באַקוויט מיט יאָגורט אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן איז אַ ויסגעצייכנט לייזונג פֿאַר קלענזינג דעם גוף און פֿאַר לוזינג וואָג. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן קעסיידער צו פאַרברענגען אַנלאָודינג טעג אויף די פּראָדוקטן אין סדר צו טייַנען די נאָרמאַל טעטיקייט פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
וואָס טוט באַקוויט און יאָגורט געבן אין דער מאָרגן?
יעדער פּראָדוקט האט אַ ריזיק נוץ פֿאַר די גוף, פֿאַר בייַשפּיל, דער זאַץ פון באַקוויט כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס אַבזאָרבז און רימוווז טאַקסאַנז און פאַרשידן דיקאַמפּאָוזישאַן פּראָדוקטן פון די גוף. באַקוויט מיט יאָגורט אין דער מאָרגן איז רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק. דעם קראַו איז רייַך אין פאַרשידן וויטאַמינס, מיקראָ- און מאַקראָו יסודות, און אויך אַמינאָ אַסאַדז. דאקטוירים דערקענען באַקוויט ווי אַ דייאַטערי פּראָדוקט. ווי פֿאַר קעפיר, דעם זויער מילך טרינקען כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און קאַלסיום. איינער פון די הויפּט אַדוואַנטאַגעס פון קעפיר - עס פּראַפעשאַבלי אַפעקץ די מיקראָפלאָראַ פון די מאָגן און ינטעסטינז. רוי באַקוויט מיט קעפיר אויף אַ ליידיק מאָגן העלפט צו פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז און חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. אן אנדער אַזאַ שיסל האט אַ positive ווירקונג אויף אויסזען, העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשידן חסרונות. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט אַזאַ אַ טאַנדאַם, דיפּענדינג אויף די ערשטע וואָג וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון 3-12 קג אין 2 וואָכן.
דיעטע אויף באַקוויט מיט יאָגורט אין דער מאָרגן
צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן, עס איז נישט גענוג צו עסן באַקוויט מיט יאָגורט אין דער מאָרגן, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרריכטן די דיעטע גאָר.
מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג:
- מאָרגן: 100 ג טוווע, 1 טבספּ. קעפיר און עפּל .
- לאָנטש: 200 גראַמז פון טוווע און דער זעלביקער סומע פון גרינס סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל, אָבער אָן זאַלץ, און 1 טבספּ. וואַסער.
- מיטאָג איז די זעלבע ווי פרישטיק.
אויב צווישן די גרונט מעטהאָדס
באַקוויט מיט יאָגורט אין דער מאָרגן פֿאַר וואָג אָנווער איז צוגעגרייט זייער פשוט און עס איז בעסטער צו טאָן עס אין שטייַגן. צו ראַטעווען אַלע נוציק סאַבסטאַנסיז, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו היץ די קרופּ. עס איז בעסטער צו וואַש עס עטלעכע מאל און לאָזן עס צו טרוקן פֿאַר אַ בשעת. נאָך דעם, עס איז רעקאַמענדיד צו פּרעגלען עס אין אַ הייס סקעלאַט אָן בוימל פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט. צוגעגרייט באַקוויט זאָל זיין אויסגעגאסן בוילינג וואַסער בייַ אַ קורס פון 1.5 סט. וואַסער איז גענומען 1 טבספּ. טוווע. קאַפּאַציטעט זאָל זיין פארשלאסן, אלנגעוויקלט אין אַ האַנטעך און לינקס איבער נאַכט. אין דער מאָרגן די קאַשע וועט זיין גרייט פֿאַר נוצן.