עמאָושאַנז זענען כאַראַקטעריסטיש צו יעדער מענטש, אָבער עס זענען אַזאַ פנים , אין וועמען זייער מאַנאַפעסטיישאַן איז אויסגעדריקט אויבן די קלאַל. אין אנדערע ווערטער, דאָס איז עמאָציאָנעל מענטשן. אויף דעם איין, וואָס איז פאַלש מיט ווייַזונג איר די פאַקטיש שטעלונג צו דער סיטואַציע און אנדערע זאכן? אמת, אויף די אנדערע האַנט, געבן ווענט צו זייער ימאָושאַנז, איר פאַרגעסן ווי צו באַזיגן זיי און נישט ברעכן די האָלץ.
ווי צו האַלטן ימאָושאַנז אונטער קאָנטראָל?
באַסיק כּללים:
- וואָס איר זענט יקספּיריאַנסט אין דעם מאָמענט קענען בלויז זיין אַ ווייַט שאָטן פון די הויפּט עמאָציע. פאָרויס פון דעם, איינער זאָל וויסן דיין אייגן פּערזענלעכקייט, ימאָושאַנז.
- קיין עמאָציאָנעל שטאַט טוט נישט דערשייַנען אויס פון קיין אָרט. נאָר ווען איר לערנען צו פאַרשטיין אַז זיכער אַקשאַנז זענען געפירט אויס אויף די גרונט פון ימאָושאַנז, קאָנטראָל איבער זיי וועט זיין פיל מער געשווינד.
- אַזוי, ווען איר פילן די געבורט פון עמאָציע , איידער איר פאַרלירן דיין קאָפּ, פּרובירן צו באַשליסן וואָס איר פילן: קאַס, מורא, קנאה, פרייד. די הויפּט זאַך - טאָן ניט שטעלן זיי אַראָפּ.
- האַלטן אַ זשורנאַל "קאָנטראָל פון געדאנקען און ימאָושאַנז", אין וואָס איר שרייַבן די סיטואַטיאָנס און די אַקאַמפּאַניינג ימאָושאַנז וואָס געטראפן אין דיין לעבן. דאָס מאכט עס מעגלעך צו לערנען זיך בעסער. דערצו, געפֿינען צייַט בעשאַס דעם טאָג צו פונאַנדערקלייַבן וואָס דיין געדאנקען זענען פאַרנומען איידער איר אנגעהויבן צו טרער און וואַרפן.
- ווייל באשלאסן אייער אייגן עמאָציאָנעל שטאַט, קומען אַרויף מיט עטלעכע אָפּציעס צו באַקומען אויס פון די סיטואַציע.
- אין דער מאָמענט פון מאכן אַ באַשלוס אַז העלפט צו פֿאַרשטיין ווי צו שפּילן, זייַענדיק אין קאַפּטיוואַטי פון ימאָושאַנז, באַקומען אַ רשימה פון וואָס איר וועט שטענדיק זיין גיידיד דורך. אַזוי, עס קענען זיין פּערזענלעך פּרינציפּן, געזונט לאָגיק, צילן, וואָס איז אויבן אַלע, אאז"ו ו.
- אין דער געשעעניש אַז איר ווילן צו באַקומען איבער נעגאַטיוו ימאָושאַנז, איר זאָל, ערשטער פון אַלע, אָדער טוישן דיין שטעלונג, ריאַלייזד אַז עס זענען זאכן וואָס איר קענען נישט טוישן, אָדער געפֿינען אין אַלץ אַ positive זייַט.