רויט יאַפּאַניש און טאַמאַטאָוז זענען ינקרעדאַבלי געשמאַק. זיי מאַכן ויסגעצייכנט סאַלאַדס, און נאָר אַ פריש גרינס אָן זאַלץ און פּוטער איז אויך ניט אַ נאַר פֿאַר געשמאַק. אבער עסן פריש טאַמאַטאָוז קענען ברענגען ביידע נוץ און שאָדן. דעריבער, עס איז נייטיק צו וויסן וואס קענען עסן די וועדזשטאַבאַלז , און וואס בעסער צו רעפרען פון עסן מיט זיי.
ווי נוציק זענען פריש טאַמאַטאָוז?
די וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, אָבער די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן אין זיי ריטשאַז וויטאַמין סי אויב איר פאַרגלייַכן פּאָמידאָר און מאַראַנץ אויף די צופרידן פון דעם וויטאַמין, דעמאָלט אַ יאַמ - פלייץ גרינס, אין פאַקט, וועט נישט פאַרלירן עפּעס צו די פרוכט.
אויך אין טאַמאַטאָוז איז פיברע, יאָדינע, נייטיק פֿאַר די טיירויד דריז, פּעקטין, ב וויטאַמינס , פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, פאַליק און ניקאָטיניק זויער. די רשימה קענען זיין פארבליבן, אָבער אפילו אַזאַ אַ קורץ ליסטינג שוין ינדיקייץ צי פריש טאַמאַטאָוז זענען נוצלעך. עסן די פריש פרוכט וועדזשטאַבאַלז וועט העלפֿן פארשטארקן די בלוט כלים, פֿאַרבעסערן די טיירויד פונקציאָנירן, און העלפן פאַרלירן וואָג.
אין דערצו, אַ סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי ליקאָפּענע, וואָס כּולל די הויט פון די וועדזשטאַבאַלז, העלפט רעדוצירן ייטיפּיקאַל סעלז, פון וואָס אַ מאַליגנאַנט אָנוווקס קענען פאָרעם. דאָס אויך רעדט פון די בענעפיץ פון פריש טאַמייטאָוז.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאַטן
די פּאָמידאָר האט קאָנטראָרינאַטיאָנס, ווייַל מיט זיכער יילמאַנץ זיי קענען שאַטן. ערשטער, זיי קענען גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.
צווייטנס, זיי זאָל נישט זיין געגעסן אויב אַ מענטש האט עטלעכע חולאתן, למשל, פּאַנקרעאַטיטיס, גאַסטרייטאַס, טשאָלעסיסטיטיס, ניר און פּענכער חולאתן. אין דעם בייַזייַן פון די יילמאַנץ, טאַמייטאָוז און קיילים פון זיי קענען גרונט יגזאַסערביישאַנז און ווייטיק. אָבער, דאָס איז טאָמער די בלויז שאָדן אַז די וועדזשטאַבאַלז קענען ברענגען.
דעריבער, אויב אַ מענטש טוט נישט האָבן די חולאתן ליסטעד אויבן, די קאַנסאַמשאַן פון פריש רוי וועדזשטאַבאַלז וועט נאָר נוץ.