אַ עפעקטיוו און גרינג וועג צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פונט אין די אַבדאָמינאַל געגנט איז צו זוכן הילף פון אַ ספּעציעל גאַרטל. א גאַרטל פֿאַר די וואס טאָן נישט האָבן די צייט, ענערגיע און ענדוראַנסע צו וואַרפן אַוועק די העאַטעד יבערוואָג אין די ספּאָרט זאַל איז דעוועלאָפּעד פֿאַר די וואס קענען נישט אַנדערגאָו אַקטיוו פיזיש יגזערשאַן רעכט צו זייער געזונט צושטאַנד, און אין דער זעלביקער צייַט ווילן צו האַלטן זיך אין "פאָרעם". די גאַרטל איז דיזיינד צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט מאַסע אין איינער פון די מערסט פּראָבלעם געביטן - די אַבדאָמינאַל געגנט. גאַרטל פֿאַר וואָג אָנווער איז גרינג צו נוצן, גרינג צו נוצן אין וואָכעדיק לעבן, און אין קאָמבינאַציע מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און ליכט פיזיש לאָודז, עס גיט די מערסט שטאַרק רעזולטאַט.
פרעגן אויב די גאַרטל העלפט צו פאַרלירן וואָג בויך, איר זאָל באַטראַכטן צוויי טייפּס פון בעלץ און קלייַבן די רעכט אָפּציע פֿאַר זיך צו דערגרייכן די מאַקסימום positive ווירקונג. עס זענען צוויי קאַטעגאָריעס פון בעלץ:
- בעלץ, די נוצן פון וואָס מוזן זיין באגלייט דורך פיזיש יגזערשאַן. די בעלץ זענען געמאכט פון נעאָפּרענע אין סדר צו פאַרגיכערן די ווירקונג פון טריינינג דורך ינקריסינג די לויפן פון בלוט אין די טאַליע;
- גאַרטל, די נוצן פון וואָס טוט ניט פאַרפליכטן צו ריזאָרט צו גשמיות דרוק, זינט זיי קענען אַקטאַד אַוטאָנאָמאַסלי.
אויב דער פארשטייער פון דער ערשטער קאַטעגאָריע, אַלץ איז קלאָר (גענוג צו שטעלן אַ גאַרטל אויף דער צייַט פון די טריינינג פּראָצעס), דעריבער די צווייט קאַטעגאָריע איז נישט אַזוי פּשוט.
גאַרטל-סאָנאַ פֿאַר וואָג אָנווער
די פארשטייער פון די רגע קאַטעגאָריע איז די גאַרטל פון אַ סלימינג סאָנאַ אין די בויך, וואָס גיט עפעקטיוו פעט ברענען אָן קיין ספּעציעל פיזיש יגזערשאַן. גאַרטל דער סאָנאַ האט אַ טערמאָו ווירקונג, רעכט צו וואָס עס העלפט צו ויסמייַדן וידעפדיק פליסיק און טאַקסאַנז פון דעם גוף, דערמיט רידוסינג וואָג און קלאָרינג דעם גוף.
סובקוטאַנעאָוס פעט איז גערופן אַ רעזערוו אָרגאַניזם, וואָס עס ניצט רילאַקטאַנטלי, ספּעציעל אין די בויך, ווייַל עס איז ווייניקער רירעוודיק. גשמיות טריינינג מיט אַ סאָנאַ גאַרטל אַלאַוז איר צו וואַרפן אַרויף מוסקל מער ינטענסיוולי, און אַזוי סובקוטאַנעאָוס פעט ווי אויב איר נאָר שטעלן עס אין אַ שטאַט פון מנוחה. אין סדר צו דערגרייכן מאַקסימום ווירקונג, עטלעכע אַביס מענטשן קליידן פֿאַר טריינינג ווי וואַרעם ווי מעגלעך, ינקריסינג די קוילעלדיק גוף טעמפּעראַטור. אָבער, עס איז ווערט געדענקען אַז אין דעם וועג אַ קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם וועט זיין אונטערטעניק צו אַ שווער מאַסע, און עס וועט באַקומען אַ היץ שלאָגן צוזאמען מיט דיכיידריישאַן ינקריסיז עטלעכע מאל.
גאַרטל-מאַסאַזשער פֿאַר וואָג אָנווער
אן אנדער פארשטייער פון די רגע קאַטעגאָריע איז אַ גאַרטל מיט די ווירקונג פון אַ מאַסאַזשער, וואָס איז געניצט צו פאַרלירן וואָג און צו סטימולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, נאַטירלעך מעלדונג פון טאַקסאַנז פון דעם גוף. און רעכט צו די פאַקשאַן פון ווייברייטינג, עס העלפט צו קעמפן סעללוליטע, ספּליטינג פאַץ דורך ווייבריישאַן. אַזאַ אַ גאַרטל ראַדוסאַז אַפֿילו זייער קליין מאַסאַלז, סטימיאַלייטינג זיי און שטיצן זיי אין פאָרעם. Vibro belt are useful for the body not only as a girth for weight loss, but also as a massager. אין דערצו, די גאַרטל ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, דורך מאַסאַזשינג די בויך.
די נוצן פון אַ גאַרטל פֿאַר וואָג אָנווער
צו באַקומען באַפרייַען פון פאַטי דיפּאַזאַץ אין די בויך, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו נוצן די גאַרטל פֿאַר וואָג אָנווער. אפילו אויב איר ווילן צו דערגרייכן מאַקסימום ווירקונג, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נוצן עס טעגלעך, ווייַל איר זאָל נישט פאַרגעסן אַז גאַרטל פֿאַר וואָג אָנווער געבן אַ הויך מאַסע אויף די האַרץ און קענען פירן צו הויט שעדיקן. פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, נוצן די גאַרטל אין קאָמבינאַציע מיט גשמיות טריינינג, און איידער אַפּלייינג
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז קיין ענין ווי ניסימדיק איר זענען, ייבערהאַנט איז געגעבן צו פאַרלירן וואָג בלויז דורך שאפן אַ נעגאַטיוו חילוק צווישן קאַלאָריעס איבערגעגעבן און קאַנסומד. דעם סאַגדזשעסץ אַז געהעריק, באַלאַנסט דערנערונג און רעגולער גשמיות לאָודז זענען נאָך לידינג אין די ראַנג פון וואָג אָנווער מעטהאָדס, ניט בלויז אין טערמינען פון יפעקטיוונאַס, אָבער אויך אויף די positive פּראַל אויף געזונט.