אויף די פאַרקערט, די טעגלעך דיעטע פון די שוועסטערייַ מוטער זאָל זיין ריכטיק, פול און וועריד. אין באַזונדער, זייַן מעניו מוזן דאַווקע אַרייַננעמען פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, וואָס זענען אַ נאַטירלעך מקור פון אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס. אין דעם אַרטיקל מיר וועט זאָגן איר צי עס איז מעגלעך צו עסן אַפּריקאָס בעשאַס ברעסטפידינג, אָדער פון דעם געשמאַק און זאַפטיק גודיז איז בעסער פֿאַר אַ בשעת צו אָפּזאָגן.
בענעפיץ און האַרמס פון אַפּריקאָס בעשאַס ברעסטפידינג
פון קורס, דערוואַקסן און צייַטיק אַפּראַקאַץ זענען נוצלעך פֿאַר אַלע קינדער און אַדאַלץ, אַרייַנגערעכנט שוועסטערייַ פרויען. זיי זענען ינקרעדאַבלי נערעוודיק, און די נוציק מיקראָנוטריענץ אין זייער זאַץ קענען האָבן די ווייַטערדיק וווילטויק יפעקס אויף די מענטשלעך גוף:
- פּאַטאַסיאַם - נאָרמאַלייזיז די אַרבעט פון די האַרץ מוסקל און העלפט פארשטארקן די נערוועז סיסטעם;
- פאַספעראַס און מאַגניזיאַם - אַקטאַווייט די אַרבעט פון די מאַרך;
- יאָדינע און אייַזן - שטיצן די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז און פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון חולאתן פארבונדן מיט זייַן מאַלפאַנגקשאַנינג.
אין דערצו, די קליין פירות אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, אַזאַ ווי א, C, פּפּ, ב 1 און ב 2, פילע פּעקטין סאַבסטאַנסיז און נאַטירלעך אַסאַדז. אַלע די קאַמפּאָונאַנץ נעמען אַ דירעקט טייל אין די טנאָים פון וויטאַל פאַנגקשאַנז פון די אָרגאַניזם און העלפן די ינערלעך אָרגאַנס קאָפּע מיט די טאַסקס ענטראַסטיד צו זיי דורך נאַטור.
קענען איך עסן אַפּריקאָס בעשאַס ברעסטפידינג?
בעשאַס די בעיבי 'ס ברוסט פידינג צייַט, איינער זאָל נישט פאַרלאָזן אַזאַ אַ נוציק און יינציק פרוכט. דערווייַל, איינער טוט נישט דאַרפֿן צו אָווערלאָאַד אַ קליינטשיק אָרגאַניזם, ווייַל אין די קלענסטער קינדער דעם פּראָדוקט קענען אַרויסרופן ינטעסטאַנאַל קאָליק אָדער טיף קראַמינג פּיינז אין די בויך.
צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, טאָן ניט עסן אַפּריקאָס בעשאַס ברעסטפידינג אין דער ערשטער חודש. עס איז נייטיק צו וואַרטן פֿאַר די דורכפאָר פון די קראַמבאַלז 2-3 חדשים, און בלויז נאָך וואָס פּרובירן צו פאָרשטעלן אין דיין דיעטע דעם געשמאַק פרוכט, סטאַרטינג מיט האַלב אַ קליין פרוכט. אויב די בעיבי ווי אַ רעזולטאַט האט נישט האָבן אַדווערס אָפּרוף, די נומער פון אַפּראַקאַץ אין די דיעטע פון אַ שוועסטערייַ מוטער קענען ביסלעכווייַז געוואקסן צו 3-4 ברעקלעך פּער טאָג.
צו פאַרנוצן די פירות בעשאַס ברוסט-פידינג, די בעיבי קען זיין אויסשליסלעך און בלויז צוגעשטעלט אַז כעמישער איז נישט געניצט פֿאַר די גאנצע צייַט פון זייער גראָוינג. דעריבער, יונג מוטערס קענען בלויז הנאה פירות פון אַפּריקאָס בוים פֿאַר עטלעכע חדשים, און אַלע די מנוחה פון די צייַט זיי האָבן צו געבן געשמאַק און נוצלעך פירות.
דערווייַל, אויב געוואלט, אין די צייַט איר קענען צוגרייטן אַ קאַמפּאָוט פון אַפּריקאָס, וואָס קענען זיין שיקער מיט ברעסטפידינג איבער די יאָר. צו טאָן דעם, נוצן די פאלגענדע סיקוואַנס פון אַקשאַנז:
- 10-15 פירות פון אַפּריקאָס ונ דורך שווענקען און עקסטראַקט פון זיי סטעמס.
- שטעלן די פרוכט אין אַ פאַר - סטעראַלייזד סלוי.
- גיסן אין אַ פאַן 1 ליטער פון וואַסער, שטעלן אויף אַ טעלער און ברענגען צו אַ קאָכן.
לייג 200-300 גראַמז פון גראַנולאַטעד צוקער און וואַרטן ביז עס איז גאָר צעלאָזן. - הייס סירעפּ גיסן אין די סלוי צו די זייער שפּיץ און מיד דעקן עס מיט אַ דעקל.
- וואַרטן 5-7 מינוט, און דינען די סירעפּ צוריק אין די פאַן און קאָכן ווידער.
- מיט הייס סירעפּ, גיסן די אַפּראַקאַץ אין די סלוי ווידער, זעמל עס מיט אַ מעטאַל דעקל, דאַן דרייען עס איבער און וואַרטן פֿאַר עס צו קילן גאָר.
האַלב קאַמפּאָוט קענען זיין שיקער איבער די יאָר, אויב נייטיק, דיילוטאַד מיט ריין וואַסער.