קאַרש איז איינער פון די מערסט פאָלקס בעריז אין די זומער. רובֿ אָפט עס איז געניצט פריש, אָבער אויך כאַרוואַסטיד אין די פאָרעם פון קאָמפּאָטז און קלעם. וואָמען וואס וואַך זייער וואָג, זענען אינטערעסירט אין אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין פריש טשעריז און וועט עס ניט שאַטן די פיגור?
דער זאַץ פון בעריז כולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די אַרבעט פון די גאנצע גוף און העלפן באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
ווי פילע קאַלאָריעס אין 1 קג פון זיס קאַרש און וואָס איז זייַן נוצן?
די סאַבסטאַנסיז אַז מאַכן די בעריז גרונט אַ נומער פון פּראָפּערטיעס:
- עס זענען אין די קאַרש פּעקטינס, וואָס שטיצן די קלענזינג פון די ינטעסטינז פון די פּראָדוקטן פון פאַרפוילן און גיך סאַטוראַטיאָן.
- די סכום פון קאַלאָריעס אין אַ קילאָ פון זיס קאַרש איז 520 קייקאַל. נעמען דעם אין חשבון ווען קאַמפּיילינג דיין טעגלעך מעניו. א גלאז פון זיס קאַרש קענען ווערן אַ ווונדערלעך, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַ נוציק פֿאַרבייַסן.
- בעריז האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג, וואָס אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף און באַקומען באַפרייַען פון פּופפינעסס.
- טשערריעס האָבן אַ קליין לאַקסאַטיוו ווירקונג, וואָס אַלאַוז איר צו ריין די געדערעם און באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג.
- מיט רעגולער נוצן פון בעריז האָבן אַ positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם.
- קאַרש העלפט רעדוצירן קאַלעסטעראָל אין די בלוט, וואָס אויך דורכויס אַפעקץ דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג.
- בעריז סטימולירן די מאַטאַבאַליזאַם , וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג.
פילע זענען אינטערעסירט אין צי עס זענען קאַלאָריעס אין קאַנד טשעריז און צי עס איז מעגלעך צו נוצן אַזאַ פּראָדוקט ווי לוזינג וואָג? אויב דער קאַמפּאָוט איז געווען צוגעגרייט אָן ניצן אַ גרויס סומע פון צוקער, די ענערגיע ווערט וועט זיין 46 קייקאַל פּער 100 ג. אויך נוצלעך איז אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי פילע קאַלאָריעס אין די געל קאַרש און צי די ענערגיע ווערט דעפּענדס אויף די פֿאַרב פון די בעריז. קאַלאָריק צופרידן טוט נישט אָפענגען אויף קאָליר און אין געל בעריז כּולל 50 קקאַל פּער 100 ג.
ווי צו נוצן?
נוטריסטאַניסץ רעקאָמענדירן טעגלעך נוצן פון נישט מער ווי 0.5 קג פון זיס קאַרש, ווי אַנדערש עס קען אַדווערסלי ווירקן די דיגעסטיווע סיסטעם. איר קענען פשוט העסאָפע דיין באַלאַנסט מעניו פון טשעריז, וואָס וועט העלפן צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן ווען לוזינג וואָג. עס זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר דיייץ וואָס זענען באזירט אויף די נוצן פון בעריז.
- Monodiet . ניצן דעם אופֿן איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מער ווי 3 טעג. טעגלעך עס איז ערלויבט צו עסן 1.5 קג פון זיס קאַרש און טרינקען וואַסער. בעשאַס דעם צייַט, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל פונט, אָבער עס וועט פּאַסירן רעכט צו די אָנווער פון פליסיק, נישט פעט. דערצו, אַ אַנבאַלאַנסט דיעטע קענען שאַטן דעם גוף. נוטריטיאָניסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן ניצן אַ מאָנאָ-דיעטע.
- דיעטע אויף טשעריז און יאָגורט . מער ספּערינג ווערסיע פון וואָג אָנווער, וואָס קענען זייַן געניצט פֿאַר 3 טעג. די סומע פון זיס קאַרש בלייבט אַנטשיינדזשד, פּלוס 1 ליטער פון קעפיר. אין דעם פאַל, וואָג אָנווער וועט אויך זיין רעכט צו דער באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פליסיק און קלענזינג די געדערעם.
דער ערשטער צוויי אָפּציעס זענען בעסטער געניצט פֿאַר ריין די גוף. - וואכנשריפט דיעטע . אין די דיעטע פון דעם אָפּציע איז נישט בלויז טשעריז, אָבער אויך פּראָטעין פּראָדוקטן, פֿאַר בייַשפּיל, אָף, פיש, זויער-מילך פּראָדוקטן, טוווע. קלייַבן פֿאַר דיין מעניו פריש וועדזשטאַבאַלז, אָבער נישט קראָכמאַל-מיט. געדענקען אַז די מערסט קאַלאָריעס איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן פֿאַר פרישטיק, בשעת מיטאָג זאָל זיין גרינג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די פליסיק, אין אַזאַ אַ דיעטע איר קענען טרינקען קאַמפּאָוט, געמאכט פון קאַרש, גרין טיי , כערבאַל ינפיוזשאַנז און נאָך וואַסער. די דיעטע זאָל אַרייַננעמען, בייַ אַ מינימום, 4 מילז. פֿאַר 7 טעג איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 4 קג. דיעטע ספּעציעל ווי מענטשן וואס קענען נישט לייקענען זיך די פאַרגעניגן צו עסן עפּעס זיס.