ברויט איז אַ אַמייזינג פּראָדוקט וואָס איז פאָרשטעלן אין קיין היים. עס כּולל פילע נוציק עלעמענטן - ביידע מינעראַלס און וויטאַמינס . פון דעם אַרטיקל איר וועט געפֿינען אויס וואָס איז נוצלעך פֿאַר שוואַרץ ברויט און וואָס זייַן קאַלאָריק צופרידן איז.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין שוואַרץ ברויט?
אין די שוואַרץ ברויט קענען זיין פאָרשטעלן אַ אַנדערש נומער פון פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייץ - עס אַלע דעפּענדס אויף די רעסאַפּיז פון קוקינג און ברויט. באַטראַכטן ווי פילע קאַלאָריעס אין שוואַרץ ברויט זענען פאָלקס טייפּס:
- אין קאָרן ברויט פּער 100 ג - 190 קייקאַל;
- אין די "באָראָדינאָ" - 264 קייקאַל;
- אין די קערל - 228 קייקאַל;
- אין די דיעטע מיט קלענזינג - 266 קייקאַל;
- אין די "דאַרניצקי" - 200 קייקאַל;
- אין שוואַרץ קאָרן - 89 קייקאַל.
די מערסט נוציק ברויט איז איינער וואָס איז בייקט צו אַלט רעסאַפּיז, אויף לעאַוואַן, און ניט מיט די הילף פון הייוון. אַזאַ ברויט ריטיינז אַ מאַקסימום פון נוציק סאַבסטאַנסיז, בשעת זייַן קאַלאָריק צופרידן איז גאַנץ נידעריק.
איז שוואַרץ ברויט נוצלעך?
ווייַס ברויט איז געמאכט פון די העכסטן מיינונג מעל, וואָס איז אַנדערש פון אנדערע ווערייאַטיז, אַז די גריינז אין עס זענען גאָר באפרייט פון די כוס, וואָס אַנטהאַלטן ביידע פיברע און וויטאַמינס. שוואַרץ ברויט איז געמאכט פון קאָרן מעל מיט די אָנטייל פון קלעם, אַזוי וויטאַמינס א , E און ו, ווי געזונט ווי גרופע ב , זענען אפגעהיט אין עס.י יאבער אין דעם ברויט עס זענען אַ נומער פון מינעראַלס: קופּער, סעלעניום, ייאַדיין, טשלאָר, סאָדיום, צינק, קאָבאַלט, סיליציום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און פילע אנדערע.
פּראָסט סטרוקטור פון אַזאַ ברויט איז אַ positive ווירקונג אויף די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ימפּרוווז פּעריסטאַלסיס און דיידזשעסטשאַן פּראַסעסאַז. עס איז געמיינט אַז בלויז די נוצן פון שוואַרץ ברויט וועט העלפן צו באַזיגן 60 חולאתן בייַ אַמאָל! צווישן זיי, איר קענען ספּעציפיצירן אַזאַ, זייער פּראָסט:
- אַנעמיאַ;
- יסטשעמיק האַרץ קרענק;
- פאַרשידן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן;
- באָוועל חולאתן און פאַרשטאָפּונג;
- גאַוט;
- אָנקאָלאָגי;
- אַביסאַטי און אַזוי אויף.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די נוצן פון נאַטירלעך ונלעאַווענעד שוואַרץ ברויט העלפט צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם און אַרויסטרייבן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
אָבער, ברויט איז ניט געניצט דורך אַלעמען. אויב איר האָבן הויך אַסידאַטי, ינטאַלעראַנס צו גלוטען אָדער סעליאַק קרענק, דעמאָלט איר זענט קאָנטראַינדיקאַטעד אין ברויט ווייַל פון די גלוטען וואָס איז אַרייַנגערעכנט אין זייַן זאַץ. אויך, ברויט איז נישט פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס ליידן פון לעבער חולאתן. אָבער, אין יעדער יחיד פאַל, אַ דאָקטער ס קאַנסאַלטיישאַן איז דארף: פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס איז גענוג צו באַגרענעצן ברויט קאַנסאַמשאַן בלויז, און ניט גאָר פאַרלאָזן עס.