אויב פריער די שטריק איז געניצט בלויז פֿאַר פאַרווייַלונג, אָרגאַניזינג הויף קאַמפּאַטישאַנז אין דזשאַמפּינג, הייַנט פילע מענטשן וויסן אַז עס איז נישט נאָר שפּאַס, אָבער אויך נוצלעך. אין דער זעלביקער צייַט, זייער ווייניק מענטשן טאַקע וויסן וואָס דזשאַמפּינג שטריק טאַקע איז. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די שטריק איז צוטריטלעך און קענען זיין פּראַקטיסט אויף עס אין קיין צייַט און אין קיין אָרט.
וואָס זענען די בענעפיץ פון דזשאַמפּינג שטריק?
צו אַססעסס די אַדוואַנידזשיז אַז אַזאַ טריינינג גיט איר, עס איז וויכטיק צו טאָן בייַ מינדסטער האַלב אַ שעה, און איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס קעסיידער.
וואָס זענען די בענעפיץ פון דזשאַמפּינג שטריק פֿאַר אַ מיידל:
- זינט שפּרינגען רעפערס צו קאַרדיאָגראַגריקס, ערשטער פון אַלע, עס איז טריינינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און רעספּעראַטאָרי סיסטעם. ווי אַ רעזולטאַט, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון שאָרטנאַס פון אָטעם, און אַנטוויקלען אַ וועסטיבולאַר אַפּאַראַט. אין דערצו, די האַרץ אַקטיוולי טראַנספּאָרץ בלוט, וואָס סופּפּליעס זויערשטאָף צו ינערלעך אָרגאַנס.
- רעגולער טריינינג קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון שטאַרקייַט און ענדעראַנס , און קאָואָרדאַניישאַן פון באַוועגונג ימפּרוווז. געגעבן דעם קאַמף פון דזשאַמפּינג שטריק, די געניטונג איז מאַנדאַטאָרי אין די טריינינג פון באָקסערס, פּלייַערס, ראַנערז, אאז"ו ו.
- מיר האָפן אַז קיין איינער מסבט אַז זיי זענען נוצלעך
צי דזשאַמפּינג שטריק פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל אין די טריינינג עס איז אַן אַקטיוו ברענען פון קאַלאָריעס (פֿאַר 15 מינוט 250 קייקאַל), און אויך אַקיומיאַלייטיד פעט דיפּאַזאַץ. דערצו, בעשאַס די געניטונג, פילע מאַסאַלז באַקומען די מאַסע: טיז, הינטן, צוריק, געווער און דרוק. - עס איז אוממעגלעך צו טאָן די positive ווירקונג פון דזשאַמפּס אויף די הויט צושטאַנד, וואָס מאכט עס מעגלעך צו קאָפּע מיט די כייסט סעללוליטע . מיט רעגולער טריינינג, די מאַראַנץ שאָלעכץ פאַרשווונדן, און די הויט ווערט פעסט און ענג, און אַלע דאַנק צו די געוואקסן באַוועגונג פון בלוט און לימף.