רובֿ אָפט, אַזאַ פֿראגן זענען פרויען. נאָך אַלע, די ווייַבלעך גוף איז אַזוי אַנפּרידיקטאַבאַל אַז עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן עס קערפאַלי. דעם אַפּלייז ניט בלויז צו דערנערונג, אָבער אויך צו אַ ריין ווייַבלעך פיזיאַלאַדזשיקאַל סטרוקטור.
גרונט פון סאַגדזשי הויט אויף די בויך
א געוויינטלעך גרונט פון וידעפדיק וואָג איז כאָרמאָונאַל דורכפאַל און פילע אנדערע חולאתן. די הויט סטרעטשיז, סיגנערס און ווערט נישט זייער אַפֿילו. אָבער נאָך אַלע, איר ווילן צו האָבן אַ שיין בויך, ראַגאַרדלאַס פון די צייַט אָדער לייפסטייל. דעריבער, איר זאָל טייַנען דיין טאָן און טאן פון די הויט פון די מאָגן. פֿאַר דעם, עס איז לעגאַמרע נישט נייטיק צו קויפן פאַרשידענע אָינטמענץ אָדער קרימז אין פאַרמאַסיז, און נאָך, מער עפעקטיוו טעראַפּיע איז דארף. אין קיין פאַל, טאָן ניט גלויבן אַז בלויז איין קרעם אַז טייטאַנז די אַבדאָמינאַל הויט קענען מאַכן גאנץ פארמען. אַ דעפּער צוגאַנג איז דארף דאָ.
ווי צו פאַרשטייַפן די הויט אויף די בויך - אַ טעכניק
- רעגולער געניטונג איז די מערסט עפעקטיוו און עפעקטיוו אָפּציע פון ווי צו געשווינד פאַרשטייַפן די אַבדאָמינאַל הויט אין שטוב. געוויינטלעך, איר קענען באַדינער גאָמערס, גיין פֿאַר יאָגאַ, עראָוביקס, טויגיקייַט און קיין אנדערע ווייַבלעך מינים פון טריינינג. יעדער פון די עקסערסייזיז האט ספּעציעל עקסערסייזיז פֿאַר די פּרעס און אַלע אנדערע טיילן פון דעם גוף. עס איז די גשמיות מאַסע וואָס גיט יריזיסטאַבאַל רעזולטאַטן צו דיין גוף. נאָך דער ערשטער געניטונג אויף די דרוק, דיין מאַטאַבאַליזאַם וועט זיין אַקסעלערייטיד און דעמאָלט וואָג אָנווער וועט נאָכפאָלגן. אויב איר טאָן אַזאַ עקסערסייזיז קעסיידער און פלייסיק, דעמאָלט אין אַ חודש, באַטייַטיק רעזולטאַטן וועט זיין באמערקט. אַזאַ פּראָוסידזשערז וועט באטייטיק העלפן פאַרשטייַפן די הויט פון די בויך נאָך אַ שאַרף וואָג אָנווער נאָך קימפּעט אָדער נאָר פֿאַר דיין אייגן פאַרלאַנג צו פֿאַרבעסערן זייער פארמען.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דיין דיעטע. עס איז נייטיק צו עסן עסנוואַרג, אַקטינג גלייַך אויף די הויט צושטאַנד. דאס איז אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז, פירות, מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס. יעדער טאָג, דערנערונג איז רעקאַמענדיד צו לייגן וויטאַמינס א , C און י. דעם וועט העלפן מאַכן די הויט מער גומע און בייגיק. עס איז נוצלעך צו נוצן מאַגניזיאַם און סעלעניום, וואָס העכערן די פּראָדוקציע פון נאַטירלעך קאַללאַן אין דעם גוף.
- צו פאַרשטייַפן די סאַגינג הויט פון די בויך, איר קענען נוצן אַ קאַנטראַסט שפּריץ. דעם שפּריץ איז ספּעציעל גוט צו נעמען נאָך קאַווע אָדער קיין אנדערע באַליבסטע סקרובס . בעשאַס אַ קאַנטראַסט שפּריץ עס איז נוצלעך צו רייַבן די הויט פון די בויך מיט אַ גראָב וואַשקלאָט, און די הויט וועט אָפּרוען. בעת דעם נאַטירלעך פּילינג, די הויט וועט ווערן גלאַט און וועלוואַטי.
- א פלאַך שיין בויך וועט קוקן גאנץ אויב עס איז לובראַקייטיד מיט מאָיסטוריזערס נאָך אַ שפּריץ. דעריבער, די הויט וועט זיין נערישט און מויסאַנד, ווייַל קיין פּילינג וועט גרונט עטלעכע פּראַל אויף די הויט.
צו אַ שיין ווייַבלעך בויך איז אויך געזונט, איר קענען צוגרייטן אַ ספּעציעל היים קרעם נאָך פּילינג. צו טאָן דאָס, איר האָבן צו קויפן אַ רעגולער בעיבי קרעם אין דער אַפּטייק און לייגן עס נוצלעך ינגרידיאַנץ.
אַדדינג:
- וויטאַמין E פינף קאַפּסאַלז;
- וויטאַמין א פינף קאַפּסאַלז;
- פאַבריק אויסצוגן פון גרין טיי, אַלדזשי, אַנאַנאַס;
- 1 לעפל פון גרינס ייל, איר קענען מאַסלינע;
- 7 טראפנס פון מאַראַנץ ייל (איר קענען קויפן בייַ אַ אַפּטייק).
פֿאַר קוקינג, איר דאַרפֿן צו מישן אַלע די ינגרידיאַנץ מיט פיר ספּונז פון בעיבי קרעם. אַזאַ אַ היים קרעם, צוגעגרייט אין נאָר האַלב אַ שעה, קענען זיין געוויינט מיט אַ מאַסאַזש פון די מאָגן. דעם פּראָצעדור וועט זיין רובֿ נוציק און עפעקטיוו אויב אַלע דעם איז קאַמביינד מיט פיזיש יגזערשאַן, געהעריק דערנערונג, אַ קאַנטראַסט שפּריץ מיט פּילינג און מיט אַ ספּעציעל קרעם און מאַסאַזש.
אַזאַ מאס וועט העלפן פאַרשטייַפן די הויט פון די בויך נאָך קימפּעט אין כּמעט צוויי חדשים. א ביסל מי און צייַט - און איר ווידער אין גרויס פאָרעם.