דאקטוירים האָבן ריפּיטידלי סטייטיד אַז מעטאַבאַליק דיסאָרדערס פירן צו די אָנסעט פון פילע חולאתן, און ניט נאָר צו דעם פאַקט אַז די וואָג הייבט צו פאַרגרעסערן. ווי שנעל צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם און וואָס מעטהאָדס קענען זיין געניצט צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס, מיר וועלן רעדן הייַנט.
ווי צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף?
עס זענען עטלעכע סימפּלע וועגן צו פאַרלייגן וועקסל פּראַסעסאַז, אָבער אין סדר צו נעמען מייַלע פון זיי, איר וועט האָבן צו טוישן דיין געוווינהייטן אַ ביסל.
- איר זאָל לערנען זיך צו טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער אין דער מאָרגן, אין וואָס איר קענען לייגן 1 צפּ. לימענע זאַפט אָדער די זעלבע סומע פון נאַטירלעך האָניק.
- פארגעסן וועגן דרייַ מילז אַ טאָג, איר דאַרפֿן צו ברעכן די דיעטע אַזוי אַז איר נעמען עסנוואַרג 6-7 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז, וואָס איז, אָבסערווירן די הערשן פון געטינג אויס פון די טיש אַ ביסל הונגעריק.
- איר דאַרפֿן צו געניטונג, טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, נאָר טאָן די געוויינטלעך מאָרגן עקסערסייזיז אָדער נעמען אַ האַלב שעה גיין אין אַ פעסט גאַנג אין די יוונינגז.
- און, צום סוף, טאָן ניט פאַרגעסן צו טרינקען ריין וואַסער, פֿאַר אַ טאָג איר וועט דאַרפֿן צו פאַרברענען בייַ מינדסטער 1.5-2 ליטער פון דעם פליסיק. בלויז אין דעם וועג איר קענען באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז אַז שאַטן דיין געזונט.
איר קענען נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם און פאָלק רעמאַדיז, פֿאַר בייַשפּיל, טרינקט דעקאָקטיאָנס פון הערבס. הערבס אַז נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם אין די מענטשלעך גוף אַרייַננעמען טשאַמאָמילע, סט יוחנן 'ס וואָרט, בערעזע באַדז און ימאָרטאַל. צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון זיי, נעמען 25 ג פון יעדער פאַבריק, גיסן 500 מל פון בוילינג וואַסער און לאָזן עס ברו פֿאַר 4 שעה, דעמאָלט שפּאַנונג די געמיש און שטעלן עס אין די פרידזשידער. צו טרינקען אַזאַ טיי עס איז נייטיק איידער אַ חלום אויף איין גלאז, וואָס איז די צוגעגרייט יויך צו איר וועט גענוג וועגן 2 טעג.
אן אנדער פאָלקס וועג צו גיכקייַט אַרויף די וועקסל פּראַסעסאַז וועט אַפּעלירן צו טיי ליבהאבערס, דעם טרינקען זאָל זיין ברוד מיט מינץ און טרינקען אין דיין פאַרגעניגן קאַלט אָדער הייס.
אן אנדער אופֿן דורך וואָס איר קענען ביידע נאָרמאַלירן די מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג איז צו נאָכפאָלגן אַ זיכער דיעטע. זייַן עסאַנס ליגט אין דעם פאַקט אַז עס איז נייטיק צו עסן פּראָטעין צוזאַמען מיט קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, און צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון פאַץ, פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר פרישטיק עס איז אַ רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט און אַ בוילד יי פֿאַר לאָנטש אַ הינדל ברוסט האַלב מיט אַ פּאָר פון בריסל ספּראַוץ, און פֿאַר מיטאָג בוילד ניפאַט פיש , ברוין רייַז און אַ גרין סאַלאַט. עס זענען אַ פּלאַץ פון קאַמבאַניישאַנז, אַזוי אַפֿילו אַ דייטער וואס ליב געשמאַק קיילים וועט לייכט בלייַבנ לעבן אַ דיעטע.