינס, און זעלטן אַמינאָ אַסאַדז, מינעראַל קאַמפּאַונדז, אַנטיאַקסאַדאַנץ, אָרגאַניק אַסאַדז, און די ווי. רעכט צו דעם קאַווענע האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן, רימוווז באַלאַסט סאַבסטאַנסיז פון די ינטעסטינז, קלינז סעלז, אָפּטימיזעס מאַטאַבאַליזאַם , פּראַמאָוץ נאַטירלעך ווידדראָאַל פון לעבער און קידניז פון זאַמד און קליין שטיינער, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק און אַרבעט, קענען זיין אַ מיטל צו פאַרמייַדן ראַק. און נאָך, נוטרישאַניסז וואָרענען קעגן אַנקאַנטראָולד קאַנסאַמשאַן פון זיס בעריז, ספּעציעל פֿאַר מענטשן מיט כראָניש חולאתן און יענע וואס זענען פּראָנע צו אָוביסאַטי.
קענען איך געווינען וואָג פון אַ קאַווענע?
95% פון די פּאַפּ פון קאַווענע באשטייט פון וואַסער, עס אויך האט אַ פּלאַץ פון שוגערז, אָבער די קאַלאָריע צופרידן פון די יאַגדע איז בלויז 27 קקאַל פּער 100 גראַמז. און נאָך איר קענען צוריקקריגן פון בעריז, ספּעציעל אויב עס זענען שוין פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג. די וואַסער פאָרשטעלן אין די פּאַפּ פון קאַווענע קענען פירן צו די פאָרמירונג פון ידימאַ. און אויב אין דעם גוף עס איז אַ וידעפדיק פאַטי דיפּאַזאַץ וואָס פאַרשאַפן וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם, די אויסזען פון פּופפינעסס איז כּמעט ינעוואַבאַל.
אין דערצו, קאַווענע איז נישט קאַנדוסיוו צו זעטיקונג, עס איז פּאַסיק בלויז פֿאַר די ראָלע פון אַ ליכט פֿאַרבייַסן, נישט אַ פול מאָלצייַט. אויף די פאַרקערט, דעם פרוכט סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון גאַסטריק זאַפט, דערמיט ינקריסינג אַפּעטיט, און דאָס קען פירן צו אָווועריטינג און אויסזען פון עקסטרע פונט. אַביוזינג וואָטערמעלאַנז, אַ מענטש דעפּרעסיוו זיך פון אנדערע ווערטפול סאַבסטאַנסיז, ימבאַלאַנסאַז פּאַסירן, וואָס פירט צו נעגאַטיוו פאלגן, אַרייַנגערעכנט יבערוואָג.
פילע מענטשן זענען באַזאָרגט וועגן ניט בלויז די פּראָבלעם, צי זיי באַקומען פעט פון קאַווענע, אָבער אויך אַ ענלעך קשיא וועגן די מעלאָן. עס איז אויך זייער נוציק, רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, אָבער עס אויך האט אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ . אין דערצו, מעלאָן איז שווער דיידאַסט און שוואַך קאַמביינד מיט אנדערע פודז, אַזוי עס קענען נישט געגעסן אין די אָוונט און נאָך שווער מילז. אין גרויס קוואַנאַטיז פון עס איז גאַנץ מעגלעך צו צוריקקריגן.
אונטער וואָס טנאָים קענען איר געווינען וואָג פון אַ קאַווענע?
די וואס זענען זייער פאַנד פון די סטריינד בערי און זענען אינטערעסירט אין וואָס זיי באַקומען פעט פון קאַווענע, זאָל וויסן אַז:
- דיקיקאַטי קענען ניט זיין קאַמביינד מיט הויך-קאַלאָריע פודז;
- ווי געזונט ווי מיט פּראָדוקטן מיט אַ גרויס נומער פון טיש זאַלץ;
- עסן עס אין אַנבעראַבאַל קוואַנטאַטיז.
אין סדר נישט צוריקקריגן פון קאַווענע, זיי זאָל פאַרבייַטן די גרונט מילז, בשעת לימאַטינג זיך אין באַקינג און באַקינג. א גוט לייזונג וועט אויך זייַן קאַווענע אַנלאָודינג טעג אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך.
צי זיי וואַקסן פון קאַווענע בייַ נאַכט?
קאַווענע קענען זיין גאַנץ אַפאָרדאַד ווי אַ ומשעדלעך פֿאַרבייַסן בייַ נאַכט. אבער איידער וואָס איר קענען נישט עסן עפּעס געזאָלצן. דער מאָלצייַט זאָל זיין 2 שעה איידער בעדטיים. קאַווענע בייַ נאַכט איר דאַרפֿן צו עסן אין אַ זייער מעסיק סומע - 300-400 גראַמז.