צו באַקומען דעם דאַר פרוכט איר דאַרפֿן בלויז אויסגעקליבן ווערייאַטיז, די נוטרישאַנאַל צופרידן פון וואָס כּולל ביידע גרויס און אַ קליין ווערט פון קאַלאָריק ווערט, און ווי פיל עס אין איין פלוים וועט זיין געהאלטן אין מער דעטאַל.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין 1 פּרונע?
די מערסט ומגעוויינטלעך זאַך איז אַז, פריש און דאַר, די פרוכט ריטיינז אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסאַז וווילטויק צו דעם גוף. אַזוי, אויב די געוויינטלעך זינקען כּולל אַרויף צו 75 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט, דאַן אין דאַר עס ינקריסיז צו 250 קייקאַל (קאַרבאָוכיידרייץ - 60 ג, פּראָטעינס - 3 ג, פאַץ - 1 ג).
נוטרישאַניסץ רעקאָמענדירן אַרייַנגערעכנט עס אין דיין טעגלעך דיעטע, ווייַל אַזאַ אַ נומער פון קאַלאָריעס אין פּרונז וועט נישט שאַטן דיין גוף סייַדן איר פאַרגעסן צו אַקטיוולי מאַך איבער דעם טאָג. אין דערצו, די דאַר פרוכט ריטיין אַזאַ נוציק פּראָפּערטיעס ווי פיברע, מינעראַלס (פאַספעראַס, אייַזן, סאָדיום, קאַלסיום) אָרגאַניק אַסאַדז.
עס אקטן ווי אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק אַגענט קעגן חולאתן פון אָרגאַנס פון יקסקרישאַן, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל, קאַרדיאָווואַסקיאַלער. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס פֿאַר די וואס האָבן עטלעכע שוועריקייטן מיט ליידיק. עס קלינז די גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, דערמיט העלפּינג צו פאַרלירן וידעפדיק וואָג . עס אויך נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און האט אַ באַקטעריסידאַל ווירקונג. האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַרך טעטיקייט.
ווען לוזינג וואָג, די פיטאַס איז זייער וואַליוד. אין דעם פאַל, עס איז וויכטיק נישט וואָס די קאַלאָריק צופרידן פון פּרונז איז פֿאַר 1 שטיק, אָבער ווי צו פאַרבינדן עס ריכטיק מיט די פּראָדוקטן. אַזוי, די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די נוטרישאַניס וועגן דעם אַרויסגעבן זענען אין דעם פאַקט אַז עס איז נייטיק אָדער איידער די הויפּט מאָלצייַט. צו רעדוצירן אַפּעטיט פּער טאָג, איר דאַרפֿן צו עסן מער ווי 5 פּקס. און פֿאַר שנעל סנאַקס, איר קענען צוגרייטן אַ קאָקטייל: נאָר מישן די ניסלעך, פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ און, אויב געוואלט, צו לייגן אַ ביסל האָניק.