גרויס באַנד פון די מאָגן אָפט פירט צו פראבלעמען מיט וידעפדיק וואָג און, ווי אַ רעזולטאַט, די פּאַסירונג פון זייער ערנסט חולאתן. רעדוצירן די מאָגן וועט העלפן נוטראַלייז הונגער און געשווינד סאַטוראַטע ווען עסן קליין טיילן פון עסנוואַרג. דעריבער, פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין ווי צו רעדוצירן די באַנד פון די מאָגן.
ווי צו רעדוצירן די באַנד פון די מאָגן?
גאַסטראָפּלאַסטי - אַ מאָדערן מעדיציניש אופֿן וואָס אַלאַוז איר צו טוישן די גרייס פון דעם מאָגן. רובֿ מענטשן קומען צו דעם אופֿן, אָבער דאָס איז אַן עקסטרעם מאָס. דעם פּראָצעדור איז פּריסקרייבד פֿאַר די וואס האָבן אַ שטרענג פאָרעם פון אַביסאַטי און פאַרלירן וואָג איז כּמעט אוממעגלעך.
געשווינד רעדוצירן די באַנד פון די מאָגן קענען זיין, אָן ליגנעריש אויף די אַפּערייטינג טיש. עס זענען אַ נומער פון פּשוט אָבער עפעקטיוו וועגן צו טאָן דאָס.
ווי צו רעדוצירן די באַנד פון די מאָגן?
גראַדזשואַל רעדוקציע פון די געוויינטלעך סומע פון עסנוואַרג איז איינער פון די מערסט מילד מעטהאָדס. דער דורכשניטלעך מענטש זאָל פאַרנוצן ניט מער ווי 200-250 גראַמז. עס איז נייטיק צו שטרעבן פֿאַר דעם קוואַנטיטי. דעם אופֿן טוט נישט דאַרפן די יקסקלוזשאַן פון קאַנווענשאַנאַל פודז און פודז. עסן בעסער פון קליין פּלאַטעס און אַ קליין לעפל, ונ דורך טשוינג עסנוואַרג, פאָוקיסינג בלויז אויף עסנוואַרג. אין דערצו, די עסנוואַרג זאָל זיין פראַקשאַנאַל - בייַ מינדסטער 5-6 מאל אַ טאָג.
צו רעדוצירן די מאָגן אין שטוב, עס איז גענוג צו קלייַבן די רעכט פודז. צו אַ מענטש וואס איז צוגעוווינט צו עסן גרויס פּאָרשאַנז, איז געווען ביכולת צו אָנצינדן אַ חלק פון 250 גראַמז, עס איז וויכטיק צו מאַכן אַ מעניו פון פּראָדוקטן וואָס אַרייַננעמען אַ גרויס סומע פון פיברע. עס איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דאַנק צו וואָס עס איז קיין קעסיידערדיק און עקסקרוסינג געפיל פון הונגער.
ווי אַנדערש צו רעדוצירן די באַנד פון די מאָגן געוויינטלעך?
עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט צו טרינקען נאָך און בעשאַס מילז.
צו רעדוצירן די באַנד פון די מאָגן און עסן ווייניקער, איר דאַרפֿן צו שפּילן ספּאָרט, אַרייַנגערעכנט סווינגינג די פּרעס , וואָס וועט פארשטארקן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז וואָס וועט ביסלעכווייַז ווערן שטאַרק און גומע, אַזוי אַז די מאָגן וועט נישט אויסשטרעקן.
און, צום סוף, צו דערגרייכן קענטיק רעזולטאַטן, עס איז זייער וויכטיק צו האָבן געדולד. ווייל געלערנט צו עסן אין מאַדעריישאַן און אין קליין פּאָרשאַנז, איר קענען זען די פירות פון דיין השתדלות אין 10-14 טעג. רעדוצירן די מאָגן וועט פירן צו וואָג אָנווער און וווילזייַן.