פילע פרויען זענען גרייט צו געבן פיל, אָבער נישט פון זיס, אַזוי אין אַ דיעטע זיי אָפט ליידן אָדער אַפֿילו ברעכן אַראָפּ. צו סאָלווע דעם אַרויסגעבן, סוויץ קומען צו די הילף פון די וואס פאַרלירן וואָג. אָן אַ געוויסע געוועב פון צוקער אין דעם גוף, עס איז זייער שווער צו דורכפירן גייַסטיק אַרבעט אָדער ארויס פון סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. עס איז אויך זייער שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די נסיון, ווען אין יעדער שריט איר זען די גאַנצע פון אַ נייַ שאָקאָלאַד אָדער קאַנפעקשאַנערי קראָם. פֿאַר פילע, וואָג אָנווער אָן זיס טורנס אין פאַקטיש פּייַניקונג, אָבער וואָס קענען נאָך זיין געגעסן.
פרוץ
א גרויס אָלטערנאַטיוו צו אַ שטיקל איז אַ זיס עפּל, אַ מאַראַנץ אָדער אַ באַרנע. אין דערצו, די פירות האָבן וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, וואָס קענען ניט געפֿינען אין אַ שאָקאָלאַד באַר. אין דערצו, עטלעכע פירות אַרייַננעמען סעליאַלאָוס, וואָס העלפט רעדוצירן אַפּעטיט. אַזאַ זיס דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז זייער פאָלקס צווישן פילע גערלז, ספּעציעל אין די זומער. פון פּיטשאַז, apples, אַפּראַקאַץ, אַנאַנאַס, איר קענען צוגרייטן ווונדערלעך קאַקטיילז, נאָר מאָל זיי אין אַ בלענדער, און אויב איר גיסן די געמיש אין מאָולדז און שטעלן אין אַ פריזער, איר וועט באַקומען אַ געשמאַק, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי נוציק ייַז קרעם. איינער פון די מערסט פאָלקס זיס וואָג אָנווער דיייץ
מאַרמעלאַד
איר קענען קאָכן דעם נאַש אין היים, אַזוי נאַטירלעך מאַרמעלאַד וועט ווערן פֿאַר איר אַ ומשעדלעך מייַכל. און ווייַל עס כּולל פּעקטין, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און קאַלעסטעראַל גלייַך אין די בלוט.
דאָ איז אנדערן קליין רשימה פון סוויץ וואָס איר קענען עסן ווען איר פאַרלירן וואָג: מאַרשמעלאָוז, האַלוואַ , ביטער שאָקאָלאַד און האָניק. חוץ דעם פאַקט אַז די פּראָדוקטן וועט באַפרידיקן דיין נויט פֿאַר זיס, זיי וועלן ברענגען איר אַ פּלאַץ פון בענעפיץ, ווייַל זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס און נוצלעך ינגרידיאַנץ.