דישעס פון פאַרשידענע לענדער אַנטהאַלטן אַזאַ אַ קאָמפּאָנענט ווי גרין אַניאַנז, וואָס גיט די עסנוואַרג עטלעכע פּיקוואַנסי. דעריבער, פילע מענטשן אַרייַננעמען עס אין זייער דיעטע, אָן אפילו טראכטן וועגן וואָס וויטאַמינס זענען אין גרין אַניאַנז און די בענעפיץ פון דעם גרינז. אבער אין סדר צו מער קאַמפּאַטינטלי צוגאַנג די אַרויסגעבן פון מאכן מעניוז, לאָזן אונדז פרעגן וואָס בענעפיץ די בויגן קענען ברענגען און צי עס זאָל זיין געגעסן.
וואָס וויטאַמינס זענען געפונען אין גרין אַניאַנז?
אין דעם גרינערי איר וועט געפֿינען אַ פּלאַץ פון באקאנט צו אַלע אַסקאָרביק זויער , העלפּינג צו ומקערן די גוף ס ימיון סיסטעם און געשווינד באַקומען באַפרייַען פון די יפעקס פון קאָולדז. די צופרידן פון וויטאַמין C אין גרין אַניאַנז מאכט עס אַ ויסגעצייכנט מיטל פון פּרעווענטינג ינפלוענציע און אַרי, אַזוי עס איז אַדווייזד צו עסן יענע וואס זענען געצווונגען צו קאָנטאַקט שוין קראַנק מענטשן, דאָס וועט העלפן נישט צו זיין ינפעקטאַד.
עס זענען אין דעם הערבס און וויטאַמינס א, און ב, וואָס שטיצן ביישטייען ביין און מוסקל געוועב, העלפן נאָרמאַליזירן די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם, ומקערן זעאונג און אפילו סטרויערן די דיגעסטיווע פּראָצעס. די סומע פון די סאַבסטאַנסיז אין אַניאַנז איז גאַנץ הויך, אַזוי עסן אַפֿילו 50-100 ג פון דעם גרינז פּער טאָג, איר וועט ברענגען דיין גוף אַ באַטייַטיק נוץ.
גערעדט וועגן די וויטאַמינס רייַך אין גרין אַניאַנז, עס איז אוממעגלעך ניט צו דערמאָנען טאָקאָפעראָל, וואָס איז, וויטאַמין E, וואָס איז אויך גערופן אַ סטימולאַנט פון יוגנט. די בייַזייַן פון דעם מיקראָעלעמענט אין די גרין איז גאַנץ גרויס, דעריבער, אפילו אַ קליין סומע פון עס אין די דיעטע העלפט רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון פרי וואונדער פון יידזשינג. וויטאַמין E איז אויך נייטיק צו ענשור אַז פילע ינטערסעללולאַר פּראַסעסאַז נאָרמאַלי נעמען אין דעם גוף, אויב עס איז דעפיסיענסיווע, ערנסט געזונט פּראָבלעמס קענען אָנהייבן, צוגעלייגט אַניאַנז צו קיילים יקסקלודז דעם ריזיקירן.
אין גרין אַניאַנז, עס זענען נישט בלויז וויטאַמינס, אָבער אויך מינעראַלס אַזאַ ווי פאַספעראַס , פּאַטאַסיאַם, צינק און מאַגניזיאַם. מיט אַ מאַנגל פון די סאַבסטאַנסיז, די ניילז אָנהייבן צו ברעכן אַראָפּ אין די גוף, די הויט טעראַפּאָר דיקריסאַז און האָר אָנווער איז ינקריסינג דורך די ינקאָרפּערייטינג גרינז אין דיין דיעטע, איר וועט ויסמייַדן די אויסזען פון די פּראָבלעמס, און האַלטן ניט בלויז גוט געזונט און קראַפט, אָבער אויך יוגנט. די מיקראָאָנוטריענץ זענען אויך דארף צו פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון מאַרך סעלז, עס איז פּרוווד אַז אַ פעלן פון די זעלבע פאַספעראַס קענען פירן צו זכּרון ימפּערמאַנט און אַ סלאָוינג אַראָפּ פון טראכטן פּראַסעסאַז.