א קיכל איז געהאלטן אַ פּראָדוקט וואָס איז נישט פּאַסיק פֿאַר עסן בעשאַס דיייץ. די סיבה פֿאַר דעם איז די הויך קאַלאָריע צופרידן פון די קיכל, וואָס פירט צו די אויסזען פון עקסטרע פונט. אָבער, אַפֿילו דעם פּראָדוקט קענען זיין פּאַמפּערד בעשאַס דיייץ, אויב איר נוצן עס אין קליין אַמאַונץ און שטרענג אַדכיר צו די טעגלעך קאַלאָריע טעמפּאָ.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען קיכלעך?
געפֿינען אויס וועגן די פּינטלעך קאַלאָריק ווערט פון די קיכל דורך לייענען די אינפֿאָרמאַציע אויף דעם פּעקל. די דורכשניטלעך קאַלאָריע צופרידן פון די קיכל איז 400 קקאַל פּער 100 ג. אָבער, צו זאַמלען אַ יגזעמפּלערי מעניו, איר קענען פאַרלאָזנ אויף די פאלגענדע פיגיערז:
- קאַלאָריק צופרידן פון שאָרטברעאַד קיכלעך איז 380 קייקאַל.
- די קאַלאָריע אינהאַלט פון די ביסקויט קיכל איז אין די קייט פון 345 צו 395 קייקאַל.
- קאַלאָריק אינהאַלט פון קורד געבעקס איז 315 וניץ. און אין שטוב איר קענען מאַכן ווייניקער קאַלאָריע קיכלעך פון הייַזקע קעז.
- די קאַלאָריע אינהאַלט פון די קראַקער קיכלעך איז וועגן 350 קייקאַל, וואָס דיסטרויז די סטערעאָטיפּע אַז בעשאַס סלימינג עס איז בעסער צו קלייַבן קראַקערז און ביסקאַץ. אין דערצו, עס איז אַזאַ מין פון נאַש אין דעם זאַץ פון פילע פּראַזערוואַטיווז און אַראָמאַט אַדאַטיווז.
- קאַלאָריק צופרידן פון בלאָז פּייסטריז ווערייסט 400-490 קייקאַל און דעפּענדס אויף דער ספּעציפיש סומע פון ינגרידיאַנץ.
- די קאַלאָריע צופרידן פון דאַר קיכלעך סטאַרץ פון 200 קייקאַל, אָבער אָפט עס גייט איבער די מאַרק פון 300 קייקאַל.
ווען צו לייגן קאַקאַאָ, ניסלעך, קרעם, פילינגז צו די ביסקאַץ, זייַן קאַלאָריע צופרידן פאַרגרעסערן אַפֿילו מער. דעריבער, בעשאַס וואָג אָנווער, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו פּשוט טייפּס פון קיכלעך. בעסער נאָך, קאָכן די קיכלעך זיך, צולייגן ניסלעך , זאמען, דאַר אַפּראַקאַץ, טוווע, קלינד, און מינאַמייזינג די צוקער אינהאַלט. אפילו מיט געוואקסן קאַלאָריק צופרידן, אַזאַ אַ קיכל וועט נישט זיין דאַפּאַזיטיד אונטער די הויט ווי פעט. אין דערצו, כאָוממייד קיכלעך וועט ניט אַנטהאַלטן פאַרשידן פּראַזערוואַטיווז און טאַם ענהאַנסערס אַז האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף געזונט.