די כינעזיש באַרנע מיט די עקזאָטיש נאָמען "נאַשי" איז דער רעזולטאַט פון סעלעקציע, דאַנק צו וואָס אַ פערלי שווער און זויער פרוכט האט קונה ויסגעצייכנט טעם און דזשויסינאַס. איצט עס איז נישט בלויז אין טשיינאַ, אָבער אויך אין פילע אַסיאַן לענדער, ווו עס איז אַפּרישיייטיד פֿאַר זייַן אָנגענעם געשמאַק, ווייך פלייש און רייַך בייאָוקעמיקאַל זאַץ.
ינגרידיאַנץ און קאַלאָריק צופרידן פון פּערז
נאַשי איז אַ קליין קייַלעכיק פרוכט, ענלעך אין דער זעלביקער צייַט צו אַ עפּל און אַ באַרנע. אין זייַן געשמאַק, זיסקייַט איז קאַמביינד מיט אַ אָנגענעם און פּיקאַנט זויער. די נידעריק קאַלאָריק צופרידן פון די כינעזיש באַרנע און די אינהאַלט פון נוטריאַנץ אין עס מאַכן דעם פרוכט אַ ווערטפול נוטרישאַנאַל קאָמפּאָנענט ווען דייאַטינג איז באמערקט.
איינער מיטל פרוכט וועגן 200 ג. אויב מיר באַטראַכטן אַז 100 גראַמז פון נעשעס אַנטהאַלטן בלויז 42 קייקאַל, דעמאָלט די קאַלאָריפיק ווערט פון 1 באַרנע איז 84 קייקאַל. מיט אַזאַ אַ נידעריק ענערגיע ווערט, די כינעזיש באַרנע האט אַ רייַך זאַץ פון מינעראַלס און וויטאַמינס.
- פּאַטאַסיאַם - וועגן 250 מג, וואָס מער ווי קאָווערס די טעגלעך פאָדערונג פון דעם גוף אין דעם מינעראַל. פּאָטאַססיום רעגיאַלייץ וואַסער-זאַלץ וואָג, נעמט אַן אַקטיוו טייל אין דער אַרבעט פון דער נערוועז סיסטעם, סטימיאַלייץ די אַרבעט פון די קישקע, איז נייטיק פֿאַר די יעראַנערי סיסטעם און שטיצט נאָרמאַל בלוט דרוק.
- די צופרידן פון פאַספעראַס (22 מג), מאַגניזיאַם (16 מג), קאַלסיום (8 מג) אַלאַוז איר צו ענקרין דעם גוף און באַלאַנסירן די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמס בעשאַס דיעטע אָדער אַקטיוו פיזיש יגזערשאַן.
- וויטאַמינס ב 1, ב 2, ב 5, ב 6, ב 9, פּפּ, C, ק, E, טשאָלין מאַכן נאַשי אַ ווערטפול דייאַטערי פּראָדוקט וואָס קענען און זאָל זיין קאַנסומד צו ריפּלעניש די גוף מיט די נייטיק נוטרישאַנאַל עלעמענטן.
רעגולער נוצן פון כינעזיש באַרנע העלפט צו רייניקן די געדערעם, צו פאַרגליווערן די דיגעסטיווע סיסטעם, צו פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם, צו פאַרברענען סופּפּליעס פון פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס און פאַליק זויער (ב 9). פּיר (1 שטיק פּער טאָג) וועט נישט ווירקן די טעגלעך קאַלאָריע צופרידן, אָבער וועט ביטע איר מיט זייַן יידל געשמאַק און באַרייַכערן די דיעטע.