פילע גערלז ביז די לעצט מאָמענט אָפּלייגן וואָג אָנווער, און באַקומען אַראָפּ צו געשעפט בלויז ווען עס איז לעגאַמרע ינ ערגעצ ניט צו ציען. דעריבער די דיעטע פֿאַר עקספּרעסס סלימינג איז אַזוי פאָלקס פֿאַר 3 טעג. מיר וועלן קוקן אין עטלעכע אַזאַ סיסטעמס אַזוי איר קענען קלייַבן די אָפּציע וואָס וועט זיין מערסט פּאַסיק פֿאַר איר.
פּראָסט אין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר 3 טעג
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין דעם פאַקט אַז פעט דיפּאַזאַץ פיזיקלי קענען ניט פאַרשווינדן אַזוי געשווינד, און וואָג אָנווער פֿאַר דרייַ טעג איז אַטשיווד דורך דעוואַסטייטינג די מאָגן, ינטעסטינז, ריליסינג די גוף פון וידעפדיק פליסיק.
אין סדר צו עפעס קאָנסאָלידירן דעם רעזולטאַט, נאָך אַ דרייַ-טאָג דיעטע, איר מוזן באשטימט באַשטימען צו די רעכט עסנוואַרג, צו געבן די זיס, פאַטי און פלו. אין די פאַרקערט פאַל, קילאָגראַמס קענען צוריקקומען מיט די דערצו, זינט שנעל דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר 3 טעג - דאָס איז אַ ערנסט ענדערונג פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם .
פאַרלירן וואָג פֿאַר 3 טעג אויף קיוקאַמערז
פילע שטערן, אַרייַנגערעכנט לאַריסאַ דאָלינאַ, ווי די וגערקע דיעטע. עס איז אָנגענעם, גרינג, נערישינג, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס קען נישט באַקומען נודנע. אַזוי, די פּרינציפּן אַזאַ ווי דיעטע:
- פֿאַר אַ טאָג איר קענען עסן 1-1.5 קג פון קיוקאַמערז אין מין אָדער אין די פאָרעם פון סאַלאַט.
- איר קענען פּלאָמבירן די סאַלאַט מיט נאַטירלעך יאָגורט, קעפיר אָדער עסיק אָדער אַ לעפל פון גרינס ייל.
- פֿאַר די גאנצע טאָג - העלפט אַ לעפעלע פון זאַלץ אָן אַ רוק.
- עס איז קעדייַיק צו טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון וואַסער אָן גאַז.
עס איז רעקאַמענדיד צו טיילן אַלע קיוקאַמערז אין 5-6 פּאָרשאַנז און יוואַנלי עסן אַלע טאָג לאַנג. פּרובירן צו לייגן אַ קליין סאָסיז.
קעפיר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר 3 טעג
דעם דיעטע איז ינקרעדאַבלי פּשוט, אָבער ניט אַלעמען קענען זיין מקיים עס, ווייַל עס איז געהערט צו דער קאַטעגאָריע פון טרינקט, און דאָס איז גאַנץ שווער פֿאַר אַ אַנפּריפּערד מענטש.
- פֿאַר די גאנצע טאָג - 1-1.5 ליטער פון פעט-פּאָטער אָדער 1% קעפיר.
- צו קיין צוויי סערווינגז איר דאַרפֿן צו לייגן אַ לעפל פון פיברע אָדער קלינד (איר קענען קויפן אין קיין מאָדערן אַפּטייק).
- אין דערצו, קעפיר איז געניצט בלויז וואַסער - 1.5 ליטער פּער טאָג.
- צו קעפיר איר קענען לייגן צימערינג, ינגבער און אנדערע געווירציק בשמים.
עס איז וויכטיק צו טרינקען סלאָולי און פאַרשפּרייטן די גאַנץ סומע
עקספּרעסס סלימינג פֿאַר 3 טעג
אן אנדער וואַריאַנט פון די דיעטע איז פּראָטעין, גאַנץ שווער, אָבער עפעקטיוו. אין דעם פאַל, פֿאַר יעדער פון די דרייַ טעג די דיעטע וועט זיין ווי גייט: איינער בוילד הינדל ברוסט פון קליין גרייס:
- 2-3 סערווינגז פון פּעקינג קרויט.
- 0.3 tsp זאַלץ.
- 1.5-2 ליטער פון וואַסער.
עסן די פודז זאָל אויך זיין יזאַלי איבער דעם טאָג. אויב איר האָבן ניר פּראָבלעמס, עס איז בעסער צו קלייַבן אן אנדער דיעטע אָפּציע.