מיר ווי זיס פּעפּערז און זענען וויידלי געניצט אין דערנערונג. און וואָס וויטאַמינס אַנטהאַלטן בולגאַריש פעפער, דעם ווערטפול גרינס פּראָדוקט, וואָס ינדזשויז אַ געזונט-דיזערווד כבוד נוציק אין אַלע שייכות, מיר לערנען.
עס איז קאַנסומד פריש און קאַנד; דעם מין פון פעפער איז אַ אַבליגאַטאָרי קאָמפּאָנענט פון כּמעט אַלע גרינס סאַלאַדס.
אָבער, עס איז נישט גענוג נאָר צו רעדן וועגן די בענעפיץ פון די בולגאַריש אָדער, ווי עס איז נאָר גערופן אין די מענטשן, זיס פעפער, עס וואָלט זיין פייַן צו וויסן וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין בולגאַריש פעפער און וואָס זיי געבן צו אונדזער גוף.
וואָס וויטאַמינס זענען אין זיס בולגאַריש פעפער?
- זיס פעפער - איינער פון די פירער אין דעם בייַזייַן פון וויטאַמין C אין עס. עס איז פיל פאָרויס פון זייַן אינהאַלט פון אַלע סיטרוס פרוכט, וואָס זענען שטענדיק ריפערד דורך דעם בייַזייַן פון אַסקאָרביק זויער (עס איז אויך וויטאַמין C). די מער אין אונדזער גוף דעם וויטאַמין, די מער געראַנטיז פון פּרעזערוויישאַן פון ימיונאַטי און די פיייקייַט צו אַנטקעגנשטעלנ ווירוסעס און ינפעקשאַנז.
- אין זייַן זאַץ, וויטאַמינס פון גרופּע ב זענען געפונען, וואָס, אין פאַקט, שטימען צו די טעטיקייט פון אַלע סיסטעמס פון אונדזער אָרגאַניזם. זיי זענען ספּעציעל וויכטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און נערוועז סיסטעם.
- וויטאַמין פּפּ, וואָס איז געפונען אין דער זאַץ פון פעפער, צוזאַמען מיט וויטאַמינס פון גרופּע ב נעמט זאָרגן פון די שטאַרקייַט און ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, און אויך זייַן בייַזייַן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַרך טעטיקייט.
- גערעדט וועגן וואָס וויטאַמינס זענען אין בולגאַריש פעפער, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן וויטאַמין א (קעראַטין), ווי געזונט ווי וועגן די מיקראָעלעמענץ אַז ביסט טייל פון דעם ווונדערלעך גרינס קולטור. צווישן זיי: קאַלסיום, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, צינק, אייַזן, פאַספעראַס.
ווי נוציק איז פעפער?
אַלע דעם מערקווירדיק שטעלן פון נוציק סאַבסטאַנסיז אַלאַוז צו ריווייטאַלייז דעם מענטש גוף:
- עס העלפט פאַרגרעסערן ענערגיע אין דעם גוף, באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע, פארשטארקן ימיונאַטי ;
- זייַן קאַנסאַמשאַן דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם;
- בולגאַריש פעפער איז יראַפּלייסאַבאַל אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג, ווי עס העלפט צו נאָרמאַלייז די ווערק פון די דיגעסטיווע טראַקט;
- אַ גאַנג פון וויטאַמינס קאַנטיינד אין פעפער, ענריטשעד בלוט מיט נוציק סאַבסטאַנסיז, אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייטינג אין דעם פּראָצעס פון העמאַטאָפּאָיעסיס;
- עס איז ניט קאָנטראַינדיקאַטעד אין צוקערקרענק מעלליטוס, ווייַל די סאַקערז קאַנטיינד אין עס טאָן ניט שאַטן דעם גוף פון אַ צוקערקרענק.