דער נאָמען פון דעם מאָנאָ-ינווענטאַר ארויס אין די שפּיל, וואָס זי געפֿינט צו איר קלייאַנץ אננא דזשאָהאַנססאָן. פרויען האבן צו מאַכן אַ בלום, אין וואָס עס וואָלט זיין 7 פּעטאַלז, יעדער פון וואָס מוזן זיין טאָרן אַוועק טעגלעך אין אַ זיכער סדר. 7 פּעטאַלז זענען גלייַך צו דער געדויער פון דער דיעטע, וואָס איז, אַ וואָך. אַזאַ אַ שפּיל איז אַ ווונדערלעך מאָוטאַוויישאַן אַז אַלאַוז איר צו זען די רעזולטאַטן יעדער טאָג, טאָרן אַוועק די פּעטראַל, אַזוי אַז איינער מער שריט צו פאַרלירן וואָג איז געמאכט. יעדער פּעטאַל מוזן זיין געחתמעט אין לויט מיט די טעג פון דער וואָך. צו מאַכן עס אפילו מער טשיקאַווע און שיין, שנייַדן זיי אויס פון בונט פּאַפּיר אָדער באַצירן צו דיין געשמאַק.
כּללים פֿאַר דיעטע "זיבן פּעטאַלז"
דער הויפּט מייַלע פון אַזאַ אַ דיעטע איז אַז די דיעטע פון דיין עסנוואַרג וועט טוישן טעגלעך, וואָס מיטל אַז אַזאַ אַ מעניו וועט נישט זיין מאַנאַטאַנאַס און די געלעגנהייַט צו ברעכן אַראָפּ איז מינימאַל.
- אין ערטער, טאָן ניט טוישן די צייַט, ווייַל איר וועט נישט דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן.
- עס איז וויכטיק צו געבן צוקער און קאַווע פֿאַר די גאנצע צייַט.
- איר קענען איבערחזרן די וויקלי קורס פון די דיעטע עטלעכע מאל.
- דער טייַטש פון דיעטע - איר וועט אָלטערנאַטלי פאַרנוצן פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן, רעכט צו דעם איר קענען פאַרלירן די עקסטרע פונט, אָבער טאָן ניט שאַטן זיך.
- יעדער טאָג איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 1 קג פון וידעפדיק וואָג.
- טעגלעך קוואַנטיטי פון קאַנסומד פּראָדוקטן זאָל נישט זיין מער ווי 1,5 קג.
די דיעטע מעניו "זיבן פּעטאַלז" איז בעערעך די פאלגענדע:
- טאָג נומער 1 איז פיש. אויף דעם טאָג איר קענען עסן אַלע מינים פון פיש, נאָר קאָכן עס ריכטיק, פֿאַר בייַשפּיל, שטעלן עס אויס, קאָכן עס אָדער קאָכן עס פֿאַר אַ פּאָר. עסן אַזוי פיל אַז איר טאָן ניט פילן הונגעריק.
- טאָג נומער 2 - גרינס. איצט, אַלע טאָג לאַנג, עסן בלויז וועדזשטאַבאַלז, וואָס איר קענען עסן ניט בלויז אין פריש פאָרעם, אָבער אויך סטיד, בייקט און בוילד. אין דערצו, איר קענען צוגרייטן דזשוסאַז פון זיי.
- טאָג נומער 3 - הינדל. עסן ווי פיל ווי איר ווילן הינדל אין קיין פאָרעם, נאָר איידער קוקינג באַזייַטיקן די שאָלעכץ.
- טאָג נומער 4 - קאַשע. אויף דעם טאָג איר קענען עסן קיין טוווע , ווי געזונט ווי ספּראַוטיד קערל, זאמען, קלינד און טוווע, און קערל ברויט זענען אויך ערלויבט.
- טאָג נומער 5 - קורד. עסן נידעריק-פעט הייַזקע קעז וואָס איר קענען טרינקען מיט מילך אָדער טיי אָן צוקער.
- טאָג נומער 6 - פרוכט. עסן וואָס פרוכט איר ווילן, חוץ, איר קענען קאָכן זיי, למשל, באַקן ניצן צימערינג און וואַניל. איר קענען טרינקען ערבאַל טיי.
- טאָג נומער 7 - אַנלאָודינג. דעם עקסטרע טאָג צו קאָנסאָלידירן דעם רעזולטאַט. טכילעס, דעם טאָג איז נישט געניצט, און די דיעטע קאָנסיסטעד פון 6 טעג. עס איז פאַרבאָטן צו עסן, איר קענען טרינקען בלויז ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער.
אַזאַ פּשוט רעסאַפּיז פון די "7 פּעטאַלז" דיעטע מאַכן עס אַזוי צוטריטלעך און זייער פּשוט. דאַנק צו דעם איר קענען נישט בלויז פאַרלירן עקסטרע פונט, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין גוף.
דיסאַדוואַנטידזשיז פון די "7 פּעטאַלז" דיעטע
- צוריקקומען צו נאָרמאַל דיעטע איז שווער, ספּעציעל מיט עטלעכע רעפּאַטישאַנז פון דיעטע.
- עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן דעם דיעטע פֿאַר שוואַנגער פרויען און מענטשן וואס האָבן מאָגן פראבלעמען.
- לאנג אַבסטאַנאַנס פון זיכער פודז אַדווערסלי ווירקן זייער ווייַטער מערקונג פון די מאָגן, פשוט ער קענען האַלטן דיידזשעסטינג זיי. און דעם קענען פירן צו ערנסט פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן.
איידער איר אָנהייבן קיין דיעטע דאַווקע גיין צו דער דאָקטער, ווייַל עס איז דער מומכע וואס קענען זאָגן איר וואָס צו דערוואַרטן פון דעם אופֿן פון לוזינג וואָג, און ווי דאָס וועט ווירקן דיין געזונט. רובֿ נוטרישאַניס טאָן נישט רעקאָמענדירן ניצן אַזאַ מאָנאָ-דיייץ, ווייַל זיי האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף די מענטש גוף, און זייער רעזולטאַט איז נישט דילייד פֿאַר לאַנג.