נאַטור גיט אונדז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך זייער נוציק פּראָדוקטן , רייַך אין וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז. אַסימילאַטיאָן פון ווערטפול עלעמענטן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז אַקערז ווי געשווינד און לייכט ווי מעגלעך, ווייַל זיי זענען נאָענט און "פאַרשטיייק" צו אונדזער גוף. איינער פון די מערסט נוציק פירות וואָס וואַקסן אין אונדזער לאַנד איז דער עפּל.
וועגן די בענעפיץ פון apples
אַפּפּלעס זענען רובֿ אָפט פאָרשטעלן אין דיייץ און זענען רייטלי געהאלטן צו זיין געהעריק דערנערונג. עפּל כּולל וויטאַמינס און מינעראַלס נוצלעך פֿאַר די גוף און האט אַ באַטייַטיק פּראַל אויף מענטשלעך געזונט. אָבער, עס זענען קרענק אין וואָס עס איז אַננעסעראַבאַל צו דאַר אויף די apples. ווי נוציק apples:
- אין דעם בייַזייַן פון טשאָלעליטהיאַסיס און גאָללבענדער פּראָבלעמס, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען פרישלי געוואשן עפּל זאַפט, אָדער עס זענען פריש apples וואָס האָבן אַ טשאָלערעטיק פאַרמאָג.
- די עפּל כּולל ווייניקער אייַזן ווי די לעבער, פלייש, אָבער, "עפּל" אייַזן איז אַסימאַלייטיד פיל מער געשווינד, ווי עס איז לייכט דערקענט דורך דעם גוף. דעריבער apples זענען זייער נוציק פֿאַר אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.
- לויט צו דאקטוירים, apples פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים און זענען אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר כייפּערטענשאַן און האַרץ פראבלעמען.
- דערצו, apples האָבן אַ גרינג דייורעטיק ווירקונג, רידוסינג געשווילעכץ.
- מיט געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן, אַלסערז און גאַסטרייטאַס, עס איז רעקאַמענדיד צו אָפּרוען פון זויער ווערייאַטיז, פּריפערינג זיס apples.
וואָס וויטאַמינס כּולל עפּל 7
וואָס וויטאַמינס קענען זיין געפונען אין apples?
עפּל - דאָס איז די מערסט נוציק פרוכט, נישט פֿאַר גאָרנישט אַז ער איז אַ באַליבט פּראָדוקט פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. דער רעזולטאַט וועט נישט זיין לאַנג אין קומען, און וויטאַמינס אין apples וועט זיין פּראָטעקטעד פון בעריבערי, וואָס אָפט אַקאַמפּאַניז דיייץ. וואָס וויטאַמינס זענען אין apples:
- וויטאַמין א ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פּריווענץ הויט יידזשינג, הצלחה פייץ ינפעקשאַנז.
- וויטאַמין ב 1 פּראַטעקץ די נערוועז סיסטעם און איז נייטיק פֿאַר גייַסטיק טעטיקייט.
- וויטאַמינס ב 3 און פּפּ פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און האָבן אַ קלענזינג ווירקונג.
- וויטאַמין C, וועגן די בענעפיץ פון וואָס אַלעמען ווייסט פֿאַר ימיונאַטי, פּראַמאָוץ רידזשענעריישאַן, ינקריסאַז טאָן און ימפּרוווז וווילזייַן.
פֿאַר מאַקסימום נוץ, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן עפּל מיט שאָלעכץ אָן רייניקונג זיי. נאָך אַלע, די צופרידן פון וויטאַמינס אין apples ריטשאַז אַ מאַקסימום בייַ די קנופּ מיט די הויט.
אין דערצו צו וויטאַמינס, apples אַנטהאַלטן נוציק מינעראַלס: פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס, קופּער, צינק און, פון קורס, אייַזן. די מערסט נוציק apples, געוואקסן אין צייַט און טאָרן פון דעם בוים. אָבער, און די ווינטער ווערייאַטיז אַז מיר קענען פאַרגינענ זיך צו קויפן אין סופּערמאַרקיץ אין די קאַלט צייַט, וועט נוץ.