טשיאַ זאמען קענען איצט זיין געקויפט דער הויפּט אין ספּעשאַלייזד סטאָרז פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, כאָטש אין מעקסיקא זיי האָבן לאַנג געווען אַ פּראָסט נערעוודיק שיסל. רעכט צו דער הויך קאַלאָריק צופרידן, די זעט פון פּראָטעינס און נאַטירלעך פאַץ, דעם פּראָדוקט איז זייער נוציק פֿאַר געזונט. זאל ס זען ווי נוציק טשיאַ זאמען זענען.
נוציק פּראָפּערטיעס און זאַץ פון טשיאַ זאמען
זאמען פון טשיאַ, אָדער שפּאַניש סאַגע - איז אַ פּראָדוקט מיט אַ מאַסע פון נוציק סאַבסטאַנסאַז אין דער זאַץ, צווישן וועלכע עס זענען אויך גאַנץ זעלטן. זאל אונדז באַטראַכטן די מערסט וויכטיק פון זיי:
- אין דער זאמען פון טשיאַ, אָמעגאַ -3 און תוו -6 פאַטי אַסאַדז דערשייַנען. זיי זענען ראַרעלי געפונען אין פּראָדוקטן - אַחוץ אַז בלויז אין סאַלמאָנידס. די קאַמפּאָונאַנץ ווירקן די געזונט פון די גאנצע קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
- זאמען פון טשיאַ זענען 25% פון די פיברע וואָס איז נוצלעך צו כיומאַנז, וואָס איז אַזוי קליין אין די דיעטע פון מאָדערן מענטש (עס איז פאָרשטעלן אין ונקאָקקעד טוווע, ברוין ברויט, וועדזשטאַבאַלז און פירות). פיבער אַלאַוז קאָמפּלעקס רייניקונג פון די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, פּריווענץ פאַרשטאָפּונג און רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף.
- טשיאַ כּולל פילע וויטאַמינס - א, ב 1, ב 2, C, ק און פּפּ.
שפּאַניש סאַגע כּולל מינעראַלס - צינק, סעלעניום, קופּער, אייַזן, סאָדיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, מאַנגאַנעסע און פּאַטאַסיאַם. אין די זאמען פון טשיאַ 16.5 ג פון נוציק גרינס פּראָטעין, 30.7 ג - נאַטירלעך פאַץ און 42 ג קאַרבאָודרייץ.
נוציק פּראָפּערטיעס פון טשיאַ זאמען קענען פֿאַרבעסערן מענטש געזונט. אָבער, זיי האָבן אַ הויך קאַלאָריק צופרידן - 486 קייקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. דעריבער, זיי זענען מער פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס אָנמאַכן אין מאַנואַל אַרבעט אָדער געבן די גוף רעגולער פיזיש טעטיקייט.
דער נוץ פון טשיאַ סעעדס פֿאַר וואָג לאָסס
רעכט צו די פיייקייַט צו אַרייַנציען נעץ, טשיאַ זאמען קענען וואַקסן אַרויף צו 12 מאל, אַזוי נאָך ניצן זיי
צו רעדוצירן וואָג, טשיאַ זאמען זענען געגעסן פֿאַר פרישטיק מיט יאָגהורט אָדער קעפיר (לייגן 1-3 צפּ צו די גלאז פון די טרינקען), און אויך אין די טאָג ווי אַ פֿאַרבייַסן. דעם העלפט צו פאַרמייַדן שעדלעך סנאַקס און צו ייַנרייען דעם מאָלצייַט פּלאַן. אויב אין דער זעלביקער צייַט איר געבן אַלץ זיס, שנייַדן די פרוכט, אַלע די מעל, אַחוץ דעם בראַנטש ברויט, און אַלע די פעט, חוץ גרינס ייל, די רעזולטאַטן וועט נישט האַלטן איר ווארטן.