וויטאַמין E (טאָקאָפעראָל) קאַמפּלאַמאַנץ דער רשימה פון סאַבסטאַנסיז אָן וואָס די ווערק פון לעגאַמרע אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען פון די גוף קענען זיין דיסראַפּטיד. פעליק צו די מאַנגל פון וויטאַמין E, מידקייַט, אַפּאַטי, הויט ווערט אַנכעלטי, און לאַנג-פארגעסן חולאתן אָפט מאַכן זיך פּעלץ. מאל וויטאַמין E , וואָס מיר באַקומען מיט שפּייַז, איז נישט גענוג פֿאַר אונדזער גוף, אַזוי עס איז אַ נויט צו ריפּלעניש די לאַגער פון טאָקאָפעראָל, גענומען עס אין די פאָרעם פון פאַרשידן מעדאַקיישאַנז. זאל ס פּרובירן צו רעכענען אויס ווי צו טרינקען וויטאַמין E רעכט, אַזוי עס וועט נוץ.
ווי צו טרינקען וויטאַמין E?
צו טאָקאָפעראָל איז בעסער אַבזאָרבד און אנגעהויבן צו האַנדלען פאַסטער, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עטלעכע פּשוט כּללים:
- עס איז בעסטער צו נעמען וויטאַמינס נאָך פרישטיק. האַלטן אין גייַסט, אויב איר נוצן טאָקאָפעראָל אויף אַ ליידיק מאָגן, כּמעט קיין נוץ פון דעם וועט נישט פּאַסירן.
- צו טרינקען וויטאַמין E איז ערלויבט אויסשליסלעך פּשוט טרינקט וואַסער. דזשוס, מילך, קאַווע און אנדערע טרינקען וועט נישט לאָזן די וויטאַמין גאָר דיידזשעסט.
- איר קענען נישט נוצן טאָקאָפעראָל צוזאַמען מיט אַנטיביאַטיקס, טק. די דרוגס וועט יבערמאַכן די גאנצע positive ווירקונג פון וויטאַמין.
- פּרוּווט צו נעמען טאָקאָפעראָל סיימאַלטייניאַסלי מיט וויטאַמין א , אַזוי די סאַבסטאַנסיז קענען זיין בעסער אַבזאָרבד און געשווינד דורכנעמען אין דעם גוף. אַז ס וואָס סייאַנטיס באשאפן קאַפּסאַלז "אַעוויט", קאַנסיסטינג פון פּונקט וויטאַמין א און י
- איר זאָל נוצן טאָקאַפעראָל מיט פּראָדוקטן מיט פאַץ, טק. וויטאַמין E איז אַ פעט-סאַליאַבאַל מאַטעריע.
- עס איז קעדייַיק נישט צו נעמען וויטאַמין E צוזאַמען מיט אייַזן-ענריטעד עסנוואַרג, דעם מינעראַל דיסטרויז טאָקאָפעראָל.
ווי פיל זאָל איך טרינקען וויטאַמין E?
טאָקאָפעראָל האט אַ ווירקונג אויף כּמעט אַלע סיסטעמס פון אונדזער גוף, אַזוי ווי לאַנג צו טרינקען וויטאַמין E דעפּענדס אויף וואָס איר געווען פּריסקרייבד עס.
מענטשן צאָרעס פון שלאָס אָדער מוסקל חולאתן זענען אַדווייזד צו נעמען די וויטאַמין פֿאַר וועגן צוויי חדשים.
שוואַנגער פרויען זענען פּריסקרייבד דעם מאַטעריע פֿאַר 100 מג טעגלעך, אָבער ווי פילע טעג צו טרינקען וויטאַמין E דעפּענדס אויף דער שטאַט פון די צוקונפֿט מוטער. אַזוי, מיט די סאַקאָנע פון מיסקעראַדזש די געדויער פון די קורס איז צוויי וואָכן.
מענטשן מיט האַרץ קרענק זענען רעקאַמענדיד צו נעמען טאָקאָפעראָל פֿאַר וועגן דרייַ וואָכן.
מענטשן וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט ירעקשאַן, איך רעקאָמענדירן איר צו פאָרלייגן אַ כוידעשלעך קורס פון באַהאַנדלונג מיט וויטאַמין י.
אין פאַל פון הויט חולאתן, איר זאָל נוצן דעם מאַטעריע פֿאַר איין חודש.