באַרימט אַקטריסע מאַריאַ קאָזשעווניקאָוואַ סקאָרד איבער 20 קילאָגראַמס פון וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. נאָך עטלעכע מאָל, זי געראטן צו באַקומען אַ שלאַנק פיגור. ווי אַ רעזולטאַט פילע אַדמישאַנז פון די אַקטריסע האט אַ לאַדזשיטאַמאַט קשיא: ווי מאַריאַ קאָזשעווניקאָוואַ פאַרלאָרן וואָג נאָך געבורט.
ווי דין קאָזשעווניקאָוואַ נאָך קימפּעט?
די אַקטריסע איינגעזען אַז וידעפדיק וואָג איז געווען דער רעזולטאַט פון כאָרמאָונאַל ענדערונגען אַז פארגעקומען אין איר גוף בעשאַס שוואַנגערשאַפט. צו באַקומען באַפרייַען פון עס, זי גענומען ווי אַ יקער די דיעטע פון בערי סעאַרס. דעם דייאַטישאַן איז דעוועלאָפּינג דיעטע פֿאַר פאַרשידענע שטערן, אָבער מאַריאַ קאָזשעווניקאָוואַ באַשלאָסן צו נאָכפאָלגן דעם וניווערסאַל דיעטע, וואָס זי דורכגעגאנגען פון איר דייאַטערי פּרינציפּ צו אַ לייפסטייל. דער רעזולטאַט פון דעם דיעטע איז געווען ניט בלויז אַז מאַריאַ קאָזשעווניקאָוואַ פאַרלאָרן וואָג נאָך די רגע געבורט, אָבער אויך אַז זי ווידער ריגיינד דער שיין געשטאַלט אַז זי האט פאר שוואַנגערשאַפט.
די דיעטע וואָס דערציילט ווי מאַריאַ קאָזשעווניקאָוואַ פאַרפאַלן וואָג, איז באזירט אויף אַזאַ פּרינציפּן:
- עס איז נייטיק צו האָבן פינף מילז, פון וואָס דרייַ זענען יקערדיק און צוויי נאָך;
- די דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון איין שיסל;
- דער חלק זאָל זיין קליין, אָבער צו זיין פול, עס מוזן זיין סלאָולי געגעסן;
- די דיעטע זאָל זיין דאַמאַנייטאַד דורך פאַבריק פודז;
- געוויינט פודז זאָל האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס ;
- די דיעטע זאָל אַרייַננעמען אַלע די וויכטיק נוטריאַנץ אַז וועט העלפן צו ויסמיידן אַ שטענדיק געפיל פון הונגער;
- זאָל פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל, אַזוי אַז די קאַלאָריעס איבערגעגעבן צו די גוף טאָן ניט ווערן פאַטי דיפּאַזאַץ;
- עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון ריין וואַסער, וואָס העלפט די גוף צו ברעכן אַראָפּ און באַזייַטיקן פעט.
אין די וועג קאָזשעווניקאָוואַ פאַרפאַלן וואָג, עס זענען קיין ספּעציעל סיקריץ. קיין פרוי קענען פאַרלירן וואָג אויב זי נעמט די אַדוואַנטידזש פון דער עצה געגעבן אויבן.