ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ פּאַסן?

צי איר וויסן וואָס וואָרט "ראָסין" מיטל פון קינדשאַפט? אין איבערזעצונג פון טערקיש עס מיינט "ווייַנטרויבן".

די רייזאַנז וואָס קומען צו אונדז פון די מזרח האָבן לאַנג געווען טייל פון אונדזער קולינאַריש טראדיציעס. ער האט לאַנג און רילייאַבלי געזעצט אין סאַלאַדס, רגע קאָרסאַז, טרינקען און דיזערץ. געשמאַק און פאָלקס רייזאַנז זענען אויך אויף זייער אייגן.

דעפּענדינג אויף די קאָליר פון די צייַטיק ווייַנטרויבן, פון וואָס די רייזאַנז זענען געמאכט, עס איז צעטיילט אין ליכט, רויט, שוואַרץ מינים.

קאַלאָריעס פון שוואַרץ רייזאַנז

די מערסט נוצלעך איז שוואַרץ רייזאַנז. עס האט די העכסטן צופרידן פון וויטאַמין ב 4, C און י

אָבער אויך אויף קאַלאָריק אינהאַלט ער אַוטסטריפּס רייזאַנז פון אנדערע פארבן. די סאָרץ פון שוואַרץ ווייַנטרויבן, פון וואָס די רייזאַנז זענען באקומען, זענען די מערסט זיס. א הויך צופרידן פון גלוקאָוס, פראַקטאָוס און סאַקראָוס אויך אַפעקץ די פאַרגרעסערן אין די קאַלאָריע צופרידן פון פריש און דאַר פרוכט.

דאקטוירים און נוטרישאַניס זענען אַדווייזד צו אַרייַננעמען רייזאַנז אין די טעגלעך דיעטע פֿאַר כּמעט אַלעמען. קאָנטראַינדיקאַטעד עס זייער ווייניק.

א העפלעך פון רייזאַנז אַ טאָג קענען שאַפֿן פאַקטיש מיראַקאַלז פֿאַר די גוף. דעם סומע פון ​​רייזאַנז איז גענוג צו באַפרידיקן די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם , וויטאַמינס ב 1 און ב 2. פרוכט שוגערז זענען נייטיק פֿאַר מאַרך אַרבעט און זענען לייכט דיידעסטיבלע. דערצו, די שוואַרץ פּאַסן כּולל יינציק סאַבסטאַנסיז - פּאָליפענאָלס, די סטראָנגעסט נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ.

דערצו, שוואַרץ רייזאַנז, ניט ענלעך ווייַס, אַנטהאַלטן אנדערן גלייַך קאַמפּעראַבאַל קאָמפּאָנענט - רעסוועראַטראָל. עס האט פּראָפּערטיעס וואָס פאַרמייַדן אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס.

אין די ביינער פון שוואַרץ רייזאַנז אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז אַז בייַשטייַערן צו פֿאַרשטאַרקונג די ווענט פון בלוט כלים פון אונדזער סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.

ראַיסינס זענען זייער נוציק, און דעריבער, אַרייַנגערעכנט עס אין דיין טעגלעך דיעטע, געדענקען נישט בלויז ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די פּאַסן, אָבער אויך וועגן די ריזיק בענעפיץ אַז דיין גוף נעמט.