עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז פיש קעסיידער עסן, טאָמער, אַלע מענטשן וויסן. אָבער אַלע די זעלבע וועגן די בענעפיץ און שאַטן פון הערינג עס איז ווערט גערעדט צו סעפּעראַטלי, ווייַל עס איז ליב געהאט דורך פילע פון אונדז.
וואָס איז נוציק הערינג פֿאַר די גוף?
דעם פיש כּולל וויטאַמינס די, ב 12, פאַספעראַס און סעלעניום . די שפּור עלעמענטן זענען יקערדיק פֿאַר ביין טיש, זיי באטייטיק פאַרגרעסערן די גוף ס קעגנשטעל צו פאַרשידן ינפעקשאַנז, און אויך בייַשטייַערן צו פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון די האַרץ מוסקל. דעריבער, די בענעפיץ פון הערינג זענען טאַקע גרויס, ווייַל קעסיידער עסן דעם פיש קענען פארשטארקן די ימיון סיסטעם און "פאַרגעסן וועגן די חולאתן."
עקספּערץ קאַלקיאַלייטיד אַז אויב אַ מענטש עסט בלויז 500 ג פון דעם פיש פּער וואָך, ער געץ די נייטיק פּראָטעין, וואָס איז קאַנטיינד אין עס אין גרויס קוואַנטאַטיז.
די נוץ פון הערינג פֿאַר פרויען איז אויך אַז עס כּולל וויטאַמין E און אָרגאַניק אַסאַדז. די סאַבסטאַנסאַז העלפן פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, מאַכן די ווענט פון בלוט כלים מער גומע, און אַזוי פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס פון הויט סעלז. עס איז געגלויבט אַז אויב איר עסן קיילים פון דעם פיש 1-2 מאל אַ וואָך, רינגקאַלז וועט דערשייַנען אויף דיין פּנים נישט באַלד, און דיין האָר וועט אָנהייבן צו וואַקסן פיל פאַסטער.
די בענעפיץ און האַרמס פון סאַלטעד הערינג
גערעדט וועגן דעם שיסל, עקספּערץ אויסדריקן זייער מיינונג אַמביגיואַסלי. אויף די איין האַנט, עס כּולל אַלע די וויטאַמינס און סאַבסטאַנסיז ליסטעד אויבן, אויף די אנדערע, די בייַזייַן אין עס פון אַ פּלאַץ פון זאַלץ מאכט די עסנוואַרג נישט אַזוי נוצלעך. איר קענען נישט עסן סאָלטיד פיש פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, ווי געזונט ווי די וואס האָבן ניר חולאתן. זאַלץ וועט גרונט געשווילעכץ, באַקומען באַפרייַען פון וועלכע וועט נישט זיין גרינג.
די אנדערע מענטשן קענען נישט עסן דעם שיסל מער ווי איין וואָך. דעם וועט זיין גענוג צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס, אָבער עס וועט נישט פאַרשאַפן אַ הילעל פון די וואַסער-זאַלץ וואָג.