א וועלאָסיפּעד איז אַ אַפאָרדאַבאַל מיטל פון טראַנספּערטיישאַן, וואָס יעדער יאָר ווערט מער פאָלקס. אין פאַרשידענע טיילן פון דער וועלט מענטשן אנגעהויבן אַקטיוולי טשאַנגינג צו "צוויי-ווילד פריינט". אין דער זעלביקער צייַט, פילע זענען אינטערעסירט אין צי סייקלינג איז נוצלעך, און וואָס קענען זיין אַטשיווד מיט רעגולער טריינינג. א וועלאָסיפּעד רעפערס צו קאַרדיאָו עקוויפּמענט , וואָס בפֿרט אַנטוויקלען די רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
איז אַ וועלאָסיפּעד פֿאַר פרויען?
דורך טאן רעגולער סייקלינג, איר קענען באַקומען אַ נומער פון אַדוואַנטידזשיז פֿאַר דיין גוף פאָרעם און געזונט.
וואָס איז די נוצן פון סייקלינג פֿאַר פרויען:
- טראַוואַלינג אין די עפענען לופט דורכויס אַפעקץ די טעטיקייט פון די נערוועז סיסטעם, העלפּינג צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק, שלעכט שטימונג און נאָר אַ מאָראַליש מנוחה. לויט צו סטאַטיסטיק, צווישן די וואַנדערז אויף די "צוויי-ווילד פרייַנד" מער מענטשן זענען קעגנשטעליק צו דרוק.
- עס איז טריינינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ווייַל בעשאַס די פאָר די האַרץ הייבט צו אָפּרוף פאַסטער, וואָס פאַרגרעסערן זייַן ענדעראַנס. אין דערצו, בלוט סערקיאַליישאַן איבער די גוף ימפּרוווז, וואָס מאכט עס מעגלעך צו רעדוצירן נאָודז פון בלוט סטאַגניישאַן, און דאָס איז אַ ויסגעצייכנט פּראָפילאַקסיס פון וואַריקאָסע וועינס. עס איז וויכטיק צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די מאַסע, ווייַל דער רעזולטאַט קען זיין די פאַרקערט.
- פֿאַר די וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, קאַרדיאָו טריינינג איז דער בעסטער לייזונג. גערעדט וועגן די נוציקייט פון סייקלינג פֿאַר אַ פיגור, עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַפֿילו מיט אַ שטיל, געמאסטן פאָרן פֿאַר אַ שעה אין אַ גיכקייַט פון 20 קילאמעטער / ה, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 500 קייקאַל. דעם גאָר דערקלערט דעם בייַזייַן פון אַ געניטונג בייק אין כּמעט יעדער ספּאָרטזאַל.
- געפֿינען אויס ווי נוציק סייקלינג פֿאַר וואָג אָנווער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַ גוט מאַסע איז די מאַסאַלז פון די לעגס, די פּעלוויס, ווי געזונט ווי די היפּס און בויך. מיט רעגולער טריינינג, איר קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די רעליעף פון דיין גוף.
- פֿאַרבעסערן זעאונג און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מייאָופּיאַ. During the
דרייווינג אַ מענטש מוזן קעסיידער זיין אָפּגעהיט ניט צו קראַך אין ווער עס יז און ויסמייַדן מניעות. אין אַלגעמיין, די הויפּט מאַסאַלז זענען קעסיידער ארבעטן. - עס איז פּראָווען אַז מענטשן וואס קעסיידער פאָר אַ וועלאָסיפּעד האָבן בעסער קאָואָרדאַניישאַן פון באַוועגונג, און אַ געפיל פון וואָג איז קעסיידער זייַענדיק טריינד. עס איז אויך כדאי צו באמערקן די אַנטוויקלונג פון גיך אָפּרוף.
- אויב איר פאָר דיין בייק אין דער מאָרגן, ווען די לופט איז נאָך פריש, דעמאָלט איר קענען לאָזן די לונגען אַרבעט אין פול שטאַרקייַט. רעכט צו דעם, די בלוט איז סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף, וואָס דאַן געץ צו אנדערע אָרגאַנס.