א באַלאַנסט דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פּראָדוקטן וואָס אַרייַננעמען פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ . אָן די קאַמפּאָונאַנץ, די מענטשלעך גוף פשוט קענען נישט פונקציאָנירן נאָרמאַלי. מיר וועלן רעדן וועגן פּראָטעינס, און געפֿינען אויס ווי פיל זיי אַנטהאַלטן אין די הינדל ברוסט. פארוואס דאָס באַזונדער פּראָדוקט געצויגן אונדזער ופמערקזאַמקייַט, יאָ ווייַל עס איז דייאַטערי און נוצלעך פֿאַר די גוף. אויב איר קוק דורך די ערלויבט מעניו פון פילע דיייץ, די הינדל וועט זיכער זייַן דאָרט. פילע כאַוסווייווז אָפֿט אָפּזאָגן צו נעמען ברוסט, ווי עס טורנס טרוקן. אפשר עס וועט יבערקערן איר, אָבער איר נאָר טאָן ניט וויסן ווי צו קאָכן עס. הייַנט עס זענען אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז און סיקריץ אַז העלפן צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם.
ווי פילע פּראָטעינס זענען אין די הינדל ברוסט?
צו אָנהייבן מיט, עטלעכע אינפֿאָרמאַציע וועגן די פּראָטעינס זיך. די נוטריאַנץ זענען די הויפּט ינגרידיאַנט פֿאַר בנין נייַ סעלז אין דעם גוף. זיי אויך נעמען אַ גלייַך טייל אין מאַטאַבאַליזאַם. געטינג אין די גוף פון פּראָטעינס, שפּאַלטן אין אַמינאָ אַסאַדז, עטלעכע פון וואָס גייט צו די ביאָסינטהעסיס פון זייער אייגן פּראָטעינס, בשעת אנדערע זענען קאָנווערטעד אין ענערגיע. די הויפּט מקור פון פּראָטעין איז עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם. ווי פיל פּראָטעין אין די הינדל דעפּענדס גלייַך אויף וואָס טייל פון די פויגל איר נוצן, וואָס איז, די פוס, פליגל אָדער ברוסט, וואָס האט אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז. עס כּולל אַ מינימום סומע פון פעט, וואָס זייַנען נידעריק קאַלאָריק צופרידן . דעריבער, עס קען זיין געזאגט אַז די ברוסט איז די ידעאַל מקור פון פּראָטעין פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שטעלן אויס צו פאַרלירן וואָג.
עס בלייבט צו לערנען ווי פיל פּראָטעין כּולל הינדל ברוסט, אַזוי פֿאַר 100 ג איז 23 ג. דעם איז גאַנץ אַ פּלאַץ, אַזוי פֿאַר מענטשן וואס זענען פאַרקנאַסט אין ספּאָרט, דעם פּראָדוקט איז אויף דער ערשטער אָרט אין דער רשימה. באָדיבוילדערס און אנדערע מענטשן וואס שטיצן זייער מוסקל מאַסע, אָנהייבן זייער טאָג מיט די אַזוי גערופענע "פרישטיק טשאַמפּיאָנס." עס באשטייט פון בוילד רייַז און הינדל ברוסט.
בענעפיץ פון הינדל ברוסט:
- די פּראָדוקט כולל טשאָלינע, וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די קידניז און אַדרענאַל גלאַנדז.
- דאַנק צו די בייַזייַן פון פּאַטאַסיאַם, די אַרבעט פון די האַרץ מוסקל און די שטאַט פון די כלים פֿאַרבעסערן, די בלוט דרוק איז נאָרמאַלייזד. אן אנדער מינעראַל איז וויכטיק פֿאַר די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז.
- ימפּרוווד די פּראָדוקט סטאַטוס אין דעם בייַזייַן פון פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַלסערז און גאַסטרייטאַס.
- די ברוסט כּולל וויטאַמינס פון גרופּע ב, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר מוסקל געוועב, און זיי אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף די טעטיקייט פון די נערוועז סיסטעם.
- מיט רעגולער נוצן, פלייש האט אַ positive ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
- כּולל ווייַס פלייש אין זיך סעלעניום און ליסינע, וואָס גיט אַ אַנטיבאַקטיריאַל פאַרמאָג.
- ברוסט כּמעט טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל אין פאַרגלייַך מיט רויט פלייש פון דער זעלביקער הינדל.
- ווייַס פלייש פלייש איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר אַטליץ, אָבער פֿאַר שוואַנגער פרויען. עס באשטייט פון וויטאַמינס ב 9 און ב 12, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די אַנטוויקלונג פון די פעטאַס און נאָרמאַל
מוטער געזונט.
צו ופהיטן אַלע נוציק סאַבסטאַנסיז, עס איז וויכטיק צו צוגרייטן פלייש. ברעסץ זענען בעסטער האַלב, בייקט און סטימד. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פּראָטעין פודז מיט וועדזשטאַבאַלז, ווייַל זיי האָבן נוציק פיברע, וואָס העלפט צו באַזייַטיקן די קאַנעקטיווע פייבערז.
נאָך פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין ווי פיל פּראָטעין אין די ראָוסטיד הינדל ברוסט און צי עפשער די נוטרישאַנאַל ווערט וועריז דיפּענדינג אויף דער אופֿן פון זייַן צוגרייטונג. אין די פלייש פלייש צוגעגרייט אין דעם וועג כּולל 25.48 ג פון פּראָטעין, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן, בשעת די סומע פון נוטריאַנץ איז באטייטיק רידוסט. אן אנדער פאָלקס פּראָדוקט - סמאָוקט ברוסט, אין וואָס אַ ביסל ווייניקער פּראָטעין - פּער 100 ג פון פלייש אַקאַונץ פֿאַר 18 ג פון פּראָטעין.