קעפיר איז ניט אָן אַ סיבה גערופן אַ היילן פֿאַר אַלט עלטער. וועגן צי איר קענען טרינקען קעפיר בייַ נאַכט, באַרימט באַרימט מענטשן. נאָך צווייטער מעטשניקאָוו אַרגיוד אַז מיר זענען אַלט ווייַל פון פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן. די פּוטעפראַקטיווע פּראַסעסאַז וואָס אַנטוויקלען אין די ינטעסטינז רעכט צו וניאַגעסטיד עסנוואַרג, ווירקן נישט בלויז אונדזער געזונט, אָבער אויך די אויסזען. ווידער און ווידער, די דאקטוירים און נוטרישאַניסז צוריקקריגן אונדז צו פּשוט טרוטס און פאָדערן אַז די מענטשן לערן צו עסן רעכט.
- קעפיר איז נוצלעך אפילו פֿאַר די וואס טאָן נישט דערלאָזן מילך פֿאַר מעדיציניש סיבות.
- קעפיר איז אַרייַנגערעכנט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ.
- מיט געזונט יאָגורט איז געזונט דיידזשעסטשאַן.
קוואַליטעט פון פּראָדוקטן אַפעקץ די קוואַליטעט פון לעבן. דעריבער, יענע וואס זענען צוגעוווינט צו טייַנען אַ געזונט דיעטע אַלע זייער לעבן, זענען נישט טרעטאַנד דורך דעפּרעפּיט אַלט עלטער מיט אַלע פון זייַן געשווירן. דער גוף וועט וואַקסן אַלט, דאָס איז אַ נאַטירלעך פּראָצעס. אָבער יידזשינג וועט נישט זיין פארבונדן מיט ערנסט דיסאָרדערס און דיספאַנגקשאַן פון ינערלעך אָרגאַנס. אין אַלגעמיין, אונדזער געזונט איז אין אונדזער גלאז. אין אַ גלאז פון יאָגורט!
איז עס נוצלעך צו טרינקען קעפיר בייַ נאַכט?
איצט וועגן ווי פיל יאָגורט איר קענען טרינקען בייַ נאַכט. איין גלאז איז גענוג. עטלעכע גלויבן - ווי פיל ווי "פּאַסיק". ליכט, געשמאַק זויער מילך טרינקען האט אַ נומער פון מעדיסינאַל פּראַפּערטיז. עס איז גענוג צו טרינקען אַ גלאז פון קעפיר אין די אָוונט, אַזוי אַז אין דער מאָרגן איר וועט פילן אַ אָנגענעם ליכט און אַ פּלאַצן פון ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג.
אויב איר טרינקען קעפיר בייַ נאַכט, איר קענען פאַרלירן וואָג. אין דער מאָרגן אַלע סלאַגז וועט לאָזן די גוף, אַ נאַטירלעך פּראָצעס פון אָפּזוך נעמט אָרט, וואָג אויך גייט אַוועק, אָבער נישט אַזוי פּיינפאַלי ווי אין פאסטן. לוזינג וואָג פֿאַר די ווירקונג קענען זיין אַדווייזד צו לייגן אַ גלאז פון אַ צין פון צימערינג , אַ לעפעלע פון האָניק, לימענע אָדער געהאַקט ינגבער (1 הל). עס איז אַ ענין פון געשמאַק. עס איז באמערקט אַז אַזאַ נאַטירלעך ביילאגעס פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם. כאָטש אין זיך קעפיר איז גוט אין אַלע שייכות.
דאַנק צו די וווילטויק באַקטיריאַ קאַנטיינד אין קעפיר, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך, פון פאַרשידן ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז, דיסביאָסיס.
- קעפיר איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף מער געשווינד ווי מילך.
- קעפיר איז רעקאַמענדיד פֿאַר די וואס זענען אין דעם פּראָצעס פון אָפּזוך.
- א אָנגענעם טרינקען איז נוצלעך פֿאַר קינדער און פֿאַר די עלטער. אין דיעטע פון בייביז קעפיר וועט נישט דערשייַנען ביז דער זיבעטער חודש פון לעבן. אַנדערש, עס זענען קיין ריסטריקשאַנז, און יאָגורט קענען זיין שיקער בייַ נאַכט קעסיידער.
וואָס איז נוציק קעפיר?
קעפיר איז נוציק ווייַל:
- פּראַמאָוץ די באַזייַטיקונג פון וויסט פּראָדוקטן;
- סטימיאַלייץ ימיונאַטי;
- העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט און אַפּאַטי;
- העלפט ומקערן די נערוועז סיסטעם;
- ימפּרוווז שלאָף;
- האט אַ גרינג דייורעטיק ווירקונג;
- פּראַמאָוץ די ויסשיידונג פון דיגעסטיווע דזשוסאַז;
- שטילן דאָרשט;
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק.
קעפיר קענען האָבן פאַרשידענע יפעקס אויף די גוף, דיפּענדינג אויף די פּאָליצע לעבן. אַזוי, עס איז קאַסטאַמערי צו ויסטיילן:
- איינער-טאָג קעפיר (מיט אַ שוואַך ווירקונג, עס איז מערסט רעקאַמענדיד צו נוצן בייַ נאַכט);
- צוויי-טאָג קעפיר (מיט אַ דורכשניטלעך גראַד פון פּראַל);
- דרייַ-טאָג קעפיר (שטאַרק גענוג, עס העלפט מיט שילשל).
דער עלטער עלטער פון די טרינקען העלפט צו פּראָדוצירן מער דיידזשעסטיוו דזשוסאַז. אבער עטלעכע קען נאָר נישט ווי די טעם פון "נעכטן" קעפיר. פּרעפעראַבלי איז געגעבן צו פריש פּראָדוקט.
קעפיר איז אויך אונטערשיידן דורך די פּראָפּערטיעס:
- ביאָקעפיר (פּאַסיק פֿאַר אָפּטראָג בייַ נאַכט);
- ביפיקוועיר (מיט אַ רייַך צופרידן פון באַקטיריאַ);
- ביפידאָק (שטאַרקעכץ אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך).
וואָס אַנדערש טאָן איך דאַרפֿן צו וויסן?
? אויב פֿאַר עטלעכע סיבה יאָגורט טוט נישט פּאַסן איר, דעמאָלט
געטרונקען יאָגורט איז נוצלעך פֿאַר ריסטאָרינג די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז. פון קעפיר, אַפֿילו מאַכן קלענזינג פיישאַלז. גאַנץ אָפט קעפיר איז שיקער בייַ נאַכט, אַזוי עס קענען גאָרנישט אַנדערש. די קוראַטיוו טרינקען איז טויגעוודיק צו באַפרידיקן הונגער פֿאַר אַ קורץ צייַט. און דעריבער, פאַלינג שלאָפנדיק, איר זענט אַנלייקלי צו טראַכטן וועגן די פרידזשידער.
עס איז כדאי צו באמערקן די סודינג, רילאַקסינג ווירקונג פון קעפיר אויף דעם גוף. אַז ס וואָס איר זאָל טרינקען יאָגורט פֿאַר די נאַכט.
דעם טרינקען טוט נישט דאַרפן נאָך פּראַסעסינג - עס טוט נישט דאַרפֿן צו קאָאָלד אָדער העאַטעד. נאָר בייַ נאַכט עס איז נוצלעך צו טרינקען קעפיר אין צימער טעמפּעראַטור.