עפעס עס פארקערט אויס אַז אויב איר פארבראכט די גאנצע טאָג ברייוולי און יררעפּראָאַטשאַבלי זיצן אויף אַ דיעטע, דעמאָלט אין די אָוונט, מיד און הונגעריק, איר ווילן צו האַלטן וואָג, ווי זיך ווי איר זענט און עסן נאָרמאַל, מענטש עסנוואַרג. עס איז אין די אָוונט און רובֿ פון די ברייקדאַונז פאַלן מיט דיייץ. אין סדר צו פאַרלאָזן, איר זאָל שטענדיק האָבן אַ האַנט אַ פּאָר פון געדאנקען פֿאַר געשמאַק דייאַטערי דינערז אין אַ ייַלן.
ווי דיעטהיאַנס זאָגן, איר קענען פאַרלירן וואָג בלויז אויב איר טאָן ניט עסן עפּעס נאָך 18.00. און אַפֿילו בעסער נאָך 16:00, נאָך די מאַטאַבאַליזאַם פון די אָוונט איז סלאָוער און סלאָוער. נו, וואָס אויב איר געקומען היים נאָך זעקס? דו זאלסט נישט עסן בייַ אַלע - דעמאָלט די דיעטע וועט זייער באַלד ווענדן אין פּייַניקונג. מיר פאָרשלאָגן איר עטלעכע אָפּציעס פֿאַר דייאַטערי דינערז.
אָפּציע 1
מיר נעמען מאַקאַראָנען פון ווהאָלעמעאַל, פאַרפרוירן סעאַפאָאָד, טאַמייטאָוז, באַסיל און סאַלאַט בלעטער. קאָכן די מאַקאַראָנען, לאָזן די סעאַפאָאָד פֿאַר 3 מינוט אין בוילינג וואַסער, פּאָמידאָר מיט בוילינג וואַסער און שאָלעכץ, באַסיל און סאַלאַט טאָרן צו שרעדז. מישן סעאַפאָאָד, גרינז און טאַמאַטאָוז, צייַט מיט מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט, לייגן בשמים און מישן מיט מאַקאַראָנען. אַזאַ אַ מיטאָג "וועט קאָסטן" איר אין 10 מינוט.
אָפּציע 2
אן אנדער אָפּציע פֿאַר אַ שנעל דייאַטערי מיטאָג פֿאַר צוויי: מיר גרייטן אַ פייַנקוכן פון 4 עגגס, 1 פּאָמידאָר, גרין ציבעלע, מאַשרומז, ווייך קעז און גרין סילאַנטראָו. עגגס קלאַפּן, פּאָמידאָר פיינלי און פיינלי שנייַדן, גרין אַניאַנז - אויף רינגס, קעז אויף קיובז, און קאָריאַנדער טרער צו שרעדז. אַלע דעם איז קאַמביינד און אויסגעגאסן אַנטו אַ הייס פריינג פּאַן מיט פּוטער. גלייך רעדוצירן די היץ און דעקן. אָמעלעט קאָכן אויף איין זייַט, דינען אויף די טיש מיט טאָוסטיד קאָרן ברויט.
אָפּציע 3
מאל עס איז זייער נייטיק צו פייַערן עפּעס אָן דאַמידזשינג די פיגור. פֿאַר אַ פעסטיוו און געשמאַק דיעטע מיטאָג, סעאַפאָאָד איז גאנץ. אין אַ טאָפּ פון וואַסער מיר שטעלן אַ ווייַס ציבעלע,
מיר האָפן אַז די געדאנקען וועלן זיין גענוג צו אַנטדעקן דיין פאַנטאַזיע און ינווענטאַד הונדערטער פון דיין אייגן ווערייישאַנז פון ליכט דייאַטערי דינערז. לאָזן דיין דיייץ זיין עפעקטיוו אָן שאָדן צו שטימונג און פּסיכיק.