בוריק איז געהאלטן אַנפּריטענשאַס אין זאָרגן און האט פילע נוציק סאַבסטאַנסיז אין זייַן זאַץ, וואָס פייוועראַבלי ווירקן די מדרגה פון זויער-באַזע וואָג פון דער גאנצער אָרגאַניזם. א גרויס נומער פון צינק, אייַזן, קאָבאַלט, ייאַדיין און אנדערע סאַבסטאַנסיז זענען זייער נוציק פֿאַר געזונט. פּרייַז איז ביטאַן, וואָס איז אַ אַקטיוו מאַטעריע אַז העלפט די גאַנץ אַסימאַליישאַן פון די אַבזאָרבד פּראָטעין.
פילע מענטשן זענען וואַנדערינג צי עס איז מעגלעך און ווי צו פאַרלירן וואָג מיט ביץ? אויב איר פאַרבינדן דעם גרינס מיט פלייש, איר קענען פילן סאַטריעטי פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
סלימינג מיט בעעטראָאָט
דער פּראָצעס פון פאַרלירן וואָג קענען נעמען אָרט מיט די הילף פון זאַפט און בוריק סאַלאַט. דיעטע איז זייער פּשוט: אין 2 טעג איר דאַרפֿן צו עסן עס. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן אַרויף צו 2 קג פון וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען צעטיילט אין 7 גלייַך טיילן. עס זענען עטלעכע בייַ די זעלבע צייַט ינטערוואַלז. בעשאַס די דיעטע, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. עס איז געגרינדעט אַז פֿאַר צוויי טעג איר קענען וואַרפן מער ווי 1 קג.
סאַלאַט מיט בוריק פֿאַר וואָג אָנווער
אויב איר טאָן נישט וועלן צו עסן בלויז ביץ, איר קענען קאָכן אַ געשמאַק שיסל.
ינגרידיאַנץ:
- ראָוסטיד וואָרצל וועדזשטאַבאַלז - 2 פּקס .;
- קרימעאַן ציבעלע - 1 שטיק;
- קאַרש טאָמאַטאָעס - 5 פּקס .;
- יונג בינז - 50 ג;
- האָניק - 1 טבספּ. לעפל;
- ייל - 2 טבספּ. לעפל;
- ניסלעך (אַפּשאַנאַל) - 50 ג;
- זאַלץ צו טעם.
צוגרייטונג
וועגעטאַבלעס שנייַדן אין קליין ברעקלעך, ניסלעך אין אַ פּאַן. דעריבער לייגן די וועדזשטאַבאַלז און קאָכן פֿאַר 6 מינוט.
די קאַלאָריע צופרידן פון דעם געשמאַק סאַלאַט מיט ביץ איז 105 קייקאַל / דינען.
דיעטע אויף בוריק זאַפט
דיעטע אויף בעעטראָאָט זאַפט וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון אַרויף צו 5 קג פון וידעפדיק וואָג. צוגעגרייט זאַפט איז בעסער נישט צו עסן אין זייַן ריין פאָרעם, עס קענען שעדיקן די גאַסטריק מיוקאָוסאַ. עס איז בעסער צו לייגן 50% פון וואַסער אָדער קיין אנדערע זאַפט. אָנהייב דיין דיעטע מיט אַ קליין סומע, אַזוי
ווי ריכטיק צו צוגרייטן אַ בוריק?
איר דאַרפֿן צו קערפאַלי אָבער וואַשן די הויט, און אין קאַלט וואַסער, שטעלן עס אויף די פייַער און ברענגען עס צו אַ קאָכן. בעעץ זענען ברוד פון 40 מינוט צו 1.5 שעה, עס אַלע דעפּענדס אויף די גרייס פון די גרינס. געדענקען, דער וואָרצל גערעטעניש איז האַלב בלויז אין זייַן ינטייערטי, דאַנק צו וואָס אַלע די וווילטויק סאַבסטאַנסיז פון בוריק וועט זיין אפגעהיט, וואָס געבן עס אַ געשמאַק און מאַכן עס נוצלעך.