ינטערעסטינגלי, אין פאָלק מעדיצין, אַ פרוכט ווי פייגן איז געניצט צו פאַרלירן וואָג מיט דער זעלביקער הצלחה ווי פֿאַר וואָג געווינען. עס אַלע דעפּענדס אויף ווי איר צולייגן דעם אַמייזינג פּראָדוקט.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די פייז?
דאַר פייגן האָבן אַ הויך קאַלאָריע צופרידן, אלא ווי פריש. אָבער, זיי זענען שווער צו געפֿינען פריש אין אונדזער ברייטהאַרציקייַט, און אַ פיל מער אַפאָרדאַבאַל דאַר ווערסיע, וואָס כּולל 214 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז. טאָן ניט פּאַניק: דעם דעליקאַטי איז אַזוי געשמאַק אַז עס איז אַנלייקלי אַז איר וועט פירן צו עסן עס אַ פּלאַץ.
ווי נוציק איז דאַר פייגן?
באַטראַכטן די נוציק פּראָפּערטיעס פון די סלימינג פּראָפּערטיעס פון פייגן - זיי וועלן נישט זיין אַזוי קליין! די הויפּט זאַך איז צו פֿאַרשטיין אַז אַלע די קראַפט פון דעם פרוכט קענען בלויז ווערן אַ דערצו צו דיין וואָג אָנווער פּראָגראַם - ציילן אויף דער רעזולטאַט, אַטריביאַטינג דעם פרוכט צו די געוויינטלעך דיעטע, עס איז בעסער נישט ווערט עס. און איצט וועגן די פּראָפּערטיעס זיך:
- דעם אַמייזינג פרוכט איז איינער פון די פירער אין די צופרידן פון פּאַטאַסיאַם, וואָס ניט בלויז קאַנטריביוץ צו די רעכט אָפּעראַציע פון די מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט די האַרץ מוסקל, אָבער אויך רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. דאַנק צו דעם פאַרמאָג, איר קענען לייכט פאַרלירן וואָג, ווייַל די פליסיק וועט נישט בלייַבן אין די געוועבן.
- די סטרוקטור פון די פייַג איז וויטאַמין ב 6, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין (עס איז גערופן די האָרמאָנע פון פרייד). אַז ס וואָס ניצן פייגן אין פאַרלירן וואָג וועט ויסמייַדן אַ דערשלאָגן שטימונג.
- פיג איז די בלויז פאַבריק אַז כולל תוו 6 און תוו -3. דאס זענען די זעלבע פאַטי אַסאַדז, פֿאַר וואָס פיש ייל איז אַזוי פיל אַפּרישיייטיד. זיי זענען נייטיק פֿאַר די געזונט פון די נערוועז סיסטעם און האַרץ - וואָס וועט אויך העלפן טייַנען אַ סטאַביל שטימונג בעשאַס וואָג אָנווער.
- פיגס זייער געשווינד גרונט אַ געפיל פון זעטיקונג, אַזוי איר קענען נישט אָווועריט. און די ספּעציעל סאַבסטאַנסיז אין דעם פרוכט פאַרדראָס די געפיל פון הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
- גריינז אַז באַהאַלטן אין די פייגן סטימולירן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזוי אַז דעם פרוכט אַפֿילו בעסער העלפט פאַרלירן וואָג.
פּראָפּערטיעס פון דאַר פייגן קענען גאָר פאַרבייַטן זיי מיט פריש פייגן פֿאַר סלימינג און פּונקט ווי אַ געשמאַק מייַכל.
פיגס: שאַטן
צום באַדויערן, דעם פּראָדוקט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטשן מיט די פאלגענדע חולאתן:
- ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- פּאַנקרעאַטיטיס;
- diabetes mellitus;
- ענטעריטיס;
- דיסאָרדערס אין מאַטאַבאַליזאַם;
- אַ באַטייַטיק גראַד פון אָוביסאַטי.
פון קורס, די מענטשן זאָל נישט עסן און קאַמפּאָוט אָדער קלעם פון פייגן, ווי געזונט ווי קיין קיילים מיט זיין אָנטייל.
פיגס פֿאַר וואָג אָנווער: מעטהאָדס
דו זאלסט נישט דערוואַרטן צו לייגן אַ פייז צו דיין רעגולער עסנוואַרג וועט טוישן עפּעס. לוזינג וואָג איז שטענדיק אַ אָפּזאָג פון אָווועריטינג, סוויץ און פאַטי פודז, ווי געזונט ווי שנעל עסנוואַרג. בלויז אין דעם פאַל, אַגזיליערי אַקשאַנז געבן אַ ווירקונג:
- די יזיאַסט וועג צו פאַרלירן וואָג אויף אַ דיעטע מיט פייגן איז צו פאַרבייַטן זיי מיט מיטאָג. אַזוי איר קענען עסן ווי לאַנג ווי איר ווילן. אויב איר נוצן אַ דרייסט ווערסיע, שטעלן עס אין קאַלט וואַסער 30 מינוט איידער אַ מאָלצייַט פֿאַר סאָפנינג.
- מעטאָד פֿאַר זיס צאָן - פאַרבייַטן אַלע דיין זיסוואַרג און קייקס מיט פייגן. עס זאָל זיין געגעסן סעפּעראַטלי פון אַלץ, אין אַ שעה און אַ האַלב נאָך עסן.
- אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען אַרייַננעמען פייגן אין פאַרשידענע קיילים. באַטראַכטן ווי צו קאָכן
פייגן אין סדר צו פאַרבייַטן זייער פרישטיק און פילן סאַטיעטי פיל מער ווי געוויינטלעך: - סאַלאַט מיט פייגן און פּרונז. מישן פיינלי געהאַקט פייגן, פּרונז און ניסלעך אין אַ 1: 1: 1 פאַרהעלטעניש. צייַט דעם סאַלאַט מיט לימענע זאַפט.
- סאַלאַט מיט פייגן און מאָזזאַרעללאַ. אין גלייַך טיילן, צעברעקלען די פייגן, מאָזזאַרעללאַ און שינקע. צייַט מיט מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט.
מיקסינג פייגן מיט פאַרשידענע פּראָדוקטן, איר וועט זיין פּלעזאַנטלי סאַפּרייזד דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון טייסץ, וואָס מיטל דיין ברעקפאַסץ זענען טשיקאַווע און וועריד. די הויפּט זאַך איז, נאָך אַזאַ אַ פרישטיק איר וועט לייכט וואַרטן פֿאַר מיטאָג און וועט נישט אָווועריט.