פֿאַר אַ לאַנג צייַט טעלעוויזיע און פאַרשידן מידיאַ האָבן ימפּאָוזד אַ סטערעאָטיפּע אויף די מאָדערן מענטש אַז אַלעמען זאָל זיין זייער כאַרמאָוניאַס. מענטשן מוזן זיין פּאַמפּט אַרויף, און גערלז זענען אַ ביסל אַנאָרעקסיק. דעריבער, די קשיא ערייזאַז אין די מחשבות פון מאָדערן פרויען: וואָס צו טאָן אויב איך בין פעט.
ערשטער, עס איז ניט דאַרפֿן צו ייַלן און פּאַניק. פונאַנדערקלייַבן דיין אויסזען, דיין פּאַראַמעטערס. טראַכטן וועגן וואָס דעם געדאַנק איז געווען פון איר און נאָר דעמאָלט שפּילן. דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו באַשליסן אויב איר טאַקע דאַרפֿן צו נעמען קיין מיטלען און ווי שווער זיי מוזן ווערן.
"איך בין שרעקלעך און פעט!"
די צוויי ינדאַקייטערז פון אויסזען זענען זייער אָפט יקווייטיד צו יעדער אנדערער. עס איז שוין פּראָווען אַז אַ מענטש איז געצויגן צו די פּאַראַמעטערס פון די גוף דורך זיך, און זייער פּראַפּאָרשאַנז. א פול פרוי מיט אַ גוט ברוסט, אַ שיין דיך שורה און אַ שיין דין טאַליע (מיט רעספּעקט צו די היפּס) איז שטענדיק דערקענט ווי שיין, סעקסי און זייער שאָוי.
"עס מיינט צו מיר אַז איך בין פעט"
דעם פאָרמאַליישאַן איז אויך זייער פאָלקס מיט פרויען. צו קאָנטראָלירן אויב עס איז אַ פּראָבלעם אין פאַקט איז גאַנץ פּשוט. ערשטער, עס איז אַ זייער פּשוט טיש. אין עס, וואָג איז קאַמפּערד מיט וווּקס. פֿאַר בייַשפּיל, מיט אַ פאַרגרעסערן פון 170 סענטימעטער גוף וואָג פון 55 קג איז געהאלטן ניט גענוגיק. אבער מיט דער זעלביקער וווּקס פון 95 קג אָנווייַזן די אַנסעט פון אָוביסאַטי.
"זיי רופן מיר פעט"
דעם מאָוטאַוויישאַן איז מערסט טיפּיש פֿאַר קינדער און אַדאָולעסאַנץ. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער דערנערונג און פיזיש טעטיקייט פון דעם קינד, צו די פעלן פון דרוק. אבער עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען, אַז אין אַ פּאָר פון יאָרן אַ קינד קענען טוישן זייער פיל. און אויב אַזאַ אַ סיטואַציע וועריז אַ דערוואַקסן, דעמאָלט ערשטער פון אַלע עס איז ווערט צו טראַכטן וועגן. אפשר דאָס איז נישט אַ אָביעקטיוו מיינונג, אָבער אַ פּערזענלעך ומכיין אָדער מעקאַנע.
"דער באָכער זאגט אַז איך בין פעט"
מענטשן ווי אויגן - דאָס איז אַ פאַקט. און אויב דיין מענטש סאַבסטלי כאַנגז אויף קאַמפּליטנאַס און לייגט צו סאָלווע דעם פּראָבלעם צוזאַמען, עס איז ווערט צו הערן. אבער דעם סיטואַציע איז מער געוויינטלעך. א מענטש ריקווייערז אַ גאנץ אויסזען פֿון אַ פרוי. עס טוט נישט נעמען צו פיל זאָרגן פון די בויך מיט קיובז אין זייַן פאַל. עס איז בעסער צו הערן צו אַזאַ עצה.
אויב איך בין זייער פעט, וואָס זאָל איך טאָן?
פילע מענטשן זאָגן צו זיך: איך בין אַ פעט מיידל. אַז איז, מיר מיינען אַ זיכער סומע פון וידעפדיק וואָג. אבער ווען די פּראָבלעם איז קלאָר ווי דער טאָג און ערנסט אין וואָג, די הילף פון ספּעשאַלאַסץ איז פארלאנגט. אויב די וואָג איז אויך גרויס, עס איז בעסער צו באַראַטנ דיעטאַניסץ, טריינערז, קאָסמעטאָלאָגיסץ. און קעסיידער קאַנסערנד מיט די טעראַפּיסט.
ווי אַזוי קען איך ווערן פעט?
דאָס איז דער ערשטער זאַך צו פֿאַרשטיין. פונאַנדערקלייַבן דיין לייפסטייל. אפֿשר עס ס אַלע וועגן די עסנוואַרג. אָדער זיציק ווערק און פעלן פון ספּאָרט. אָדער די פּראָבלעם איז אין כאָרמאָונז און סטרעסאַז, שווער לעבן סיטואַטיאָנס.
פארוואס בין איך פעט?
ווייַטער, רעכענען אויס וואָס איר נאָך טאָן ניט סאָלווע די פּראָבלעם. רובֿ מסתּמא, די סיבה איז מאָוטאַוויישאַן. אויב עס איז נישט דאָרט, געפֿינען עס. און עס איז ניט דאַרפֿן צו אָפּשיקן צו די פאַקט אַז עס איז קיין צייַט, געלעגנהייט אָדער שטאַרקייַט. און איצט איר זאָל פרעגן זיך וואָס צו טאָן אויב איך בין פעט.
איך בין פעט, ווי צו פאַרלירן וואָג?
עס איז זייער פּשוט. קלייַבן אַ געזונט דיעטע אַז איר קענען שטעקן אָן לאַנג פּראָבלעמס. צייכן אַרויף פֿאַר טויגיקייַט, אָנהייב פליסנדיק אין דער מאָרגן. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו מאַסאַזש, קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז. דורך פאָלקס מיטל, באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. און דער רעזולטאַט וועט נישט האַלטן איר ווארטן.
די הויפּט זאַך - רעוויסע דיין לייפסטייל אין אַלגעמיין. עפּעס געפירט צו די אויסזען פון עקסטרע פונט. און אויב דאָס טוט נישט טוישן, דעמאָלט וידעפדיק וואָג וועט צוריקקומען. דעריבער, ווען פאַרלירן וואָג, עס איז בעסער צו בויען אַ סיסטעם אַז איר קענען אַדכיר צו קעסיידער. דער זעלביקער הערשן וועט העלפן צו טייַנען געזונט ווען לוזינג וואָג.