רעגולער מילז זענען אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר געהעריק דערנערונג. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר קינדער, ווייַל די בעיבי גוף איז ראַפּאַדלי גראָוינג און דעוועלאָפּינג, וואָס מיטל אַז רעגולער ינטייק פון נוטריאַנץ איז וויטאַל פֿאַר אים.
נוטריטיאָניסץ האָבן פּרוווד אַז פינף מילז איז די אָפּטימאַל עסנוואַרג רעזשים. וואָס איז, פֿאַר אַ טאָג אַ קינד (אָבער ווי אַ דערוואַקסן) זאָל האָבן פינף מילז - פרישטיק, לאָנטש (פֿאַרבייַסן), לאָנטש, נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן און מיטאָג.
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן רעדן וועגן וואָס צו צוגרייטן אַ קינד פֿאַר אַ מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן.
וואָס צו קאָרמען דיין קינד פֿאַר אַ מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן?
עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר וואָס איר קענען געבן דיין קינד פֿאַר אַ מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן:
- פרוכט (apples, פּיטשאַז, פּערז) און בעריז (טשעריז, קורראַנץ, טשעריז, בלובעריז, ראַזבעריז);
- מילך און מילכיק פּראָדוקטן (יאָגהורט, פערמענטעד בייקט מילך, קורד קעז);
- ליכט גרינס, פרוכט אָדער קאַשע קאַססעראָלעס, סופליי;
- פרוכט, יאַגדע אָדער גרינס זאַפט;
- טיי מיט פּייסטריז;
- קיילים פון עגגס (פּאַרע אָמעלעטטעס, בוילד אָדער רוי עגגס).
דו זאלסט נישט פּרובירן צו מאַכן אַ זייער גרויס חלק און פיטער דיין בעיבי מיט די פּלאָמבירן, נאָך אַ פּאָר פון שעה די ווייַטער הויפּט מאָלצייַט איז מיטאָג. אפילו אויב די פּיצל האט נישט עסן אַלץ - עס איז נישט סקערי. אַ פֿאַרבייַסן פֿאַר אַ קינד איז נאָר אַ פֿאַרבייַסן, דאָ זענען אַ ביסל רעסאַפּיז אַז איר קענען נוצן פֿאַר אַ קינד ס נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן:
הייַזקע קעז פאַן מיט פרוכט
ינגרידיאַנץ:
- הייַזקע קעז - 250 ג;
- יי הינדל - 1 שטיק;
- צוקער - 1 טש.
- עפּל - 1 שטיק;
- באַרנע - 1 שטיק;
- קראָכמאַל - 1 לעפעלע;
- פּוטער - 5 ג + פֿאַר לובראַקייטינג די פורעם;
- ברויט ברעקלעך (פֿאַר ספּרינגקלינג פון די פאָרעם).
צוגרייטונג
פרוץ זענען געוואשן און שנייַדן אין סלייסיז, די רוען ינגרידיאַנץ (חוץ ביסקאַץ און ייל פֿאַר לובריקייטינג די פורעם) זענען געמישט אין אַ בלענדער ביז יונאַפאָרמ. שמירן די פאָרעם און שפּריצן מיט ברעאַדקרומבס, לייגן אויס די סלייסאַז פון פרוכט און גיסן די קורד מאַסע. באַקן אין די ויוון פֿאַר 15-20 מינוט (בייַ 180 ° C).
בייקט apples סטאַפט מיט דאַר פירות און ניסלעך
ינגרידיאַנץ:
- apples - 2 ברעקלעך;
- דאַר פרוכט (רייזאַנז, פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ) - 50 ג;
- טאָאַסטעד אַנסאַלטעד ניסלעך (פּינאַץ, שמאַכטן ניסלעך, קאַשוז, וואָלנאַץ) - 50 ג;
- פליסיק האָניק - 30 ג;
- געווירציק הערבס (לימענע באַלזאַם, מינץ אָדער עגראַגאָן).
צוגרייטונג
צוגרייטן apples: וואַשן און שנייַדן די שטיין. די דנאָ לאָך אין די עפּל איז באדעקט מיט פּרונז (דאַר אַפּראַקאַץ), ווי אַ קאָריק, טאַפּט מיט געהאַקט ניסלעך, גיסן האָניק איבער אים און לייגן רייזאַנז אויף שפּיץ. באַקן אין די ויוון פֿאַר 15-20 מינוט אין 180 ℃.
אויב די בעיבי ליב מילך, איר קענען געבן אים אַ סנאַקק פֿאַר קינדער וויטאַמיניזעד אָדער סטעראַלייזד מילך, אויב מילך איז נישט אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון גאַסטראַנאַמיק פייווראַץ, ברעקלעך, איר קענען געבן אַ קינד אַ זשעלע, קאַמפּאָוט אָדער טיי.