דיעטע אויף דאַר אַפּראַקאַץ רעפערס צו מאָנאָ-דיייץ, אָבער עס איז נישט שטרענג און עס איז נישט אַזוי שווער צו ונטערהאַלטן עס. דאַר פרוכט אָפּשיקן צו הויך-קאַלאָריע פודז, וואָס העלפט די גוף צו באַקומען די נייטיק ענערגיע פֿאַר טאָג-צו-טאָג אַקטיוויטעטן. אן אנדער דאַר אַפּריקאָס העלפט צו ריין די געדערעם פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, וואָס העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. ווי פריש אַפּראַקאַץ, דאַר פירות פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די קידניז און אנדערע עקסקרעטאָרי סיסטעמען פון דעם גוף.
בענעפיץ פון דאַר אַפּראַקאַץ אין דיעטע
דאַנק צו די צופרידן פון אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסאַז:
- דאַר אַפּראַקאַץ האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף ווי אַ גאַנץ און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.
- מיט דער זאַץ פון דאַר אַפּראַקאַץ כולל אַ פּלאַץ פון ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, וואָס זענען לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
- דאַר אַפּראַקאַץ בעשאַס דער דיעטע האט אַ positive ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם, העלפט צו באַפרייַען מידקייַט און פֿאַרבעסערן שטימונג , וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר וואָג אָנווער.
- זיס געשמאַק איז צוגעשטעלט דורך דעם בייַזייַן פון גלוקאָוס און סאַקראָוס, און די נאַטירלעך שוגערז טאָן נישט פירן צו אַ גאַנג פון וידעפדיק וואָג און אַביסאַטי.
דיעטע מיט דאַר אַפּראַקאַץ
אויב איר באַשליסן צו געבן דיין ייבערהאַנט צו דעם אָפּציע פון וואָג אָנווער, דיעטע וועט צונויפשטעלנ זיך 300 ג פון דאַר אַפּראַקאַץ און 0.5 ליטער פערשקע אָדער אַפּריקאָס זאַפט. פון די ינגרידיאַנץ, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ פּיוריי, וואָס מוזן זיין צעטיילט אין 4 צעטיילט דאָסעס. אין דערצו, עס איז דערלויבט צו טרינקען מינעראַל וואַסער אָן גאַז. אָבסערווירן דעם מאָנאָ דיעטע איז רעקאַמענדיד ניט מער ווי 5 טעג. בעשאַס דעם צייַט, דיפּענדינג אויף דיין ערשט וואָג, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 4 קג.
עס איז אַ דיעטע פֿאַר דאַר אַפּראַקאַץ, וואָס איז דיזיינד פֿאַר אַ וואָך. אין דעם צייַט, איר דאַרפֿן צו בייַטן די מעניו פון 2 טעג
טאָג # 1:
- פרישטיק - 70 ג דאַר אפריקאנער;
- מיטאָג - 50 גראַמז פון דאַר אַפּראַקאַץ, אַ חלק פון דייאַטערי זופּ און אַ קליין שטיק פון נידעריק-פעט פלייש;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז און 30 ג פון דאַר אַפּראַקאַץ;
- מיטאָג - אַ טייל פון רייַז קאַשע מיט דאַר אַפּראַקאַץ.
טאָג # 2:
- פרישטיק - 70 ג דאַר אפריקאנער;
- לאָנטש - אַ חלק פון באַקוויט קאַשע מיט מילך און מיט 50 ג פון דאַר אַפּראַקאַץ;
- סנאַקק - נישט זיס פרוכט און 30 ג פון דאַר אַפּראַקאַץ;
- מיטאָג - 270 גראַמז פון דאַר פיש און 50 גראַמז פון דאַר אַפּראַקאַץ.
איר קענען ינדיפּענדאַנטלי סטרויערן די דיעטע מעניו אויף דאַר אַפּראַקאַץ, עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן עטלעכע כּללים:
- פון די דיעטע זאָל זיין יקסקלודיד געפּרעגלט און הויך-קאַלאָריע פודז, ווי געזונט ווי סוויץ.
- טעגלעך עס איז נייטיק צו טרינקען אַרויף צו 3 ליטער פון וואַסער.
- קאַרבאָנאַטעד און זיס ווזשו מוזן ויסשליסן.
- יעדער טאָג, די סומע פון דאַר אַפּראַקאַץ זאָל זייַן 200 ג.
- אין די דיעטע זאָל זיין פאָרשטעלן אַ חלק פון נידעריק-פעט פלייש אָדער פיש.