האָניק איז אַ יינציק נאַטירלעך דעליקאַסי אַז פילז אין נוציק סאַבסטאַנסאַז. זייער רשימה כולל וויטאַמינס ב , C, פּפּ, פאַרשידן ענזימעס, יקערדיק אָילס, מינעראַלס - מער ווי 300 אַקטיוו ינגרידיאַנץ. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וואָס די קאַלאָריק ווערט פון האָניק איז, און ווי איר קענען נוצן עס פֿאַר וואָג אָנווער.
קאַלאָריק צופרידן פון האָניק
100 גראַמז פון נאַטירלעך פּראָדוקט אַקאַונץ פֿאַר 327 קייקאַל. דעם איז וועגן די זעלבע ווי אין ווייץ ברויט אָדער קאַנדענסט מילך - נאָר אין קאַנטראַסט צו די פודז, האָניק איז ינקרעדאַבלי געזונט.
עס איז קיין סוד וואָס האָניק האט אַ פּלאַץ פון ווערייאַטיז. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, ליכט לינדאַן און בלום האָניק כּולל ניט מער ווי 380 קאַלאָריעס, אָבער די טונקל ווערייאַטיז פון קרייַטעכץ זענען העכער אין קאַלאָריע צופרידן - פון 390 צו 415 קייקאַל.
אָבער, הויך קאַלאָריק צופרידן פון האָניק גיט פראַקטאָוס, און נישט צוקער, אַזוי דעם פּראָדוקט איז נוצלעך פֿאַר געזונט.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די לעפל פון האָניק?
נישט יעדער הויז האט אַ מיניאַטורע קיך וואָג, אַזוי עס איז מער באַקוועם צו באַטראַכטן די קאַלאָריפיק ווערט פון האָניק, מעסטן עס מיט ספּונז (אָן אַ סלייד):
- אין אַ לעפעלע קענען פּאַסיק 8 ג פון פּראָדוקט, און די קאַלאָריע צופרידן פון אַזאַ אַ מאָס איז 26 קייקאַל;
- אין אַ לעפל פּאַסיק 17 ג פון האָניק, און זייַן קאַלאָריק ווערט איז 56 קייקאַל.
צו באַקומען די מערסט אויס פון האָניק, קיינמאָל לייגן עס אין הייס טיי - פון הויך טעמפּעראַטורעס (מער ווי 60 דיגריז) פילע פון זייַן positive פּראָפּערטיעס זענען חרובֿ.
ווי טאָן האָניק העלפן איר פאַרלירן וואָג?
דער האָניק כּולל ווערטפול אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס אַז בייַשטייַערן צו די קאָמפּלעקס רייניקונג פון דעם גוף, פאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, פאַרגיכערן די קורס פון וואָג אָנווער. אין דער זעלביקער צייַט אויך, עס איז ניט נייטיק צו באַקומען אַוועק פון אים, זינט זייַן רעגולער נוצן ינעוואַטאַבלי פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די טעגלעך קאַלאָריע צופרידן פון די דיעטע, וואָס, אין די פאַרקערט, פּריווענץ וואָג אָנווער.
ווי צו נעמען האָניק פֿאַר וואָג אָנווער?
עס זענען עטלעכע וועגן צו פאַרלירן וואָג מיט האָניק, און מיר וועלן באַטראַכטן די מערסט פאָלקס:
- אין העלפט אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער, צעפירן אַ לעפל פון האָניק, און קוועטש אויס אַ צעטל פון לימענע. דעם קאַמפּאַונד זאָל זיין שיקער איידער פרישטיק און איין שעה איידער מיטאָג, און נאָך וואָס - דורכפירן קיין עקסערסייזיז אָדער ריין די הויז. דאס ספּידז די מאַטאַבאַליזאַם און קלינז די גוף.
- אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער, לייגן אַ ספּונפול פון האָניק און אַ ספּונפול פון צימערינג. טרינקען אַ טרינקען איידער פרישטיק יעדער טאָג.
די רעסאַפּיז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם און געזונט אין אַלגעמיין. געדענקען - אויב איר לייגן האָניק צו די דיעטע, איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן אַלע אנדערע סוויץ, פּייסטריז און ווייַס ברויט פון די מעניו, אַנדערש, ווייַל פון די וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ, איר וועט נישט פאַרלירן וואָג, אָבער איר קענען אַפֿילו געווינען וואָג.
רעקאַמענדיד פּראָטעין מעניו - פֿאַר בייַשפּיל, דאָס:
- איידער פרישטיק: האָניק טרינקען (לויט די רעסאַפּיז דיסקרייבד אויבן).
- פרישטיק: אַ פּאָר פון בוילד עגגס אָדער העלפט אַ פּאַק פון הייַזקע קעז, אַן עפּל, טיי אָן צוקער.
- לאָנטש: פלייש זופּ, אָדער אַ חלק פון באַקוויט מיט רינדערנס.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: טיי מיט אַ לעפעלע פון האָניק (פֿאַרבייַסן, נישט מיקסינג).
- מיטאָג: פיש אָדער הינדל מיט אַ גאַרניש פון קרויט, צוקיני אָדער בראַקאַלי.
אַזאַ אַ דיעטע וועט געשווינד פירן איר צו דעם ציל, אויב איר טאָן ניט לייגן עפּעס עקסטרע צו עס.
ווי צו נוצן האָניק פֿאַר וואָג אָנווער?
ווי נאָך מיטלען, איר קענען רעקאָמענדירן האָניק מאַסאַזש אָדער האָניק ייַנוויקלען -
- האָניק מאַסאַזש . צולייגן אַ דין פּלאַסט פון האָניק אויף די פּראָבלעם געביטן און מאַכן פּאַטינג מווומאַנץ. פאָרזעצן ביז דער האָניק ווערט אויך קלעפּיק און פּעאַרלי. דאס איז נישט אַ זייער אָנגענעם פּראָצעדור, אָבער זייער עפעקטיוו.
- Honey wrap . צולייגן אַ געמיש פון האָניק און צימערינג פּודער (1:01) אויף די פּראָבלעם געגנט מיט אַ דין שיכטע, ייַנוויקלען די עסנוואַרג פילם, ליגן אונטער די פאַרדעקן. נאָך 1-2 שעה איר קענען פּלאַש דעם זאַץ.
די פּראָוסידזשערז זענען געטאן אין אַ טאָג, בעסער - בייַ נאַכט נאָך זיי צו זיין רעסט. זיי זענען נישט רעקאַמענדיד צו ווערן פארבראכט אין די קריטיש טעג.