די וואַסער דיעטע איז אַ דיעטע באזירט אויף די נוצן פון טרינקט אָדער מינעראַל וואַסער. וואסער אין מענטשלעך דערנערונג איז אַ וויכטיק אָרט, ווייַל אַ מענטש אויף 2/3 באשטייט פון וואַסער. געטינג אין דעם גוף, וואַסער קאַנטריביוץ צו די רעגולירן פון גוף טעמפּעראַטור, די דיסאַלושאַן פון מינעראַל סאָלץ, עס אויך נעמט אָנטייל אין די אַריבערפירן פון נוטריאַנץ און די ווידדראָאַל פון מעטאַבאַליק פּראָדוקטן.
אויף די רעקאַמאַנדיישאַנז פון נוטרישאַניס, עס איז בעסער צו אָנהייבן דיין טאָג מיט אַ גלאז פון קלאָר אָדער מינעראַל נאָך וואַסער. פֿאַר בעסטער ווירקונג, איר קענען קוועטש אַ ביסל לימענע זאַפט אין אַ גלאז מיט וואַסער. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג און באַקומען אַ געזונט און שיין גוף, טרינקען 20 מינוט איידער עסן העלפט אַ גלעזל פון וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. וואַסער טייל פּלאָמבירן די מאָגן און בייַשטייַערן צו אַ פאַרקלענערן אין אַפּעטיט. צווישן מילז, אָדער נאָר אין די טאָג איר קענען טרינקען קאַלט וואַסער, ווייַל די נידעריקער די טעמפּעראַטור פון די וואַסער, די מער די גוף דאַרף צו יקספּאַנד ענערגיע צו וואַרעם עס צו די פארלאנגט שטאַט. מיט דעם ביסל טריק, איר קענען באַקומען דיין גוף צו פאַרברענען אַ ביסל עקסטרע קאַלאָריעס, אָבער טרינקט צו קאַלט וואַסער איז נישט רעקאַמענדיד. עס איז אויך נייטיק צו וויסן אַז אויף הייס טעג צו ויסמייַדן אָוווערכיטינג די גוף קאַנסומז מער פעט ווי געוויינטלעך. דעריבער, אויף הייס טעג איר קענען פאַרגרעסערן די סומע פון וואַסער איר טרינקען.
וואַסער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
זינט וואַסער פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע אין דערנערונג, אַ דרייַ-טאָג דיעטע אויף די וואַסער וועט זיין אַ ויסגעצייכנט לייזונג פֿאַר לוזינג וואָג! בעשאַס אַזאַ אַ וואַסער דיעטע, עס איז נייטיק אַז די סומע פון פליסיק שיקער פּער טאָג איז וועגן 3 ליטער. די גאַנץ סומע פון פליסיק קענען אַרייַננעמען ריין וואַסער, קאַווע, טיי און וואַסער קאַנטיינד אין עסנוואַרג. טיי און קאַווע זאָל זיין צוקער-פֿרייַ, און עסנוואַרג זאָל זיין צוגעגרייט אָן די נוצן פון זאַלץ, ווייַל זאַלץ פאַרהיילט פליסיק אין דעם גוף, און דעם קענען פירן צו ידימאַ. זאַלץ קענען זיין ריפּלייסט מיט סוי סאָוס און צוקער מיט האָניק. קאַלאָריק צופרידן פון אַ טעגלעך דיעטע זאָל נישט יקסיד 1300 קייקאַל. ניצן וואַסער בעשאַס די וואַסער דיעטע איז נייטיק אין אַ סומע וואָס פּריוויילז איבער די אנדערע קוואלן פון פליסיק. די דיעטע קענען זיין ביי מינעראַל וואַסער, און אויף געוויינטלעך.
דיעטע אויף מינעראַל וואַסער
דיעטע אויף מינעראַל וואַסער וועט העלפן פאַרלירן וואָג און נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. געדויער פון דיעטע איז צוויי וואָכן. נאָך דעם קאָמפּלעקס, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר אַ חודש. איר דאַרפֿן צו נוצן די דיעטע אין די וואַרעם צייַט, אין פרילינג אָדער זומער, דעמאָלט עטלעכע פון די פליסיק וועט קומען אויס מיט שווייס, און דאָס וועט נישט אָווערלאָאַד די קידניז און פּענכער. דער שטייגער פון וואַסער דיעטע אין די קאַלט צייַט איז פראָט מיט אַ הילעל פון טערמאָו וואָג אין דעם גוף, ווייַל פון וואָס איר קענען זיין זייער קאַלט. רעכענען די סומע פון וואַסער איר דאַרפֿן צו טרינקען אין אַ דיעטע קענען זיין קאַלקיאַלייטאַד פון די וואָג אין קילאָגראַמס צעטיילט דורך 20. פֿאַר בייַשפּיל, דיין וואָג איז 70 קילאָגראַמס, טיילן 70 דורך 20, באַקומען 35. דיין וואַסער נאָרמאַל פּער טאָג איז 3.5 ליטער. אבער איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט 1.5 ליטער, ביסלעכווייַז ינקריסינג צו די פארלאנגט קורס.
אַנדערש די דיעטע פון מינעראַל וואַסער איז ענלעך צו די דיעטע פון די פריערדיקע דיעטע
דיעטע אויף וואַסער און ברויט
דיעטע אויף וואַסער און ברויט, אויך, צולייגן צו וואַסער דיייץ. אָבער אויב אין אַ וואַסער דיעטע איר קענען עסן פּראַקטאַקלי אַלע די פּראָדוקטן פון דיין געוויינטלעך דיעטע, דעמאָלט אין די דיעטע אויף וואַסער און ברויט, פון עסנוואַרג פּראָדוקטן, די פּרידאַמאַנאַנט שנייַדן ברויט זאָל זיין.
עס איז נייטיק צו וויסן:
- צו דערגרייכן בעסער רעזולטאַטן אַדכירינג צו די וואַסער דיעטע, איר דאַרפֿן צו נוצן בעוורידזשיז אָן קאַלאָריעס, קאַפין און אַלקאָהאָל!
- עס אָפט כאַפּאַנז אַז עס איז שווער פֿאַר אַ מענטש צו ויסטיילן צווישן הונגער און דאָרשט. דעריבער, אויב איר פילן אַ יריזיסטאַבאַל פאַרלאַנג צו האָבן אַ בייַסן, טרינקען אַ גלאז פון וואַסער. עס איז מעגלעך אַז דער געפיל פון הונגער נאָך וואָס וועט פאָרן.
- אָנהייב דעם מאָרגן מיט אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער מיט אַ רעפטל פון לימענע און אַ ספּונפול פון האָניק - דאָס וועט פֿאַרבעסערן די אויפֿפֿירונג פון דיין גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם. פרישטיק נאָך דעם פּראָצעדור וועט זיין בנימצא אין נאָר אַ שעה.
- אַ אַמייזינג ווירקונג, ביידע צו פאַרלאָזן וואָג, און צו ריין די גאנצע גוף, האט טאָד וואַסער.
ריכטיק צושטעלן פון די גוף מיט וואַסער און דערנערונג איז די גאַראַנטירן פון אַ שיין און געזונט גוף!