עס איז שווער צו קאַנסאַנטרייט, קיין פאַך איז עקלדיק, איר פילן מורא, אָפט צווייפל - דרוק און דעפּרעסיע גיין האַנט אין האַנט, אָבער פון די פּסיכיש דערשיינונגען, גליק, אַ מעדיצין איז געפונען. לויט די וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע אין מעגאַסיטיעס, יעדער פערט פרוי סאַפערז פון דעפּרעסיע. עס איז כדאי אַז די דעפּרעסיוו שטאַט קענען גרונט לאַנג-טערמין דרוק סיבות.
פסיכאלאגישן רעמאַדיז פֿאַר דעפּרעסיע און דרוק
דער הויפּט היילן פֿאַר דאַטן פון גייַסטיק דיסאָרדערס און ריאַקשאַנז, עס איז אַ זיכער שטעלונג פון דער מענטש זיך צו די געשעענישן גענומען אין איר לעבן. ווען גורל גיט איר אַ סעריע פון פּריקרע סאַפּרייזיז, הערן צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון סייקאַלאַדזשאַסץ:
- טאָן ניט פאַרגעסן וועגן קאָמוניקאַציע מיט ליב געהאט אָנעס;
- ופהענגען זיך מיט אַנריזייזאַבאַל יבערבליק אַסיינמאַנץ;
- אַלעמען דארף מנוחה: אַ ווערקאַכאַליק, און פויל מענטשן;
- לאָזן איר האָבן אין האַנט שטענדיק זיין, פאַר-עריינדזשד, די רוטין פון דיין טאָג;
- דורכפאַל? טאָן ניט דאַרפֿן צו שפּאַלטן זיך פֿאַר אים. בעסער פרעגן די קשיא: "וואָס איז מיין גרייַז?";
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן גשמיות עקסערסייזיז, ווייַל זיי העלפן די גוף פּראָדוצירן האָרמאָנעס פון גליק.
דרוגס פון דרוק און דעפּרעסיע
- "נעוראָלעסיטהין" כּולל פאָספאַטידילסערינע, וואָס איז אַן נאָך עסנוואַרג פֿאַר די מאַרך.
- "אַמיטאָן-דרוק בלאָק" איז אַ מעדיצין באזירט אויף מאַדיסאַנאַל הערבס און אַנטידיפּרעסאַנט טיראָסינע.
- "סטרעסס פאַרוואַלטונג ב קאָמפּלעקס" - וויטאַמינס, רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין דרוק און דעפּרעסיע. דער זאַץ כולל: אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמין ב, פאַליק זויער, וויטאַמין סי דעם בייאָדאָאַטיוו ריפּלייסינג סליפּינג פּילז און סודינג דרוגס.
געדענקען אַז אַלע בייטן וויטאַמינס מיט ניקאָטיניק זויער העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיוו טנאָים.
דעליסיאָוס באַהאַנדלונג פון דרוק און דעפּרעסיע
צי איר פילן די צוגאַנג פון דעפּרעסיע? לאַגער אַרויף מיט די פאלגענדע:
- צימערינג;
- bananas;
- שאָקאָלאַד;
- פּראָדוקטן פון רויט קאָליר (די אַרייַנגערעכנט אין זייער זאַץ פענילאַלאַנינע וועט פֿאַרבעסערן שטימונג );
- סעאַפאָאָד (וויטאַמין ב 12, נאָרמאַלייזינג די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם);
- מילכיק פּראָדוקטן (אין זייער זאַץ טריפּטאָפאַן, וואָס, געטינג אין דעם גוף, טראגט סעראַטאָונין - אַ האָרמאָנע פון גליק);
- גרינז (פאַליק זויער, ווידער, שאפן די אויבן האָרמאָנע).