קאַלאָריק צופרידן פון באַקוויט קאַשע

אין סדר צו וויסן די קאַלאָריע צופרידן פון באַקוויט קאַשע, עס איז נישט גענוג צו לערנען די אינפֿאָרמאַציע אויף די פירמע. פילע מענטשן מיסטייקאַנלי גלויבן אַז ווען זיי לייגן 100 גראַמז פון טוווע, זיי באַקומען 100 גראַמז פון פאַרטיק מילז. אין פאַקט, דאָס איז נישט דער פאַל - באַקוויט אַבזאָרבז נעץ, און ינקריסאַז אין באַנד, ווייַל פון וואָס די פאַרטיק שיסל האט אַ נידעריקער קאַלאָריע צופרידן . דערצו, קאָכן אין פאַרשידענע וועגן, עס וועט האָבן פאַרשידענע קאַלאָריעס. באַטראַכטן די קאַלאָריע צופרידן פון בוילד באַקוויט קאַשע און קיילים פון עס.

קאַלאָריק צופרידן פון בוילד באַקוויט קאַשע

עס איז קיין סוד אַז באַקוויט קאַשע בוילז דרייַ מאל - אַז ס וואָס מיר לייגן 3-3.5 ברילן וואַסער צו 1 טעפּל פון טוווע. בעערעך דער זעלביקער פּרינציפּ, די קאַלאָריק צופרידן פון די פּראָדוקט אויך ענדערונגען.

די געוויינטלעך קאַלאָריע צופרידן פון באַקוויט איז 313 וניץ (פון וואָס 12.6 ג פון נוציק גרינס פּראָטעין, 3.3 ג פון גראָב און 62.1 ג פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס געבן אַ בלייַביק זינען פון זאַטקייַט).

אויב איר קאָכן בוקווהעאַט קאַשע אין וואַסער מיט אַ ביסל זאַלץ אין די פּראָפּאָרציע פון ​​1: 4, דאָס איז, פֿאַר יעדער גלאז פון באַקוויט נעמען נישט 3, אָבער 4 ברילן פון וואַסער, איר באַקומען אַ וויסקאַס, שפּאַלטן קאַשע מיט אַ מינימום ענערגיע ווערט - בלויז 90 קייקאַל.

אויב איר קאָכן קאַשע אויף וואַסער געמישט מיט מילך, אָדער לייגן ייל צו עס, די קאַלאָריע צופרידן פון די פּראָדוקט קענען פאַרגרעסערן צו 130 קייקאַל פּער 100 ג.

קאַלאָריק צופרידן פון באַקוויט קאַשע מיט אַדאַטיווז

ווייל ווי פילע וניץ (קקאַל) אין באַקוויט קאַשע מיט זייַן פאַרשידענע קוקינג, איר קענען לייכט באַשליסן אויף די ברירה פון קיילים. עס איז בעסטער צו עסן באַקוויט פֿאַר פרישטיק און לאָנטש - עס איז אַ פּלאַץ פון קאָמפּליצירט קאַרבאָוכיידרייץ, און עס גיט אַ לאַנג זעטיקונג, וואָס אַלאַוז נישט צו געדענקען אָדער סנאַקס אָדער שעדלעך פּראָדוקטן וואָס זענען יוזשאַוואַלי אַזוי ציען אין די מיטן פון די טאָג, ווען די לאַגער פון קראַפט איז פליסנדיק אויס.

אַזוי, באַטראַכטן די נוטרישאַנאַל ווערט פון פאַרשידענע קיילים:

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז קיין שיסל מיט באַקוויט איז פּאַסיק פֿאַר די אַטמאָספער, און פֿאַר דיעטע פון ​​אַ סליימינג מענטש, און פֿאַר די וואס פשוט ווילן צו עסן געזונט און געזונט פודז. באַקוויט איז אַ מקור פון ב וויטאַמינס, פּראָטעין, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז (יענע אַז די גוף קענען נישט סינטאַסייז זיך).