פילע מענטשן אין די פרילינג אָנהייבן צו פילן מיד און דראַוזי, טראָץ דעם פאַקט אַז זיי פּרובירן צו מנוחה ווי פיל ווי מעגלעך. אַזאַ מנוחה קענען זיין וואונדער פון פרילינג אַוויטאַמינאָסיס, וואָס איז אָפט דער גרונט פון פילע געזונט פּראָבלעמס אין דעם פּעריאָד פון צייַט.
סימפּטאָמס פון קוואַל וויטאַמין דיפישאַנסי
דערווייַל, וואונדער פון אַ פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס זענען נישט בלויז דראַוזינאַס און מידקייַט, אָבער אויך די דיטיריעריישאַן פון די הויט און האָר. פֿאַר בייַשפּיל, אָפט די סימפּטאָם פון פרילינג אַוויטאַמינאָסיס אין פרויען איז די אויסזען פון שפּאַלטן ענדס אין קערלז, קרישלדיק נאָגל טעלער, פּילינג און טרוקן הויט. דאָס איז גאַנץ פשוט דערקלערט, מיט אַ דוחק פון וויטאַמינס, דער גוף הייבט צו פאַרברענגען זייַן פאַראַנען רעסורסן (מינעראַל סאַבסטאַנסיז און וויטאַמינס , סאַפּלייד מיט עסנוואַרג) בלויז צו טייַנען לעבן, און ניט שיינקייט.
אן אנדער צייכן פון אַ פעלן פון וויטאַמינס איז שנעל מידקייַט און די ינאַביליטי צו האַלטן ופמערקזאַמקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די פעלן פון וויטאַמינס פון די גרופּע ב, C און די ז די סימפּטאָמס.
ווי צו האַנדלען מיט פרילינג מידקייַט און בעריבערי?
אין סדר צו פאַרגעסן וועגן דעם צושטאַנד, איר זאָל ניט נאָר נעמען וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז וואָס זענען פארקויפט אין דער אַפּטייק, אָבער אויך טוישן די דיעטע און רעזשים פון דעם טאָג.
פּרובירן צו אַרייַננעמען אין די מעניו פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות , זויער-מילך פּראָדוקטן, דאַר פלייש און פיש. פון די בעוורידזשיז, עס איז מערסט בילכער צו נוצן גרין טיי, ערבאַל ינפיוזשאַנז, אַזאַ ווי רויז היפּס, און פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, ביידע פרוכט און גרינס.
שלאָף זאָל זיין בייַ מינדסטער 8 שעה אַ טאָג, בשעת טריינג צו בלייַבן אַרויף ביז 23:00. אויב מעגלעך, פּרובירן צו פאַרברענגען בייַ מינדסטער 1 שעה אַ טאָג ינ דרויסן, און אויף וויקענדז באַקומען אויס אויף דער נאַטור. און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן צו ביטע זיך מיט "פאַרשידן טרייסאַלז", positive ימאָושאַנז זענען די בעסטער כילער.