פילע מענטשן ווי באַלד זיך מיט דעם פּשוט אָבער זייער געשמאַק שיסל, אָבער אויב איר זאָרגן וועגן דיין געזונט, מאַכן די מעניו אין לויט מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון עקספּערץ, אַזוי לאָזן אונדז רעדן אַ ביסל וועגן די בענעפיץ פון האַלב פּאַפּשוי קאַב און צי עס איז ווערט עס.
בענעפיץ און שאַטן פון פּאַפּשוי אין די אויער
גריינז פון צוקער פּאַפּשוי זענען גאַנץ הויך אין קאַלאָריעס, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן אַזאַ אַ שיסל אויך אָפט און אין גרויס קוואַנטאַטיז פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. 100 גראַמז פון גריינז חשבון פֿאַר כּמעט 100 קייקאַל, וואָס איז גאַנץ אַן ימפּרעסיוו פיגור.
אָבער, טראָץ דעם, די נוציק פּראָפּערטיעס פון פּאַפּשוי אין די קאַב קענען ניט זיין אַנדערעסטאַמייטיד. אין די גריינז איר וועט געפֿינען וויטאַמין E , פּפּ, ה, א און גרופע ב, אַלע די סאַבסטאַנסיז זענען נייטיק פֿאַר אונדזער גוף, זיי העלפן צו פאַרלייגן דיידזשעסטשאַן פּראַסעסאַז, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, אָנטייל נעמען אין פּראָטעין סינטעז, פארשטארקן ימיונאַטי און אַפֿילו העכערן הויט טערער. דער אינהאַלט פון שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס , שוועבל און מאַגניזיאַם איז אן אנדער אַרגומענט אין טויווע פון אַרייַנגערעכנט פּאַפּשוי אין דיין דיעטע. פֿאַרשטאַרקונג די האַרץ מוסקל און ביין געוועב, ימפּרוווינג די אַרבעט פון נערוו פייבערז - אַלע דעם גיט אונדז די ליסטעד סאַבסטאַנסאַז און אַז 'ס ווי פּאַפּשוי אויף די קאַב, ביי רוי און פאַרגאַנגענהייט היץ באַהאַנדלונג איז נוצלעך.
אויב איר רעדן וועגן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, טאָן נישט עסן דעם שיסל פֿאַר מענטשן מיט אַ מאָגן געשוויר, שוואַך בלוט קאָואַגולאַביליטי און צוקערקרענק. אויך טאָן ניט פאַרגעסן וואָס פּאַפּשוי קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, אַזוי אויב איר פּרובירן עס פֿאַר די ערשטער מאָל, באַגרענעצן זיך צו אָנהייבן מיט אַ זייער קליין חלק (30-70 ג). אויב קיין נעגאַטיווע פּראָפּערטיעס (שמוץ, ומבאַקוועמקייַט אין די ינטעסטינז, רעדנאַס פון די הויט, אאז"ו ו) זענען נישט
ווי נוציק איז בוילד פּאַפּשוי אויף די קאַב?
פון קורס, ווען קוקינג, עטלעכע פון די מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס זענען חרובֿ, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז אַזאַ אַ שיסל איז נישט ווערט עס. ערשטער, אין גריינז אַפֿילו נאָך היץ באַהאַנדלונג עס איז אַ גאַנץ סומע פון נוטריאַנץ, און צווייטנס, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע וואָס העלפט צו רעגולירן די קישקע. עקספּערץ זאָגן אַז עסן אַ חלק פון האַלב פּאַפּשוי 1-2 מאל אַ וואָך, אַ מענטש קענען באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג, געוואקסן גאַז פּראָדוקציע און אַפֿילו נאָרמאַלייז שלאָפן. עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען דעם שיסל אין די מעניו און די וואָס ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אָדער ווייטיק אין דער געגנט פון די גאַל פּענכער.