עס איז קיין מער גילטיק דיעטע ווי טעראַפּיוטיק וואָג אָנווער. דעריבער, ווען עס קומט צו דער טעראַפּיוטיק דערנערונג פֿאַר וואָג אָנווער, עס מיטל אַז מיר האַנדלען ניט נאָר מיט אַ עקסטרע פּאָר אָדער דרייַ קילאָגראַמס, אָבער מיט די מערסט פאַקטיש אָוביסאַטי, אַ ווייאַליישאַן פון עסן נאַטור, מאַטאַבאַליזאַם, אַרייַנגערעכנט ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. אין דעם פאַל, ביי פלעקל איז ניט נאָר די אויסזען און קליידער פון אַ קלענערער גרייס, אָבער געזונט, און אַפֿילו לעבן. מיט אַביסאַטי, ניט בלויז דער אויסזען סאַפערז, אָבער אויך די ינערלעך אָרגאַנס, וואָס זענען פשוט אָוווערגראָון מיט פאַטי געוועב.
דערנערונג און די טעראַפּיוטיק דיעטע זיך זאָל זיין פּריסקרייבד דורך די דאָקטער נאָך אַ סעריע פון שטודיום. זייער אָפֿט מען קלייַבן זיך, בייַ ערשטער בליק, אַ ימפּעקאַבאַל דיעטע, אָבער זיי טאָן נישט וואַרטן פֿאַר די רעזולטאַט - די עסנוואַרג פשוט טוט נישט טרעפן די באדערפענישן און די קראַנט שטאַט פון די גוף.
ברירה פון וואָג אָנווער סיסטעם
ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו רעכענען די ידעאַל וואָג פון די גוף לוזינג וואָג. פֿאַר דעם איר קענען נוצן טישן און נאָומאַגראַפס. מיט די הילף פון ספּעשאַלי דיזיינד פּאָקראָווסקי נאָמאָגראַף אויף 5 ינדאַקייטערז - הייך, געשלעכט, עלטער, פאַך, קאָנסטיטוציע - די ידעאַל גוף וואָג איז קאַלקיאַלייטאַד, און אַקאָרדינגלי, ווי פיל איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג.
ווייניקער פּינטלעך חשבונות קענען זיין געמאכט ניצן אַ פּשוט פאָרמולע - פון וווּקס עס זאָל זיין גענומען אַוועק 100, די ריזאַלטינג - אַן דערנענטערנ ידעאַל גוף וואָג.
מעניו
קאַלאָריק אינהאַלט פון טעראַפּיוטיק דערנערונג פֿאַר אָוביסאַטי איז אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי דיפּענדינג אויף די הייך, וואָג, פאַך, געשלעכט, פיזיש טעטיקייט און, of course, the degree of obesity. אזוי, די קאַלאָריפיק ווערט קענען זיין פארשיידענע פון 700 צו 1800 קקאַל, און, מיט אַביסאַטי, די ענערגיע ווערט פון די דיעטע קענען זיין רידוסט אפילו דורך 50%.
דער יסוד פון דייאַטערי דערנערונג זאָל זיין פּראָטעינס. מיט אַ לאַנג בלייַבן אויף אַ דיעטע נידעריק אין פּראָטעין, די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, די לעבער, און ימיונאַטי אין אַלגעמיין ליידן. אין דער זעלביקער צייַט, טראָפּ זאָל זיין געשטעלט אויף רידוסינג די ינטייק פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, ריפּלייסינג זיי מיט פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ. אין דער זעלביקער צייַט, קאַנסאַמשאַן פון סוויטאַנערז איז ערלויבט, כאָטש זיי זענען נישט די מערסט נוצלעך פּראָדוקטן אין דער וועלט.
עס איז נייטיק צו ויסשליסן פּראָדוקטן וואָס סטימולירן אַפּעטיט. די ביסט בשמים, אַלקאָהאָל, זאַלץ, סנאַקס. מיט אַכטונג צו זאַלץ, די אַלאַואַבאַל טעגלעך שיעור איז 5 ג. די סומע פון מילז איז 6 מאל אַ טאָג.
זאל ס באַטראַכטן מער אין דעטאַל קאַטעגאָריעס פון פּראָדוקטן אין מעדיציניש דערנערונג:
- ברויט - פּראָטעין-קעז, ווייץ - אַרויף צו 150 ג / טאָג;
- סופּס - גרינס זופּן, 2 מאל אַ וואָך, ליכט פלייש, פיש יויך;
- רגע קיילים - לאַם, כאַזער - יעדער 5 טעג, דאַר אָף, פיש, רינדערנס, קיניגל אין בוילד פאָרעם;
- גאַרנישעס - וועדזשטאַבאַלז אין רוי, בייקט, בוילד פאָרעם;
- סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז - ניט מער ווי 200 ג פּער טאָג;
- מילך פּראָדוקטן - קולדדעד מילך, יאָגורט, הייַזקע קעז;
- פירות - זויער און זיס און זויער;
- טרינקען - טיי און קאַווע (אָן צוקער), נאַטירלעך דזשוסאַז, קאָמפּאָטעס, אַלקאַליין מינעראַל וואַסער;
- אָילס - אַרויף צו 2 זאכן פון ל. פּער טאָג ווי אַ טייל פון קיילים.
פאָרבידדען פּראָדוקטן
וואָס מעדיצין פון טעראַפּיוטיק דערנערונג פֿאַר וואָג אָנווער איז געווען אויסדערוויילט דורך איר, אָדער דורך די אַטענדינג דאָקטער, עס איז אַ קאַטעגאָריע פון פּראָדוקטן וואָס וועט דאַווקע זיין טאַבו:
- צוקער;
- מעל און קאַנפעקשאַנערי;
- האָניק;
- ייַז קרעם;
- פּאַטייטאָוז;
- ווייַס מעל פּראָדוקטן.
פּרינסיפּלעס פון טעראַפּיוטיק וואָג אָנווער
די גאנצע סיסטעם פון לוזינג וואָג
- אַ דיעטע מיט נידעריק ענערגיע ווערט איז פּריסקרייבד;
- באגרענעצט לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ;
- פאַץ פון כייַע אָריגינעל זענען לימיטעד, זיי זאָל זיין ריפּלייסט דורך גרינס פעט אין האַלב;
- די געפיל פון זאַטקייַט איז צוגעשטעלט דורך קאַנסאַמשאַן פון וואַלומאַנאַס, אָבער נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג ( וועדזשטאַבאַלז , פרוכט מיט הויך פיברע צופרידן);
- עלימינירן פון הונגער (מילז אַרויף צו 6 מאל אַ טאָג);
- ריסטריקשאַן פון זאַלץ (אַרויף צו 5 ג) און פליסיק (אַרויף צו 1.5 ליטער);
- אַפּלאַקיישאַן פון אַנלאָודינג טעג.