וויטאַמינס קעגן האָר אָנווער

האָר אָנווער איז אַ פּראָסט פּראָבלעם פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען, אָבער, ליידער, רובֿ פון אַלע עס אַפעקץ די שיין געשלעכט. פאַרקרימט צו פאָלקס גלויבן, די סיבה אַז האָר אַנטיימלי לאָזן אונדזער קאָפּ זענען נישט בלויז קעמיקאַלז וואָס זענען קעסיידער געניצט דורך די וויקער געשלעכט. גאַנץ אָפט, די פעלן פון וויטאַמינס פירט צו האָר אָנווער אין פרויען. דעם איז פארבונדן מיט די פיזיאַלאַדזשי פון די ווייַבלעך גוף: די מענסטרואַל ציקל, שוואַנגערשאַפט, קימפּעט, כאָרמאָונאַל ענדערונגען פירן צו אָנווער אָדער אָרעם אַסימאַליישאַן פון יקערדיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. און דעריבער, צו ופהיטן די שיינקייט און געזונט פון האָר, עס איז זייער נוצלעך צו וויסן וואָס וויטאַמינס קעגן האָר אָנווער אין פרויען דאַרפֿן צו זיין קעסיידער.

אַזוי, וואָס וויטאַמינס העלפן ראַטעווען אונדזער האָר?

ערשטער עס איז וויטאַמין א. האָר אָנווער מיט אַ פעלן פון וויטאַמין א, באגלייט דורך דריינאַס און ברעטלעננעסס. קאַרראָץ, גרין וועדזשטאַבאַלז, שפּינאַט, פּוטער און לעבער זענען רייַך אין וויטאַמין יי.

וויטאַמין E פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין א, עס איז נייטיק פֿאַר די ענריטשמענט פון סעלז מיט זויערשטאָף און נוטריאַנץ. אבער עס זאָל זיין געבראכט אַז וויטאַמין E קענען נישט זיין גענומען קאַנקאַמיטאַנטלי מיט אייַזן פּרעפּעריישאַנז, וואָס זענען אויך נייטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די האָר. וויטאַמין E איז געפונען אין גרינס בוימל, זיס פעפער, פאַטי פיש, שפּינאַט, ניסלעך, ספּראַוטאַד ווייץ.

די פעלן פון וויטאַמין F איז באגלייט דורך האָר אָנווער און שופּן. צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט דעם וויטאַמין זאָל עסן אַלמאַנדז, פלאַקסיד ייל, וואָלנאַץ.

נוציק פֿאַר האָר אָנווער פון פרויען און וויטאַמין ב - טהיאַמינע, ריבאָפלאַווין, ביאָטין, ינאָסיטאָל, פאַליק זויער, פּירידאָקסינע, סיאַנאָקאָבאַלאַמין. ב וויטאַמינס זענען געפונען אין ברעווער ס הייוון, גרין פּיז, קלינד, שפּינאַט, ניסלעך, עגגס, לעבער, ים קרויט, לעגיומז, און אין פודז רייַך אין פּראָטעין.

וויטאַמין C סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, העלפט צו ריין די גוף פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, וואָס אויך העלפט צו פארשטארקן די האָר. סאַוערקראַוט, סיטרוס, גרין פּיז, פּעטרעשקע זענען רייַך אין וויטאַמין סי

אין דערצו צו וויטאַמינס, האָר אָנווער קענען זיין געפֿירט דורך אַ פעלן פון שפּור עלעמענטן. יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר האָר פּרעסן, פאַספעראַס, סעלעניום, סיליציום, צינק און מאַגניזיאַם.

פאַרמאַסוטיקאַל וויטאַמינס קעגן האָר אָנווער

וויטאַמינס וואָס אַרייַננעמען דעם גוף מיט עסנוואַרג קענען זיין שוואַך דיידזשעסטיד, דעריבער, אַפֿילו מיט אַ באַלאַנסט און באַלאַנסט דיעטע, די האָר צושטאַנד רילייאַבילאַטי גענוג. אין אַזאַ פאלן, מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז מיט די נייטיק סומע פון ​​וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ זענען געניצט. באַשטימען וואָס וויטאַמינס קעגן האָר אָנווער זענען פארלאנגט אין יעדער יחיד פאַל, איר קענען אין ספּעשאַלייזד קליניקס אָדער אַ דיאַגנאָסטיק לאַבאָראַטאָריע. ווען טרעאַטינג האָר אָנווער, וויטאַמינס זאָל זיין גענומען שטרענג לויט צו די ינסטראַקשאַנז און אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די ינטייק און טעגלעך דאָזע, ווי געזונט ווי אַדכיר צו רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר עסנוואַרג ינטייק איידער אָדער נאָך גענומען די מעדיצין. איר קענען נישט פאַרבינדן וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז אָן דעם דאָקטער ס רעקאָמענדאַציע. דער וידעפדיק פון וויטאַמינס איז נישט ווייניקער שעדלעך ווי די כיסאָרן, דעריבער, די ברירה און ינטייק פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זאָל זיין באהאנדלט ריספּאַנסאַבלי.

אין עטלעכע קאַסעס, האָר אָנווער רעכט צו אַ פעלן פון וויטאַמינס ריקווייערז מומכע עצה און די אַפּוינטמאַנט פון מעדאַקיישאַנז. דעם קען זיין רעכט צו חולאתן וואָס פאַרמייַדן די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס, שטרענג בעריבערי און אנדערע דיסאָרדערס. דעריבער, איינער זאָל נישט אָפּלייגן אַ אַפּעלירן צו אַ דאָקטער אויב האָר אָנווער איז באמערקט פֿאַר קיין קלאָר סיבה. עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז עס קען נעמען אַ לאַנג צייַט צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. די ינטייק פון וויטאַמינס וועט ווירקן די צושטאַנד פון די האָר בלויז נאָך 5-6 חדשים, אַזוי עס וועט נישט זייַן יבעריק צו נעמען קעיר פון נאָך האָר דערנערונג מיט די הילף פון ספּעציעל קאָסמעטיקס.