פארוואס איז די נאַקינג מוטער דארף צו נאָכפאָלגן איר מעניו?
צו ענשור אַז אייער דיעטע בעשאַס ברעסטפידינג קאַנפאָרמז צו די אנגענומענע נאָרמז, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין אַז די פּראָדוקטן אַרייַנגערעכנט אין עס זאָל צושטעלן:
- גאַנץ צופֿרידנקייט פון די פיזיאַלאַדזשיקאַל באדערפענישן פון די שוועסטערייַ מוטער אין ווערטפול און נוצלעך נוטריאַנץ און ענערגיע.
- די קאַבאָלע פון נאָך טיילן פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, ווי געזונט ווי די ריפּלענישמאַנט פון די ענערגיע רעזערוו, וואָס ינשורז די פּראָדוקציע פון מילך מיט געוואקסן נוטרישאַנאַל ווערט אין גענוג קוואַנטאַטיז.
אויב די בעיבי איז פּראָנע צו קאָליק, בלאָוטינג אָדער אַלערדזשיק ראַשעס, די מעניו יקסקלודז קיילים מיט אַלערדזשאַנז און פודז אַז אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס רייצן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ. דעריבער, אין דעם פאַל, די דערנערונג פון אַ פרוי בעשאַס ברעסטפידינג ינוואַלווז די רידזשעקשאַן פון:
- האָניק;
- טאַמאַטאָוז;
- קאַוויאַר און סמאָוקט פּראָדוקטן;
- קאַנד עסנוואַרג;
- פּיינאַפּאַלז און אנדערע עקזאָטיש פירות;
- שאָקאָלאַד;
- strawberries;
- קאַווע און קאַקאַאָ;
- עגגס, פיש, סויבינז, לעגיומז ווי מיט פרעמד פּראָטעין, טויגעוודיק פון די ימיון סיסטעם פון ברעקלעך;
- רויט ווערייאַטיז פון apples.
אָבער, אויב איר האָט געפרוווט אַ קליין סומע פון די אויבן פּראָדוקטן און די בעיבי טוט נישט האָבן אַ נעגאַטיוו אָפּרוף, זיי קענען ביסלעכווייַז באַקענענ אין די דיעטע פון די מוטער בעשאַס ברעסטפידינג.
ווי ריכטיק צו מאַכן די מעניו, אויב איר פיטער דער קינד?
דו זאלסט נישט טראַכטן אַז אויב אַ בעיבי איז געבוירן, איר וועט בלויז עסן ברעקלעך און בוילד באַקוויט. אויב די פּינע פילז גוט, צעלאָזן זיך מיט אַזאַ געשמאַק ווי:
- פלייש (קיניגל, וואַכטל, רינדערנס, קאַלבפלייש, הינדל);
- קאַשע קאַשע (ווייץ, פּאַפּשוי, האָבערגריץ, באַקוויט, רייַז זאָל זיין געגעסן מיט וואָרענען, עס קענען גרונט פאַרשטאָפּונג);
- זויער-מילך פּראָדוקטן - הייַזקע קעז, יאָגורט, קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך (בעסער האַלב הייזער);
- בוילד אָדער סטוד פיש;
- וואַכטל עגגס;
- שווער, טשיזי טשיזיז;
- בייקט, בוילד אָדער סטוד וועדזשטאַבאַלז;
- גרוי ברויט, ברויט מיט די דערצו פון קלענזינג אָדער דאַר ווייַס ברויט;
- קראָפּ און פּעטרעשקע;
- בייקט apples;
- סופּס (נישט אויף יויך).
אויך, לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ספּעשאַלאַזיישאַן, די מוטער 'ס דערנערונג בעשאַס ברעסטפידינג איז אַנטינגקאַבאַל אָן אַ פּלאַץ פון טרינקט: פרוכט טרינקען און קאָמפּאָטעס פון פאַרשידן בעריז און דאַר פרוכט, טיי פון טשאַמאָמילע אָדער לינדאַן, יויך פון ווילד רויז, גרין טיי - טאָן ניט באַגרענעצן זיך צו זייער נוצן.
מאַמאַ ס זאָרג בעשאַס ברעסטפידינג, פּיינטיד דורך חודש
אין דער ערשטער צען טעג נאָך געבורט, איר זאָל זיין אָפּגעהיט מיט דיין באַליבסטע דעליקאַסיז און אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע. אין דעם צייַט, די נייַ-געבוירן בלויז אַדאַפּט צו לעבן אַרויס די מוטער טראכט, אַזוי דאקטוירים רעקאַמענדיד די ווייַטערדיק דייאַטערי רעגימין ווען ברעסטפידינג:
- פֿאַר פרישטיק און מיטאָג, דאָרט איז האָבערגריץ, באַקוויט, פּאַפּשוי אָדער ווייץ קאַשע.
- אין די נאָכמיטאָג, באַגרענעצן זיך צו דאַר זופּ מיט אַ רעפטל פון דאַר פלייש.
- איר קענען סעזאָן די עסנוואַרג מיט אַנריפיינד גרינס אָדער פּוטער (נישט מער ווי 15 ג פּער טאָג).
- טרינקען ווי פיל ווי מעגלעך ריין וואַסער, קאַמפּאָוט אָדער שוואַך טיי.
א פּאָר פון וואָכן נאָך די אויסזען פון די ברעקלעך, עס איז שוין גענוג צו עסן בוילד אָדער בייקט פּאַטייטאָוז, גרוי אָדער ברוין ברויט, נידעריק-פעט זויער מילך, וועדזשטאַבאַלז האַלב, סטימד אָדער בייקט (בלומענקרויט, בראַקאַלי, קירבעס, ציבעלע, צוקיני, קעראַץ).
פון 3 חדשים, לייגן קיילים אַזאַ ווי רוי סיזאַנאַל פירות און וועדזשטאַבאַלז, דאַר בערטש מיט אַ מינימום צופרידן פון פּאָמידאָר, פלייש, בעריז און זויער קרעם, נישט זויער קרעם (נישט פאַטער ווי 15%). נאָך ריטשינג די בעיבי פֿאַר 6 חדשים, פּרובירן צו פּרובירן סעאַפאָאָד, קנאָבל און לעגיומז.