עמעצער ס מאָרגן הייבט מיט אַ גלעזל פון קאַווע, און עמעצער, סליפּינג אַוועק די בעט, גייט אויף אַ ינוויגערייטינג דזשאַג, צי אין דעם פּאַרק, אָדער צוזאמען דעם ים. עס איז די לעצט וואַריאַנט אַז האט לאַנג שוין אנגענומען ווי די מערסט עפעקטיוו איינער: עס קען נישט בלויז דערוואַקסן גוף צו וועקן זיך, אָבער אויך באַשולדיקן דעם מענטש מיט ענערגיע פֿאַר די גאנצע צוקונפֿט טאָג. די מער נוצלעך די ראַסע אין די מאָרנינגז איז, ערשטער פון אַלע, דורך די פאַקט אַז עס פארשטארקן געזונט, אין דער גאנצער ארבעטן וואָך עס העלפט צו טייַנען די געזונט פון די אַטלעט אין די טאָן, און אויך ויסגעצייכנט שוץ פון די דרוק סיבות וואָס פאַלן טעגלעך אויף די דרך פון מאָדערן מענטש .
ווי נוציק איז די מאָרגן לויפן?
- אין דער מאָרגן די לופט איז קלינער, עס איז נישט ווי גאַסי ווי, למשל, אין די נאָכמיטאָג. און דעם סאַגדזשעסץ אַז פּלייינג ספּאָרט ינ דרויסן קאַנטריביוץ צו די רייניקונג פון די לונגען, זעטיקונג פון זייער זויערשטאָף, וואָס איז אַזוי פעלנדיק בעשאַס אַרבעט אין די אָפיס.
- פֿאַר די סיבה אַז אין דער מאָרגן מיר לויפן צו אַ ליידיק מאָגן, עס פּראַמאָוץ די ספּליטינג פון פאַץ און, דעריבער, עפעקטיוו וואָג אָנווער.
- צוזאַמען מיט דעמאָלט קומען אויס אַקיומיאַלייטיד אין די גוף אַטלעט ס טאַקסאַנז.
- די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז געשטארקט, און בלוט סערקיאַליישאַן ימפּרוווז.
- עס איז געווען וויסנשאפטלעכע געוויזן אַז בעשאַס די געניטונג פון גשמיות עקסערסייזיז אין די מענטשלעך גוף איז געשאפן אַ האָרמאָנע פון גליק. דעם סאַגדזשעסץ אַז די בענעפיץ פון פליסנדיק אין דער מאָרגן פֿאַר פרויען זענען ינוואַליאַבאַל. נאָך אַלע, די שטימונג ימפּרוווז, און דאָס אַפעקץ די וועג אין וואָס מיר נעמען דעם אַפּראָוטשינג טאָג, ווי מיר וועלן מייַכל די ימערדזשינג שוועריקייטן און ווי יפעקטיוולי מיר קענען באַקומען זיי.
- מאָרגן דזשאַגינג האט אַ positive ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז די ימיון-פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די גוף און ראַדוסאַז די נומער פון חולאתן.
- וואָס העלפט פליסנדיק אין דער מאָרגן, אַזוי דאָס איז ווייַל פֿאַר דעם גוף ווערן דיספּנעאַ קורץ פון אָטעם, כייפּערטענשאַן און ראַני נאָז.