סוועטלאַנאַ אַשטאַראָוואַ איז נישט אַ וועלט-באַרימט נוטרישאַניסט. דאס איז אַ פרוי וואס געזאמלט איר וועט אין אַ פיסט און פאַרפאַלן וואָג דורך 70 קילאָגראַמס אין אַ יאָר און אַ האַלב. אין דער זעלביקער צייַט זי געניצט די סיסטעם זי דעוועלאָפּעד פֿאַר זיך און, ווי איר דערפאַרונג ווייזט, זייער הצלחה. ביז איצט, זי האלט לעבן אין דער זעלביקער ריטם - עס אַלאַוז איר צו יפעקטיוולי טייַנען וואָג. איצט די דיעטע פון סוועטלאַנאַ אַשטאַראָוואַ פארדינט עטלעכע פּאָפּולאַריטעט ווייַל פון די פאַרשפּרייטונג אויף טימד פֿאַר גרופּעס.
סוועטלאַנאַ אַשטאַראָוואַ: דיעטע
אין דער צייַט פון חתונה, דער מחבר פון די דיעטע וויידיד 90 קילאָגראַמס, און נאָך דער געבורט דעם ציפער איז געווארן מער גרעסער. דיעטע אַקשטאַראָוואַ אנגעהויבן ספּאַנטייניאַסלי און סוויפטלי אויף די זייער טאָג ווען עמעצער פון אַלט פריינט געבעטן צו שיקן אַ פאָטאָ. אַז זייער טאָג, סוועטלאַנאַ איינגעזען אַז עס איז צייַט צו טוישן עפּעס.
די עסאַנס פון די דיעטע איז אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון הויך-קאַלאָריע מילז און גיין גייט, וואָס פאַרבייַטן די מיטאָג.
דיעטע אַקהטאַראָוואַ: אַן אַפּפּראָקסימאַטע מעניו פון פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג
באַטראַכטן די מעניו פֿאַר יעדער טאָג אַז סוועטלאַנאַ געוויינט. עס איז געווען דעם צוגאַנג אַז ערלויבט עס צו פּונקט צוריקקומען די ערשטע פארמען:
- פרישטיק : אַ יי אָדער אַ פייַנקוכן, נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
- צווייטע פרישטיק : פרוכט (קיין).
- לאָנטש : הינדל בוילד מיט אַ גאַרניש פון פריש קרויט, טיי אָן צוקער.
- סנאַקק : פרוכט אָדער גרינס, אנדערן אָפּציע - נידעריק-פעט יאָגורט.
- מיטאָג - נישט בנימצא, אַנשטאָט אַ גיין רייזע פון 5 קילאמעטער אין באַקוועם שיכלעך און קליידער.
עס איז כדאי צו באמערקן, אז אין פּאַראַלעל מיט דעם סוועטלאַנאַ האָט זיך אויסגעקליבן צו די יחיד קאָוטש, וואָס קאַלקיאַלייטיד פֿאַר איר די נייטיק מאַסע. דעם צוגאַנג געהאָלפֿן צו ויסמייַדן סאַגינג, סאַגינג הויט און גלייך אין אַ שלאַנק שיינקייט. אַזאַ אַמביציע קענען בלויז מעקאַנע, און איצט, קוקן בייַ די שלאַנק סוועטלאַנאַ, עס ס 'שווער צו גלויבן אַז זי קענען וואָג מער ווי אַ הונדערט קילאָגראַמס בייַ אַלע.