קיווי איז געווען ברעדיד דורך אַ ניו זילאַנד ברידער אין די 19 יאָרהונדערט. די פראָבנעטער פון דעם פרוכט איז ווייַט מזרח אַקטינידיאַ. אין דערצו צו דער פאַקט אַז די פרוכט פון דעם קרעעפּער איז נוצלעך, די פאַבריק זיך איז אויך זייער עסטעטיקלי וואוילגעפעלן - עס איז גאָרנישט מער שיין ווי געזען ליאַנאַס ווראַפּינג אַ הויז אין דער מיטן שטעג.
פון קורס, ווי אין קיין אנדערע פרוכט, אין קיווי מיר זענען אינטערעסירט אין וואָס עס איז נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג.
נו, וואס זיי שרייבן וועגן די פאַרשידענע קאַלאָריק צופרידן פון עטלעכע טייפּס פון פרוכט, מיר פעסט גלויבן אַז יעדער פון זיי קענען זיין נוצלעך אין יאָג פון האַרמאָניע. דעם איז ספּעציעל אמת מיט אונדזער קרעעפּער: ווען איר ניט מער ווילן צו פאַרלירן וואָג, און די דיעטע האט נאָר אנגעהויבן, איר דאַרפֿן צו עסן בלויז איין פרוכט פון קיווי צו נעמענ זיכ ווידער ענטוזיאַזם און געוועזענע אמביציעס.
ווי עס טורנס אויס, קוק אין די שורה-אַרויף.
קיווי זאַץ
נוציק פּראָפּערטיעס פון קיווי פֿאַר וואָג אָנווער זענען מער גערעכט דורך זייַן זאַץ:
- וויטאַמין C;
- וויטאַמינס ב 9, ב 6, ב 2, ב 1;
- וויטאַמין פּפּ;
- וויטאַמין E;
- קעראַטין;
- קאַלסיום, מאַגניזיאַם, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם , פאַספעראַס, קלאָרין, שוועבל, ייאַדיין, קופּער, פלאָרין, עטק.
אַלע דעם מיט אַ זייער נידעריק קאַלאָריע צופרידן - 47 קייקאַל פּער 100 ג.
די בענעפיץ פון קיווי
ווי נוציק קיווי פֿאַר פרויען אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג:
- עס עסטאַבלעס די פּראַסעסאַז פון דיידזשעסטשאַן;
- פייץ מיט די פאָרמירונג פון ניר שטיינער;
- ינקריסיז ימיונאַטי;
- העלפט באַפרייַען שפּאַנונג מיט די הויפט נערוועז סיסטעם;
- אַרבעט זשיראָסזשיגייַוסטשע;
- האט אַנטיטומאָר ווירקונג.
זינט קיווי האט אַ גרינג דייורעטיק און לאַקסאַטיוו ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרברענגען אַנלאָודינג טעג אויף דעם פרוכט. פֿאַר אַ טאָג איר זאָל עסן אַרויף צו 1.5 קג פון קיווי, און טרינקען וועגן 2 ליטער פון וואַסער. אַזוי, איר קענען פאַרלירן וועגן 2 קג פון וואָג, אין פילע וועגן, דורך ילימאַנייטינג ידימאַ. גערעדט וועגן צי עס איז נוצלעך קיווי פֿאַר וואָג אָנווער איז גאָר אַרויסגעוואָרפן, ווייַל אַלע רעדן נאָר פֿאַר דעם פרוכט - און נידעריק-קאַלאָריע, און די זעטיקונג פון וויטאַמינס .
דערצו, איר קענען פשוט אַקטאַווייט דיין דיידזשעסטשאַן, אַפֿילו אָן פאסטן טעג. עסן איידער די הויפּט מאָלצייַט בלויז 1 פרוכט און נאָך עסן איר וועט נישט פילן באַקוועם
קאָסמעטיק פּראַפּערטיז
אין דערצו, אַז קיווי איז נוצלעך פֿאַר וואָג אָנווער, עס איז נישט יבעריק צו פרעגן וואָס דאָס פרוכט וועט העלפֿן אונדז פון די אַרויס. למשל, קיווי איז געניצט צו באַפרייַען שפּאַנונג פון פאַסיאַל מאַסאַלז. צו טאָן דאָס, שטעלן אויף די אויגן פון אַ קאָי רינג און ליגן פֿאַר אַ ביסל מינוט. איר קענען אויך מאַכן אַ רידזשווואַנייטינג מאַסקע פון דעם פּאַפּ פון דעם פרוכט.
אפילו אויב איר זענט נישט געגאנגען צו פאַרלירן וואָג, טאָן ניט פאָרן דורך די קיווי שעלוועס - דעם עקזאָטיש פרוכט שטענדיק העלפט צו כאַפּן די שטימונג און מאָראַל.