Ayurveda איז אַן אלטע ינדיאַן לערנען, וואָס כולל פילע עצות און רעקאַמאַנדיישאַנז אויף מענטשלעך דערנערונג לויט צו זייַן קאָנסטיטוציע. לויט דעם לערנען, דערנערונג דאַטערמאַנז די גשמיות שטאַט, ז פאַרשידן חולאתן, אאז"ו ו אין יעדער מענטש, אַ זיכער דאָסהאַ פּרידאַמאַנייץ. זי איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די כאַראַקטער, פיזיק, שטעלונג צו דער וועלט און עס איז אויף דעם פּריוויילייט קוואַליטעט און עס איז ווערט עסן. וואָס איז די עסנוואַרג פֿאַר ייַורוועדאַ, וועט זיין דיסקרייבד אין דעם אַרטיקל.
קינדס פון דאָסהאַס
פארשטייערס אַזאַ ווי וואַט - די ווינט אַנדערש, ווי אַ הערשן, דין דין-סקינד פיזיק. און זיי אויך האָבן טרוקן, אָפֿט געגרייַזלט האָר, טרוקן דין הויט, לייערד ניילז . זיי אַלע טאָן אין אַ פעסט גאַנג, און די מעטאַבאַליק קורס און די ברענען פון פאַץ זענען געוואקסן. פּרינציפּן פון דערנערונג וואַטץ אין ייַורוועדאַ זענען באזירט אויף די נוצן פון טוווע, ספּעציעל באַקוויט און רייַז. אַזאַ מענטשן זענען נוצלעך און מילכיק פּראָדוקטן, ניסלעך, אָבער רוי וועדזשטאַבאַלז, סוי פּראָדוקטן און זויער apples זענען בעסער פון דיעטע צו ויסשליסן, ווי שוואַרץ פעפער. פון סיזאַנינגז, ייבערהאַנט איז צוגעשטעלט צו קאַרדאַמאָם און מושקאַט.
מענטשן ווי פּיט - פייַער האָבן אַ נאָרמזעניק גוף. זיי האָבן אַ יקספּלאָוסיוו און שטאַרק דיידזשעסטשאַן. האָר, ווי אַ הערשן, האָבן ליכט אָדער רויט קאָליר, די הויט איז ראָזעווע, פּראָנע צו רעדדענינג און באדעקט מיט מאָלעס. אַזאַ פנים זענען רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן די דיעטע רעזשים פֿאַר ייַורוועדאַ און נישט צו הונגערן. ניצן ספּאַרזשע, בינז, סעלדעריי, בלאָז, מילכיק פּראָדוקטן, אָבער די סומע פון דיעטע פון פלייש, ניסלעך, ינגבער און זאַפרען זאָל זיין מינאַמייזד. פון בשמים נוצן צימערינג, קאָריאַנדער, מינץ און קראָפּ.
מענטשן ווי קאַפּהאַ - מיוקאַס האָבן אַ פּרעדיספּאָסיטיאָן צו אַביסאַטי און פולקייט. זיי האָבן אַ זייער פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם, אַ גרויס באָנעד פאַזיק און אַ באַלאַנסט כאַראַקטער. די האָר איז יוזשאַוואַלי דיק און בלאַנק, די הויט איז ריין, געדיכט און קיל. מענטשן פון דעם טיפּ זענען ספּעציעל געוויזן סוי קעז, בינז און ברוין רייַז. פון סוויץ עס איז רעקאַמענדיד צו אָפּזאָגן, ווי געזונט ווי פון ווייַס רייַז, רינדערנס און הינדל.
ייַורוועדאַ דיעטע כּללים
- פֿאַר פריינג, די לערנען אַדווייזיז איר צו נוצן פּוטער, און צו אָפּקילן לימענע זאַפט.
- לויט צו ייַורוועדאַ, בלויז די עסנוואַרג וואָס איז האַלב ווייניקער ווי 3 שעה צוריק קענען בענעפיץ די גוף, און אַלע די מנוחה שוין ינפעקץ דעם גוף מיט טאַקסאַנז.
- עסן אין ייַורוועדאַ אין די ווינטער גיט די נוצן פון פּיקאַלז און סאַוערקראַוט, וואָס וועט האַלטן איר וואַרעם אין די קעלט.
- עס איז אַ דאַרפֿן צו זיצן, אין אַ רילאַקסט אַטמאָספער, אָן דיסטראַקטיד דורך עפּעס.
- זיצן בייַ די טיש זאָל זיין נאָר ווען עס איז אַ הונגער געפיל און נישט עסן הייס אָדער קאַלט עסנוואַרג.
- געהעריק דערנערונג אין ייַורוועדאַ גיט פֿאַר די אַבאַנדאַנמאַנט פון קאַנד און פאַרפרוירן עסנוואַרג. עס איז געמיינט אַז אין דער ערשטער דאָרט איז גאָרנישט נוצלעך, אָבער נאָר אַ שאָל מיט אַ שוואַך טעם. פראָזען פודז אויך צינגל יידזשינג פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
- ווען פּריפּערינג, עס איז נייטיק צו אַדאַפּטלי: זיין אין גוטע גייסט, ווייַל עס איז געגלויבט אַז דייַגעס, יריטיישאַן און כּעס וועט זיין אין די צוגעגרייט קיילים. אַז ס וואָס עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן אין סאָפעקדיק ערטער, און אויך צו קויפן פאַרטיק מאַפאַנז און פּייסטריז ווייַל די טייג איז די מערסט טויגעוודיק צו אַרייַנציען די שעף ימאָושאַנז .
- שפּאָרן אויף עסנוואַרג איז נישט קיין אוממעגלעך. לייג צו דעם קאָרב בלויז פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, אָבער אויך פּראָדוקטן אָן די דערצו פון כעמישער קאַמפּאָונאַנץ.
- דו זאלסט נישט רעקאָמענדירן פֿאַר אַ מאָלצייַט צו עסן אַ גרויס נומער פון פאַרשידענע קיילים. מילך איז נישט קאַמביינד מיט אנדערע פּראָטעין פודז און זויער פירות. צי ניט האָניק האָניק און מישן מיט קאַשע.