דישעס פון מאַשרומז זענען באַקאַנט צו כּמעט אַלעמען, די גיפס פון נאַטור דינען ווי די יקער פֿאַר סופּס, סאַלאַדס, סאָסיז און פיל מער. עס זענען פילע טייפּס פון אַזוי-גערופן וואַלד פלייש, און יעדער פון זיי האט זייַן אייגן זכר, אַזוי עס איז נישט גרינג צו קלייַבן די מערסט נוציק מאַשרומז, אָבער, סייאַנטיס האָבן געגרינדעט וואָס פון זיי כּולל די מערסט וויטאַמינס און נוטריאַנץ.
וואָס מאַשרומז זענען די מערסט נוציק?
די רשימה פון מאַשרומז וואָס אַנטהאַלטן מער וויטאַמינס און מינעראַלס אַרייַננעמען:
- ווייַס מאַשרומז . זיי האָבן וויטאַמינס א , ב 1, C און ד, און יאָדינע, צינק, מאַנגאַנעסע און קופּער. זיי זענען געשמאַק, לעפיערעך גרינג צו דיידזשעסטיד, אַזוי די רשימה פון די מערסט נוציק פאַנדזשיי פֿאַר יומאַנז איז רייטפאַלי כעדאַד.
- טרופפלעס . זיי האָבן אַ יידל אַראָמאַ, העכערן די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם.
- Chanterelles . ויסגעצייכנט געשמאַק סופּס זענען באקומען פון זיי, נוצלעך סאַבסטאַנסיז אין די מאַשרומז העלפן צו רייניקן די לעבער, באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. עס איז נאָוטוועריק אַז בלויז טשאַנטערעללעס זענען אַדווייזד צו קאָכן פריש, אַזאַ קיילים וועט אַנטהאַלטן עגנאָסטעראָל, וואָס איז אַ נאַטירלעך אַנטיביאָטיק.
- Oyster mushrooms . זיי זענען געניצט אַפֿילו צו מאַכן פאַרמאַסוטיקאַלז פֿאַר מענטשן צאָרעס פון צוקערקרענק מעלליטוס. קעסיידער עסן קיילים פון די ווערניקס, איר קענען אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס א און C, ווי גוט ווי פּאַטאַסיאַם.
- אָלי . זיי זענען רעקאַמענדיד צו מאַכן סופּס אויף גרינס בוט, אַזוי די פאַנדזשיי זענען אַבזאָרבד דורך דעם גוף. די הויך פּאַטאַסיאַם אינהאַלט פון דעם פּראָדוקט העלפט צו פארשטארקן די האַרץ מוסקל.
- אָפּלייקענונג . זיי זענען אַ סטאָרידזש פון סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי קופּער און פאַספעראַס , אַרייַנגערעכנט זיי אין דיין דיעטע, איר קענען נישט זאָרג אַז דער גוף וועט נישט באַקומען די דאַטן פון שפּור יסודות נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון פילע סיסטעמס.