Apples זענען אַ באַקאַנט, פּשוט און ליב געהאט דורך פילע פרוכט. אפילו אויב איידער איר האט ניט ווי זייער געשמאַק אויך פיל, דעריבער געלערנט אַז עס איז קאַנטיינד אין apples, איר וועט שורלי טוישן דיין שטעלונג צו דעם מין פון פרוכט.
וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין אַ עפּל?
אַזוי, די יקער פון דעם פרוכט איז 80%, און אַלץ אַלע 90% - וואַסער. אָבער, דאָס בלויז פּראַמאָוץ די פאַסטאַסט און דיפּאַסט אַסימאַליישאַן פון די מאַסע פון נוטריאַנץ וואָס זענען קאַנטיינד ין די apples.
באַטראַכטן וואָס וויטאַמינס און מינעראַלס זענען אין די עפּל:
- וויטאַמינס: א, ב 1, ב 2, ב 6, C, פּ, E;
- מינעראַלס: פלאָרין, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, צינק, שוועבל, סאָדיום, אייַזן , מאַנגגאַניז, ניקאַל, מאַגניזיאַם, מאָליבדענום, אַלומינום, קראָומיאַם, וואַנאַדיום און באָראַן;
- אָרגאַניק אַסאַדז;
- cellulose;
- קראָכמאַל;
- פּעקטינס;
- צוקער;
- קעראַטין.
אין דער רשימה איר זען וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די עפּל. סעפּעראַטלי עס איז ווערט באמערקן אַז apples זענען רייַך אין די וויטאַמינס אין פערלי גרויס דאָסעס: פֿאַר בייַשפּיל, עס זענען מער וויטאַמין C אין זיי ווי אין אָראַנדזשאַז.
די ווירקונג פון apples אויף דעם גוף
דאַנק צו דעם גאַנג פון וויטאַמינס און אַסאַדז קאַנטיינד אין די עפּל, די פירות האָבן אַ יינציק ווירקונג אויף דעם גוף. אויב איר נוצן זיי סיסטאַמאַטיקלי, דער גוף וועט ריספּאַנד צו דעם מיט לעבאַסיטי און געזונט.
רעגולער נוצן פון apples קאַנטריביוץ צו אַזאַ יפעקס:
- לאָוערינג קאַלעסטעראַל;
- נאָרמאַליזיישאַן פון די דיגעסטיווע פונקציאָנירן;
- נויטפאַל הילף פֿאַר בעריבערי;
- ריסטאָראַטיוו ווירקונג;
- נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם;
- אַקטאַוויישאַן פון מאַרך פאַנגקשאַנז;
- קלענזינג די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
Apples קענען זיין געגעסן אין בייז און אין בייקט. אַרייַננעמען apples אין דיין פרישטיק צו וועקן זיך ווי געשווינד ווי מעגלעך און צוגרייטן פֿאַר די לייזונג פון קראַנט טאַסקס. ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז עס איז דעם פרוכט אַז אַלאַוז איר צו באַקומען ינוואַלווד אין אַקטיוו טעטיקייט ווי געשווינד ווי מעגלעך.